rekord

[...] 3s x 15 15/15/15 Skłony boczne z hantlem (7kg) 3s x 15 15/15/15 Nie wiem czemu, ale trening klatki stał się dla mnie nawjażniejszy. Myślę już o poniedziałku i wyciskaniu na rekord, 70 musi być, ale chciałbym z 75 wycisnąć, powinno się udać. Podciąganie wzdłuż tułowia, to ćwiczenie przy którym moje barki są najbardziej dotyrane. Na francuza [...]

ile on ma stoczonych walk w ogóle??? ostatnio leciała jakaś jego walka na gali Strikeforce, na extreme, ale tam miał rekord 2-0, to chyba nie aktualne

pierwsze to fatalny rozkład- nawet gdyby ręce były priorytetowe to nie ma sensu od nich zaczynać- i to trenując je samodzielnie, a inne duże grupy upychając. to trzeba zmienić- należałoby sie też -jak wyżej zaznaczylem- zastanowic nad ew. priorytetami ważne wtenczas -choć w sytuacji normalnego rozlokowania grup w niepriorytetowym splicie- aby móc [...]

Przepraszam co do wpisanych osiagow : te 120kg to byl moj rekord ktory kiedys robilem w 4 serii 8 pow., to samo w hantlach 4 seria 50kg. Obecnie jako, ze mam w domu tylko ~110 kg (a i dopiero od 3 miesiecy cwicze regularnie - to wyniki tez narazie srednie) RZYSIAD TYLNI: - 60kg (z braku stojakow nie chce probowac wiecej) MARTWY CIĄG: - 4sx10pow [...]

Podejrzewam że rekord Overeema byłby bardziej przy 330, A rekord Pudziego to zdaje się 415 kg, i nie jest to rekord z Jego formy maksymalnej Teraz Mariusz pewnie dałby radę 390-400. Poza tym strongman to dość specyficzna dziedzina, gdzie dużo ciężarów się przerzuca, to nie jest jedno powtórzenie b. dużym ciężarem. A, no i jeszcze za Najmana ważył [...]

witam czy ktos zna najlepsze wyniki na swiecie zawodnikow do 75 kilo w martwym ciagu? rekord swiata do 75 kilo. pozdro Zmieniony przez - secretive w dniu 2010-04-10 11:30:42

10.4.2010 Dzień 147 Trening 65 (makro cykl 11) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s39.html#post7 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 42; 55; 63; 9x70 (+5kg) OPINIA: Bez przytrzymywania, 10 powtórzenie do połowy i odcięło. Nie zabrakło dużo, ale [...]

[...] barku, że 65 i mogłem ruszyć ze stojaków 5. miało być 300+ ale plecy nie pozwoliły mimo, że moc była 6. myślałem, że bark nie pozwoli mi wykonać ale udało się. 55kg to nowy rekord na 5powtrz tak samo jak 65x3 7. już widziałem, że pokonujuę Wodyna ale niestety przedramię przeszkodziło mi w drodze do rekordu Ogólnie było fajnie ale pozostaje [...]

wiek 20 lat, staż 3 lata, waga 74kg. Obecny rekord 140

[...] dzień raczej nie sprzyjający dźwiganiu, mega zakwasy na udach, pogoda z dupy, wiec bardziej zabawowo, ot żeby zrobić sobie kolejny rekord w martwych dla poprawy humoru. niestety nie udało się zrobić 160x3 bez pasków, jak wspominałem u Demola w dzienniku, poszło jedynie dla 2 powtórzeń, za to technika [...]

[...] Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Body Fire stack kreatynowy bcaa Po treningu bcaa Stack kreatynowy IsoActiv Dzisiejszy trening odbyłem na konsultacjach :) Już wiem gdzie robię błąd przy wypchnięciu i będę starał się go wyeliminować :) ! Trening męczący ;) Ponad 200 pchnięć ! :) A jutro może podejdę pod rekord w wyciskaniu :) ?

Dokładnie :) Niżej na nodze i noga wchodzi pod tułów :) Do startu jeszcze dwa tygodnie więc jest szansa to poprawić :) ! W niedziele oprócz aerobów będzie trzeba wrzucić trening techniczny z kulą 1kg (średnica 6kilowe kuli ) przy szyi :) Russel jaki rekord 7kg kulką :)

jak w temacie wiecie jaki jest aktualny ? http://www.youtube.com/watch?v=f4jJ9PS3LMs ile on tam ma bo chyba nie 600kg ?

fajne żebra teraz musi mieć i klatke ;) gratulacje dla niego ;D 570kg chyba rekord.

Witam. Planuje zacząć typowy trening domatora. Moim celem jest zwiększenie masy(głównie klatka) i kondycji. Już od około 3 m-cy robię pompki (min. 100/dzień). Chciałbym połączyć te ćwiczenia w jeden plan treningowy , ale nie do końca wiem jak to zrobić. Mianowicie chodzi o ćwiczenia takie jak: Klatka: *Pompki wiec myśle że w seriach 40/30/30 [...]

11 KWIECIEŃ & TRENING NR.43 NOWYM PLANEM (91 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) VII MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s287.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy [...]

[...] wydaje mi się dlatego bo miałem styczność z ćwiczeniami bica dręczyłem 50 powtórzeniami hantlami po około 5 -10kg, klatę pompkami od ... koło 200 seria no i brzuszki mój rekord bez przerwy 2150 trochę czasu zajęło :).wiec morze to takie przyzwyczajenie do dużych serii ale tymi 10 dobrze wchodzi siła tylko masa niechce :( dlatego od września [...]

Fakt, rozgrzewka stanowczo za krotka. Z tego co wodzu mi pisal to najlepiej zaczynac od ok 40 % maksa w seriach, oraz jesli rekord w damym cwiczeniu - wynosi do 50 kg -skoki pomiedzy seriami = 2,5kg -wynosi 50-100kg - skoki pomiedzy seriami =5kg -wynosi 100-200kg - skoki pomiedzy seriami = 10kg -wynosi ponad 200 kg - skoki po 20kg a pod koniec [...]

[...] i splitem i musze powiedziec ze split jakos lepiej szedl wiem ze oklepany ale moze organizm najlepiej reaguje na niego.czy 12 serii na duze partie i 9 na male wystarczy?dodam jeszcze ze jakos nie moge rozruszac bicepsu..Mma kolego ktorzy wyciskaja mniej (moj rekord 85 bez pomocy, prztsiad 95)a amja biceps sporo wiekszy..unikam maszyn jak moge

Ja trenuję już kulę 5 lat ;) ... Nic mnie tak nie wciąnęło jak to :) Wymagający sport a przede wszystkim musisz liczyć sam na siebie i w swoje możliwości :) . Ja mam rekord 130kg w push press :) a pozostałe rekordy jakie masz ? :)