rekord

body wiem ale autor napisal:10 zwyciestwo z rzedu...gonimy Rome i Lyon wiec pytam,jaki rekord gonią?

[...] wychwytem (tzw. "wejście oficerskie")! Jeśli chcemy sprawdzać obiektywnie, to sprawdzajmy podciągnięcia siłowo - bez machania nogami i wypychania bioder. Mój rekord siłowych to 18 nachwytem, gdy w 1999 zdawałem egzamin na Złotą Odznakę Sprawności Fizycznej. Potwierdziłem w tym roku na egzaminie rocznym z WF, chociaż na 5 mam [...]

ja sylwki zawsze do dupy miałem, no może jeden był fajny, tzn. zapowiadał się beznadziejnie bo mieliśmy się upić we dwoch z moim kolegą, ale wyszło tak, że pobiłem rekord w podrywie

[...] czasem są złe, więcej szkodzą niż dają , sam się przekonalem o tym Trenując z Damianem Laskowskim , medalistamistrzostw polski i pucharu polski w wl (kat wag. 90-100 rekord zyciowy 257,5 oficial.) Damian na treningach miał progresje (nieziemska) a ja dostałem regresji ....... i cisnałem o 15 - 20 kilo mniej ;( wiec tu potrzebny jest [...]

najpiew przez pierwszy rok były pompki i brzuszki a jak sie wziałem za wyciskanie to jakos 60 to chyba by rekord

Ja moge poswiadczyc bo widzialem i faktycznie jest duza zmiana, jutro dam fotki brata. Rekord takze jest prawdziwy. Mysle, ze jestem wiarygodny. Jezeli nie to zapraszam do dzialu "trening".

jutro atak na rekord i bedzie filmik!!!! filmik z rozpiętek także jutro z 16 -tkami Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 23:52:14 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 00:09:37

hehe dzisiaj po prostu pobiłam swój rekord o..dość sporo,ale na moją siłownie nie chodzą żadne laski które ćwiczą jakimikolwiek ciężarami i..w sumie nie mam się do kogo porównać

dziala jak meta bralem kiedys na sobie,wiec OK zrobilem wtedy 170 na lawce rekord zyciowy w pewnym stacku,wiec mowie to co mysle i jakie mialem odczucia.''buaahahahah'' to moge robic z Twoich sutow;] bo Toba sie podniecal nie bede i ocenianie jakosci stuffu po sutach(porazka) ktory Ci sutek stanal lepiej lewy czy prawy?(lewy EAP prawy [...]

no to jak przy takiej masie miales taki rekord to ja biore sie za siebie :D tez niedlugo foty wrzuce :)

Jutro bendą foty w pozycjach kulturystycznych i jutro bendzoe bity następny rekord zobczymy czy pujdzie 125kg

heh taki wzrost i taka masa.. ciezko bedzie. ale nie lam sie pierwsze dwa miechy bedzie wchodzic jak kazdemu :) czyli juz niedlugo podwoisz rekord a przy dobrym treningu za jakies 7-8 miesiecy potroisz. a co do grafiku to nie napsizemy Ci tu tego skoro jestes zielony to i tak nie zrozumiesz o jaki cwiczenie nam chodzi. musisz zobiaczyc na wlasne [...]

"Niemożliwe że masz 38 w łapie i masz rekord na klate ledwie 76 kg. Ja mam rekorda ok. 115 kg a w łapie mam 35 cm." Jest wiele osób chudych, ktorzy podnoszą więcej od zmasowanych byczków. Kwestia priorytetów.

generalnia sprawa wyglada tak ze na tej masowce mam przerwe od kofy , a potem polece na jakis thermogenach , i teraz sie zastanawiam , no bo przeciez tego nie wy***ie , i ta koncowka cyklu to w sumie dobry moment bo chce na zakonczenie pocisnac rekord na klate , tylko ta guarana w tym mi psuje szyki bo mi przerwe rozwali

[...] - uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg - wyciskanie francuskie jednorącz 15x11kg, 15x11kg, 15x10kg, 15x10kg *R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Klatka odzyskuje szybko siłę w wyciskaniu i w zasadzie tylko w ostatniej serii spuchłem. Bark cały czas lekko pobolewa, więc ciężary w dalszym ciągu [...]

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_vogue_-t306581.html klikajcie tu codziennie...BIJEMY REKORD!!

[...] Tj. masz dni "luzniejsze", z mniejszym ciezarem (15), oraz chamski piatek (powiedzmy) na ktory czekasz caly tydzien. Tak czy siak na kazdym treningu bijesz rekordy. Z drugiej strony robisz tak powiedzmy 6 tygodni, czyli 6 razy. Przy HST na przyklad, rekord bijesz co drugi dzien, ale robisz to samo. Z tym ze za to mikrocykl jest [...]

[...] choćby na lessiego. Pompki na poręczach doskonale działają na dół klatki, do tego, z moich obserwacji wynika, że dodają mnóstwo siły w wyciskaniu na płaskiej. Naprawdę super ćwiczenie. Robione z obciążeniem sprawia dużą frajdę... póki co, 5 powt. z 30kg to mój rekord... a to dopiero połowa planu. Chciałbym skończyć na 50-60kg. Uda się! Pozdr.