rekord

DZIEŃ 85(DT),TYDZIEŃ 13,23.07.2014R Środa. :-) Niedługo stuknie nam seteczka. hehe :-D 60 KG W MARTWYM CIĄGU REKORD, BYŁO CIEŻKO ALE 4X 10 :-D TRENING PIĘKNY :-D Męka :-D hehe no to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 /35 KG Szrugusy- 15-12-10 /35KG Biceps Uginanie ramion ze sztanga [...]

mnie wczoraj przysiady zaskoczyły bo schodziłem dużo poniżej 90 st. i nic mi nie jest, kwestia pewnie przyzwyczajenia. za to czuję barki od tych CF podciągnięć. w ten weekend były mistrzostwa świata CF, kobitka co wygrała ma rekord w podciągnięciach 84 szt i przysiad ze sztangą nad głową 150 kg... to demotywuje;-)

Rekord już jesienią wleci, a zimą będę go bił ;-)

dobry czas , mój rekord 5 km to 21,23min ale to było raz i leciałem jak nakrecony nie patrzyłem na tętno %-)

[...] podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord może być i na dziesięć powt. i na jedno, w obydwu przypadkach można się w jakiś sposób zablokować[tutaj może wkraść się również [...]

[...] więc 55,5kg powinno również się udać zaliczyć. potem poprawiłem się nieco w poreczach klatkowych - 5,6,7,7 - tyle jeszcze nigdy się nie udało. na koniec klatki pobiłem swój rekord w wyciskaniu sztangielek na ławce skos w górę - po 21kg (8 razy). mam duże problem, żeby sobie zarzucić już te sztangielki. poprawiłem też barki - ostatnia seria [...]

Padł rekord, przebiegłem 31,4km z HRavg 146, czas 3:38... super sprawa :-) mógłbym biec dalej :-)

[...] 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu, 250g fileta 250g fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Dobry trening,w WL jest progres i o to chodzi. Na masie jak robilem rekord w tym boju to jak rampowałem po 1p to 130 ledwo poszło, teraz nawet 3x. moze uda się pod koniec redu wyrwać 130 na 6 repów a 140 na raz. byłoby juz fajnie. Na pewno na [...]

18 lipiec 2014 r. Pobiłem rekord świata W USA na Mistrzostwach służbowy mundurowych oraz zostałem uznany Za najlepszego zawodnika,

Trenowałem wcześniej całkiem sporo ale z przerwami niestety .. ogólnie rekord na klatkę to 85kg więc nie jest tak źle i nigdy nie schudłem więcej niż 4kg (jak młodszy byłem) więc to raczej nie jest to :) Zmieniony przez - DelaQxi w dniu 2014-08-04 20:57:12

[...] RAZY to chyba nie można sie przyczepic co do jego strategii w tym walkach ;-) Btw. nie ma taktyki ktora działa ZAWSZE , w roznych walkach moze pjsc cos nie tak, jednak jego rekord i ilość obron pasa bronią się same w przeciwieństwie do Twoich kretyńskich gadek ;-) W dzisiejszej MW Silva będzie bity. I byłby bity nawet w prime. Zawodnicy pokroju [...]

Mój kolega wytatuował sobie imię laski na nadgarstku - było spoko póki się nie rozstali. Moim zdaniem rekord w tym temacie został pobity przez państwa Wiśniewskich :D dobrze im życzę, ale takiego napisu i tym bardziej tej wielkości bym sobie nie zrobiła ;)

Zna ktoś Michała Pasternaka ? rekord 10-0 i prawdopodobnie podpisze kontrakt z One Fc jako pierwszy polak.

na rekord z banami idziesz?

]Trening: Poniedziałek Łydki Wznoszenia na siedząco i stojąco po 5 serii - zakwasy zawsze przez kilka dni Uda Wykroki i przysiady ze sztangą po 5 serii - jw Środa Klatka Ławeczka prosta, skos ujemny i dodatni. 3 serie. Ćwiczenie na bramie na klatke Triceps Ławeczka prosta z wąskim nachwytem, 3 serie Prostowanie przedramion na atlasie, górny [...]

to najlepiej sprawdz rekord z asekuracja, czasami nastawienie psychiczne moze nam dodatkowo dac z 5kg%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-11 21:26:59

[...] %-) Dałem kiedyś linka tobie przecież nie? Co do podciąganie z 40kg to możesz sobie pomażyć .. tak samo jak pomiędzy 140-175 kg w mc jest dużą przepaść to nie to samo co bić rekord z 105-140 ... i chętnie bym zobacyzł jak robisz MC z 140kg.. co do klatki i pleców musisz sie nauczyć " mind-muscle" i " napinać-squeeze" mięśnie ... Milos Sarcev , [...]

Adam Kszczot sięgnął po złoty medal w biegu na 800 m na mistrzostwach Europy w Zurychu. Zwycięstwo dał Polakowi czas 1.44,15. Nieoczekiwanie drugi był Artur Kuciapski. Zanotował on rezultat 1.44,89, pobijając swój życiowy rekord. Marcin Lewandowski zakończył bieg na piątej pozycji (1.45,78).

dawać tyburę do UFC ,rekord 11-0 rozjechał Grabowskiego jak świeżaka...

[...] 3 razy w tygodniu na maksach strasznie masakruje moje uda. nawet Kerad to zauważył jak leciał 5x5;-) Push press - tutaj nie było zwalniania tempa bo poszło 60x5, 70x5x4, mój rekord wszechczasów;-) czuję już to bardzo mocno na barach, o kolejne 2,5 kg będzie już ostra walka. celem jest dojście kiedyś do 85 kg w serii. martwi mnie jedynie ból tej [...]