rekord

110 to ja na rekord w martwym może bym wziął haha, spadam trenowac to co mi wychodzi najlepiej czyli przechylanie kufla z browcem. ps. ciekawe czy Sąsiad dziś więcej wypije niż ja hehe

Maciek napisał byś swoje obciążenia lepiej %-) tamten wazył coś ok 140kg, rekord na płaskiej chyba 240 o ile dobrze pamiętam

Co ja? jaki rekord?%-) nawet nie usiłuję go pobić :-D

[...] WL to 70kg. 80-100 to na siłowni zaawansowani biorą na serię a ty mówisz o ludziach bez wiedzy którzy kalecza technikę i zatrzymują się na takich ciężarach rofl. hubert81 ma rekord 160 czy 180 z tego co pamiętam a ty mówisz że początkujący mają 100kg na serię? P.S pierwszy z brzegu dziennik dla początkujących facet MA 30 LAT , TRENUJE 3 !! [...]

kvrwa rekord 15:00 wstał

[...] pierwszy z lewej), pierwsze miejsce w kategorii 75kg. http://imageshack.us/a/img842/905/h5yc.jpg Póg mo thóin z roku na rok rosnie liczba zawodnik, w tym roku ponownie padl rekord frekwencji, startowalo ponad 150 zawodników.W tamtym roku, bylo ok.130 i zawody trwaly ponad 12 godzin,szlo to jak krew z nosa!Ja wychodzilem ok.23ciej na scene po [...]

dzieki za pomoc Ladies :-) nie bierzcie do siebie tego, ze napisalem, ze jecie same jajka, bo ja tez tak robilem jak mi bardzo zalezalo na dobrej formie, moj rekord to chyb 35 w tygodniu ;-) Martucca - etap zaprzeczania minal, najwyzszy czas zabrac sie do pracy ;-)

Drążek celuje w max czyli 24(mój rekord to 30 podciągnięć). 1000m kolo 3:35 a 50 nie mierzyłem bo stoperem nie jest miarodajnie;]

[...] więc to jest mój oficjalny, niechlubny 1RM), czy wciągnąć cokolwiek powyżej 140 kg (2RM - 135 kg, również w postaci nieudanej serii na redukcji %-)). edit: A jednak nie, rekord w MC to podniesienie 140 kg sztangi do (bardzo) oszukanego wiosła, również z redu. :E Zrzut (+60 g fatu-jeszcze-nie-wiem-z-czego): [...]

O kurde już raz mało niespadłem ze sceny jak mam zaatakować rekord na 60kg to będę ostrożny w sobotę :-).W Złotoryji faktycznie dobry klimat zawsze robiłem tu życiówkę/3x!/.

http://youtu.be/Ofc95MY1txI?t=59s Udany atak na Rekord Polski

[...] minuta do 90sec spaceru, cykl powtórzony 10x). Plan wykonany w 100%. Miałem zrobić co najmniej 4.5km w 30 min, conajmniej 8.5km w 60min i 10km w 70min. 10km w 70min to mój rekord. Niby to oczywiste, ale jeszcze raz podkreślę, że bieganie na zewnątrz to zupełnie inna bajka. Nawet lekki podbieg mocno zaburza rytm. To samo mocniejsze podmuchy [...]

[...] Po wcześniejszym treningu, wróciłem do ciężarów i ilości powtórzeń takich, na jakie mnie stać ;-). Ostatnia seria – najpierw myślałem o wrzuceniu czegoś ponad mój rekord (160kg x2), ale zrezygnowałem z chorych zapędów. Zrobiłem 155 x5, co też jest jakimś tam rekordem. Powiem, że miałem zapas na minimum 1 powtórzenie. Ale po 5, wyszło [...]

ile kg oscylujesz na rekord? są juz jakies plany %-) ?

gratki, czyli mozna powiedziec ze rekord najpewniej zostanie pobity :-))

[...] ćwiczeniu nie dałem zrobić tyle co normalnie , przedramiona też były słabdze może to od wcześniejszych ćwiczeń??? 1.Podciąganie na drążku : 10 x ( 5 zdołałem sam nowy rekord %-) )/ x 8 2.Wiosłowanie sztangą: 12 x 25kg / 10 x 30kg / 10 x 40kg / 8 x 45kg 3.Wiosłowanie sztangielką: 12 x 9kg / 12 x 10kg / 10 x 12.5kg / 8 x 15kg 4.Martwy Ciąg: [...]

[...] Od kolejnego treningu zmieniam. Po dyskusji z MaGor i SneS, będę robił 5min biegu i 5 rozgrzewki w postaci ćwiczeń gibkościowo-wymachowych. W MC zrobiłem w ostatniej serii rekord życiowy: 95kg x 5. Coraz lepiej wychodzą ćwiczenia dotyczące podciągania. Dalej jest to ruch bierny (czyli opuszczanie), ale wyraźnie dłużej jestem w stanie utrzymać [...]

[...] podchwytem 4s+dropset -wiosłowanie sztangą nachwytem 3s+dropset -wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu 4s -martwy ciąg 5s ( 60, 90 , 110, 150x1 mimo 40g węgli poszedł rekord, także na redukcji też można robić rekordy i to na koniec ciężkiego treningu pleców :-) i potem 2x 110 i dropset) Mega ciężkie ciągi, bardzo fajnie poczułem, poszło [...]

Może powalcz o rekord i 10 tys? %-)

[...] MaGor jeszcze raz) tj: bieg 6min w tempie 12km/h, potem pajacyki, wymachy, skłony. Zakończyłem ćwiczeniami na rotatory barków z sztangielkami 3kg. Przysiady kończyłem z rekordem osobistym 85kgx7powtórzeń. To samo wykroki (robię ze sztangą) i w ostatniej serii robiłem te wykroki z ciężarem 40kg. Rekord również w uginaniu nóg (na maszynie [...]