rekord

[...] obecnie . i sory bardzo o nie znam cie jak doszedłeś do tego siady atg jakieś wyniki siłowe? ja np dzisaj w atg robie co sobotę myślałem żę robie to co w tamtym tygodniu rekord myśle coś ciężko . cały tydzień praktycznie na zakwasach 2 gierki w piłke i plyo . sprawdzam i zapomniałem że do tego co w tammtym tygodniu +7.5 kg. Zmieniony przez - [...]

[...] Wilderowi (musiałby się także zgodzić na przyjazd do Polski). Mało realne. Według mnie Wilder ma kopyto w łapie, ale szczęka nie sprawdzona. Trzeba zaczekać na kogoś konkretnego, kto "wsadzi" mu parę sierpów. Obecnie nic na jego temat nie można powiedzieć. Pompowany rekord (jak z resztą np. u naszych champion'ów typu Wawrzyk, Kołodziej itp.).

[...] ćwiczyć to nie jest źle. Spróbuj zrobić 8 serii po 12 powtórzeń z 60kg siadając tak, że dupą dotykasz łydek, też nie tak lekko :D Ja swoją drogą uwielbiam w MC dowalić ciężaru, póki co rekord 190kg x4, do końca roku ma pójść 200x6 minimum i wiosło hantlem było 8x82kg to ma za 100kg być :D Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2013-10-02 01:46:11

[...] sie zgadzalo bo dobrze technicznie to mysle ze wiecej jak te 5x32 by nie weszlo a jak pisales ze 24 wyciskales 8? razy to 1 rep. max wychodzi 30kg jak wycisniesz 10rep. to rekord bedzie 32 :] ja 24kg wycisne pewnie jakies 12 razy 28kg pewnie 8-9 razy no i tak to sie mniej wiecej zmienia co 3-4 rep na kuli/4kg czyli jezeli chcesz sprawdzic swoje [...]

[...] bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec rekompu/masy po redu w wersji objętościowej, a nie na rekord na 1 set. (Jak ktoś śledził poprzedni dziennik, to widział, że dało radę robić progres siłowy na redu, teraz będzie podobnie. Wbrew obawom Króla Słońce, mam nadzieję, [...]

[...] bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec rekompu/masy po redu w wersji objętościowej, a nie na rekord na 1 set. (Jak ktoś śledził poprzedni dziennik, to widział, że dało radę robić progres siłowy na redu, teraz będzie podobnie. Wbrew obawom Króla Słońce, mam nadzieję, [...]

Jaki masz rekord na 1000m?

21 Grudzień - 2km - 8km ciągu zmiennego (30:12') t/30 - 1km Uwagi: Założenie było takie, że 4km po 3:50 i potem 4km po 3:45, wyszło troszkę szybciej ale to nic :-) 22 Grudzień - 18km (1:28:47) t/25 23 Grudzień I trening - 14km (1:07:30) t/25 II trening - 1km - 8x250m podbieg/250m zbieg - 1km 24 Grudzień I trening - 2km - 8km ciągu (30:08') t/29 - [...]

Witam, Łukasz 25 lat Waga: 99-101kg Wzrost: 192 cm Rekord: 142,5kg , 120kg x8 (mostek i odbijanie od klatki bez zatrzymania) Staż: 7 lat Wyciskanie na raz ;)

[...] np 1/2 cc czy 60 kg oraz czy są również okresy gdzie ćwiczysz na mocno zaniżonych ciężarach? 8. Regeneracja - czy masz jakieś ulubione metody masażu, automasażu oraz czy stosujesz jakieś substancje (witaminy, minerały, alkohol itp.), które pozwalają Ci się szybciej zregenerować po takim wysiłku na przykład na własny rekord. To tak na początek.

ja zjadłęm tego krupnku z kurą i kostkę twarogu, rekord

Inny obwód: A Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie. Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord. Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?

[...] mnie tal,że z powrotem ledwo wróciłem-byliśmy na obozie treningowym..:) Przy wadze 72 kg wyciskał 130 kg ale np 120 kg brał juz 12 razy i przysiadał 150 kg....20 razy.... choć rekord miał 165 kg:) Acha i wszyscy mieliśmy poniżej 20 lat....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-04 22:01:39 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-05 11:14:04

Witam, chciałbym się zgłosić do treningu :-)): waga: 87 wiek: 39 wzrost: 176 aktualny rekord to 110-115 (120 nie poszło, ale prawie ;-)) ćwiczę zaledwie 2 lata i kilka miesięcy, wcześniej prowadziłem mało sportowy tryb zycia więc osiągnięć brak :-( obecnie robię masę żeby przygotować się na MPJiW na jesień 2015, klatka jako chyba jedyna nie chce [...]

[...] pewnie nie bedzie 2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami 3.Na trening siły i masy-nadal szukamy kondydatów Potrzebne sa dane,aktualny rekord w wyciskaniu leżąc oraz zdjęcie podczas wyciskania w koszulce bokserce. Trening będzie dokładnie dobrany do aktualnej siły-dlatego warto to sprawdzić przed podaniem [...]

[...] poszedł za 28 mln funtów Oficjalnie: Nastasić w Schalke wypożyczony do końca sezonu z opcją transferu definitywnego Oficjalnie:Ricardo Goulart w Guangzhou za 15 mln euro (rekord ligi Chińskiej) Oficjalnie: Szukała w Al Ittihad FC Oficjalnie: Obraniak w Çaykur Rizespor wypożyczony do końca sezonu Oficjalnie: Sanogo w Crystal Palace wypozyczenie [...]

[...] cheat day-u był ogień :-) 1.WL 80kg x 5 75kg x 6 73kg x 7 70kg x 8 (brak asekuracji-zapas 1 powt w każdej serii) 2.Pompki na poręczach +10kg x 8 +7,5kg x 8 +5kg x 8 CC x 13 (rekord) 3.Skos + 60kg x 6 60kg x 6 55kg x 8 40kg x 20 Dziisiaj DOMS-y maaaaaaasakryczne %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5495812cef004a828fc89f931a143059.jpg [...]

Nie to na pewno nie to, czasem czuje tam mocne uderzenie ciepła, myśle że jest tam jakiś stan zapalny... Czwórki, łydki 1.Przysiady - 6x8-6 2.Prostowania na maszynie - 5x10-8 +drop sety 3.Suwinica - 4x10 4.Hack maszyna - 5x8 +łydki NA KONIEC Rekord w siadach 140kg 6x. Niestety nie nagrany, za tydzień sie nagra. Suwnica, za duży ciężar dałem i [...]

No zobaczymy czy Michał pokusi się o start w tych zawodach. 50kg bez limitu "mój konik" - rekord mam nie pokonany jak do tej pory że tak nie skromnie powiem :-) na tym ciężarze bez limitu czasowego może tu ktoś pobije cyfrę ??? Chętnie bym wziął udział bez limitu czasowego :-) ale na razie priorytetem są dla mnie zawody inne w kwietniu :-) Przy [...]

z naszych rodaków w strongmenach startuje Krzysztof Radzikowski - w Australii pobił rekord Polski w wyciskaniu belki podniesionej z ziemi (log press), belka ważyła 217,5 kg do tego zaliczył także 410 kg w martwym ciągu na 5 powtórzeń - w Brazylii spróbuje pobić te wyniki /SFD/Images/2016/4/2/51f8d602769840eea57e65db21a2f1cb.jpg [...]