rekord

tak serio to nie ja,myslalem ze po prostu mi pocisniesz ze jestem chudy ale ten ziomek tez sie niezle zapowiada,dopiero 14 lat ma a amatorski rekord 12-1 chyba

ide zaraz piznę rekord na klate :-D Po tym zarciu czuje moc :D

[...] ciężarem żeby zobaczyć jakie ćw dobrze czuję a jakie mi nie wchodzą) no i kalorię już będą ucięte i po tym treningu zaczynam już z redukcją - chyba polecę na początku tradycyjnym splitem a potem już mam rozpisany plan fajny taki ogólnorozwojowy trochę no a testu maxów nie robię tylko z tego tygodnia ciężary zostają jako mój rekord masowy :-D

No no gratulacje :) Też sie w tym roku szykuje aby zrobic rekord polski w WL do lat 20 ale w kat 82.5 Ps. ile ciśniesz bez koszulki?

dziś czas pobić ryżowy rekord hehe

wawelski nie mowiles ze sie obcinales http://www.ciekawostki.org/o-kobietach/rekord-guinessa-najbrzydsza-kobieta-swiata/

sadam ale to był rekord bity tak poprostu stwierdziłem sobota nic nie mam do roboty tel wczoraj sie rozładował moge leżeć aż odleżyn dostane mocny Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-20 17:37:02

[...] na 12 tygodni. pierwsze 4 tygodnie wykonuje po 5 powtorzen (siad,ciag,wycisk), kolejne 4 tyg wykonuje po 3 powt w serii, w ostatnich 4 tyg wykonuje po 2 powt , potem ide na rekord - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyniki sprzed cyklu: wyciskanie - 135 przysiad - 120 x 5 martwy ciag 140 x 4 jestem w 6 tyg , jeszcze 6 tyg przedemna

a to przepraszam Matrix za niedopatrzenie byl taki film na podstawie prawdziwych wydarzen, chlopiec chory na raka tez zbieral kartki i pobil rekord guinessa czy jakos tak to bylo. ide spac bo juz usypiam na siedzaco, dobranoc

ok ja spadam do łózeczka boi na masie trza te 8h spac a jutro chciałbym poprawic rekord na plaskiej bo jestem ciekaw czy po tym 6-scio tyg. FBW cos siła do góry poszła takze zyczyc mi powodzenia bo jak nie... Elo i nara alkoholiku

[...] to nie wydawało mi się. 1x135kg Bardzo ciężko, kota nie powinno być, ale ciężko ocenić mi samemu. Nie mam w nawyku nagrywać się podczas bojów. Podsumowanie: znowu padł rekord - 135kg w martwym ciągu, co jest 150% masy mojego ciała. Kolejny z celi w tym cyklu osiągnięty. Bolą mnie trochę plecy, ciężko mi ocenić, czy to są mięśnie, czy coś w [...]

[...] konkretnej jade ;]. Wracam i bieganie trzeba zaplanowane wykonać i tu doznałem szoku konkretnego ! Tym razem poszłem z kumplem na bieźnie zmierzyć czasy na 100m mój dawny rekord na 100m 15,9 myślałem że może się do niego zbliże albo nieznacznie poprawie a tu szok. Chciałem za 4 tygodnie zejść czasem na 15,4 ! a tu po pierwszym tygodniu czas [...]

[...] zebrało na siłce, ja w nie najlepszym humorze, wziąłem 80kg na klate ale wydawało mi się że ledwo co poszło :/ i wołam kogoś do asekuracji, i myśle najpierw poprawić stary rekord czy jechać na nowy, a ****u raz się żyje jedziemy na nowy 100kg sztanga idzie w dół dotknęła klatki i w góre z pełnym powerem powoli centymetr po centymetrze poszła ;] [...]

Jednak przegrana... :/ Najpierw poszedłem na bieżnie na 2LO pierwszy czas na 100 15,65 drugi postanowiłem na v-maxa 15,19 niby jest rekord życiowy, ale dalej licze to jako 15,2 czyli nic nowego, nie piłem kawy by potem nie było że na dopalaczach no i potem na juvenie 1000m nędza 4 minuty równiuteńkie co do setnej sekundy :/ , dałem ciała [...]

żeby nie było że Perez się obija, dzisiaj padł rekord na drążku 15 razy nachwyt :D:D http://pl.youtube.com/watch?v=BO2E6e24NRY w sumie przy mojej wadze to powinienem walić 20+ no ale i te 15 cieszy

[...] na siłce Allachy 4 serie Płaska 40x10 50x8 80x4 90x2 MC 10x80 8x90 4x120 3x130 2x140 (jak schodziłem robiłem w sierpniu przy wadze 79 tez 140x2 więc jest nieżle) Potem rekord w przysiadzie 80x2 110x1 zdeka kiepsko jak na moją wage ale z racji że na siłke nie chodze i nie ćwicze nóg siłowo jest good ;] progress z nic nierobienia Drążek [...]

[...] ;] w sobotę będę próbował pobiec przez godzine, nigdy nie biegałem przez taki okres czasu więc wypowiem się co z kondycją ;] z ciekawostek to dzisiaj byłem na siłce i pobiłem rekord w przysiadzie 120 kg ledwo co cm po cm ale poszło podeszłem potem pod 130 ale już nie poszło spalone :/ btw. dzisiaj trzeba będzie zarwać noc bo Adamek walczy :D:D

[...] 3serie Brzuch 3serie Odczucia, trening na vervie niezłej dostałem dobrego kopa psychicznego ;] Jak na nie chodzienie na siłke to wyniki siłowe nienajgorsze, Na płaskiej rekord z tym 75 było 5-6 a teraz 7 razy, to samo przysiad było 5 razy 90 teraz 6, żołnierskie także do przodu więc good xD Wpadłem na akademicką siłkę myślałem że będzie [...]

[...] :/ ) Wyciskanie na boki 10x10 8x12,5 6x15 6x15 Łydki 3 serie Brzuch 3 serie Ta sama sytuacja co we wtorek bodajże, też trochę siły było napoczątku podjarałem się że mc 6x130 ale przypomniałem sobie że sztanga waży 15 kg ;] Tak więc 6x125 to i tak rekord na ilość bo dotychczas max 5 ;]. Z tym ze to ostatnie powtórzenie to kociak na maxa był :/ :D

żeby nie było że Perez słabnie albo stoi w miejscu, to znowu rekord na drażku ;] 17 razy, nom zaczynają się schody :D. http://pl.youtube.com/watch?v=TShzyTHTJys musze jeszcze zobaczyć bo mam 2 hantle po 8 kg w domu włoże je do plecaka, trochę książek i tak żeby było 30kg, jestem ciekaw ile razy bym się z tym podniósł :D:D