rekord

wyrobiłam sie z treningiem w niecałe 40 min - nowy rekord, ale czuje po plecach :-D

[...] napisał (może Orzegów?): spróbuj biegać 2-3 km intensywnie i ćwicz mocno z odważnikami. Tak zrobiłem. Potem dołączył program "10000 swingów". Pamiętacie? Napisałem, że czuję rekord. I faktycznie urwałem minutę z życiówki. Praktycznie bez biegania powyżej 4-5 km. Dlatego bliżej wiosny planuję powiązać przygotowania do maratonu z drugą edycją [...]

Dziś zrobiłem taki trening: 20 Min: 5x Front Squat 7x Hand Stand Push Ups 9x Pull-ups Potem poskakałem na skakance i mam nowy rekord! 36 DU :D

ja jestem na mat-fizie i pobiłem rekord szkoły w biegu na 10km+jestem jednym z czołowych zawodników w ręczną, zaliczam wszystkie zawody :-D ale i tak wszyscy mówią, że z mat-fizu to same koślawe cioty są \-)

ja jestem na mat-fizie i pobiłem rekord szkoły w biegu na 10km+jestem jednym z czołowych zawodników w ręczną, zaliczam wszystkie zawody :-D ale i tak wszyscy mówią, że z mat-fizu to same koślawe cioty są \-) KOŚLAWA CIOTA

Może przedstawię go nowym Destron, był śmiem nawet powiedzieć, że jest osobą która zrewolucjonizowała cały dział Junior SFD. To on sam, bez niczyjej pomocy zdołał ustanowić rekord w prędkości otrzymywania bana, który aktualnie wynosi 3posty. Człowiek ten sprytnie zaplanował całe swoje dzieło, aby nikt nie miał wątpliwości, że wykonał to w tak [...]

Dlaczego słabo? To jego rekord WL, słaby to na ten przykład ja jestem, "ździebko" lżejszy, bo do 222,5kg brakuje mi dokładnie te 60kg, na których tak się w WW męczę. Udanych zawodów w Poznaniu i nie wygłupiajcie się z pompkami i jakimiś zakładami, zróbcie tylko to co trzeba ale DOKŁADNIE. Niestety ostatnie dwie kolejki PLWWS były "spadkowe [...]

[...] ma racje ze z czasem cialo jakby samo dyktuje tempo, na jakie jest gotowe - powoli to dziala u mnie rowniez). Gdybym nie szedl na CF to moze dzisiaj bym poprawil swoj rekord na 10 km bo w dobrej formie bylem po tych 8 km z duzym zapasem sil (inaczej nie dalbym rady na CF). Podsumowujac: bieg 8 km w czasie 47 min. i 25 sek. CF jak zwykle [...]

Dzisiaj trening siłowy - 6 tydzień treningu by Martucca. Pomiary planuję zrobić w sobotę rano. Wczoraj na cardio wykręciłam chyba swój rekord - 50 min i prawie 5 KM szybkiego marszu pod górkę ... i mogłabym więcej, gdyby nie to że o dziwo zmarzłam. Co prawda byłam w niedalekiej odległości od klimatyzatora ale jakoś specjalnie nie czułam, żeby na [...]

[...] lipę odstawiłam Skąd taka myśl? 15 sekund to normalny, prawdopodobny wynik. Też jestem tu nowa, ale przypuszczam, że robisz tego planka dobrze. Dużo dziewczyn zaczyna od 2 minut i jak dopracowuje technikę to czas drastycznie spada; miałam to samo, a teraz mój rekord to 20 sek :-D Ładne obciążenia na początek :-) Czekamy na zdjęcia i powodzenia!

Rekord mam 36, ostatnio ogarnąłem jaki błąd robiłem. Mianowicie zawsze myślałem, że za wolne/nisko skaczę, a wystarczyło że podkręciłem szybkość skakanki. :D

[...] 15 rep - 100% Dzisiejszy trening był bardzo fajny, przyznam uczciwie że miałem lekkie obawy czy podołam żądanym obciążeniom oraz ilości powtórzeń gdyż kilka z nich było moim rekordem osobistym ( bicek, MC i WL). Koniec końców miałem happy end i udało mi się wszystko wykonać tak jak zaplanowałem. dostarczono 3583 kcal b: 324 g (37%) ww: 322 g [...]

[...] 15 rep - 100% Dzisiejszy trening był bardzo fajny, przyznam uczciwie że miałem lekkie obawy czy podołam żądanym obciążeniom oraz ilości powtórzeń gdyż kilka z nich było moim rekordem osobistym ( bicek, MC i WL). Koniec końców miałem happy end i udało mi się wszystko wykonać tak jak zaplanowałem. dostarczono 3583 kcal b: 324 g (37%) ww: 322 g [...]

[...] na wysokie bpm. W przeciwnym wypadku nie czuję, że ćwiczę. Musi być ogień i pot spływający po tyłku :-) Wyniki siłowe niezłe. Jest progres w większości ćwiczeń. W MC rekord 102.5kg (nie wiem jak Kuba robi 200....). W martwym czuję, że mógłbym podnieść więcej (w sensie plecy mogłyby), ale przedramiona i palce nie bardzo. RafałRRR dorze [...]

@Gwid: ruch bierny oznacza, że się nie podciągam tylko opuszczam na drążku. Mój rekord w podciąganiu na drążku wynosi zero... smutny fakt. Ja lubię się dobrze rozgrzać, bo inaczej to nie czuję treningu. Siła nie jest aż tak istotnym priorytetem - chociaż progres cieszy. Dla mnie bardziej istotne jest samopoczucie na treningu i po treningu a to [...]

[...] Zimny, Anna Rogowska zawiesili na dębach tabliczki ze swoimi nazwiskami. Dyrektor sportowy HMŚ Jerzy Smolarek wyraził nadzieję, że należący wciąż do Wilsona Kipketera rekord na 800 m. w hali zostanie pobity właśnie w marcu w ERGO ARENIE przez jednego z dwóch polskich biegaczy: Adama Kszczota lub Marcina Lewnadowskiego. Jeden z dębów [...]

[...] ale jak to mowi Panteon "odłoże sobie do banku" ;] tak sie nie przylozylem do tych czasowek bym mogl jeszcze pociagnac ze dwa tygodnie poprawic 300 maxwella, bo ledwo rekord wyrownalem ale chyba mi sie nie chce ;] czas na SIŁE! :D suple skompletowane żona juz ochłoneła, że z naszego budżetu umkneło troche funduszu można zaczynać suplementy [...]

Szukam rozpisanych cięzarów i ilości powtórzeń, które należy wykonać przed finalnym podejściemd do maxa.

Najwyraźniej źle się wyraziłem. Chodzi mi o trening, na którym chcę zaatakowac rekord. nie wiem jak sie rozgrzać

w czym rekord ?