rekord

[...] 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie sił, [...]

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;)

Jeśli chodzi o wyciskanie czy np. takie ruchy uznane są za pełne http://www.pobij-rekord.pl/Wyciskanie-100kg-na-ilosc-powtorzen;s,karta,id,381 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-18 18:20:08

[...] stowarzyszenie Stowarzyszenie już jest PSPND http://www.pspnd.pl/ i nawet tu na początku ktoś od nich pisał,ja i Mariusz-Konik,należymy do niego ale od kiedy powstał pobij-rekord to PSPND zamilkło,nie wiem czy to zbieg okoliczności czy już W-wie nikt się nie podciąga? - troszkę prowokuję kolejnego drążkowca aby przystąpił do naszej dyskusji :) [...]

[...] stowarzyszenie Stowarzyszenie już jest PSPND http://www.pspnd.pl/ i nawet tu na początku ktoś od nich pisał,ja i Mariusz-Konik,należymy do niego ale od kiedy powstał pobij-rekord to PSPND zamilkło,nie wiem czy to zbieg okoliczności czy już W-wie nikt się nie podciąga? - troszkę prowokuję kolejnego drążkowca aby przystąpił do naszej dyskusji :) [...]

O widzę nasz kolega z http://www.pobij-rekord.pl/ i YT,witaj Jarek fajnie że do nas dołączyłeś. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-18 15:14:27

prz1993 - faktycznie na filmiku wygląda, że lata jak szmata. Na żywo było trochę ciężej, ale 90x4 powinno lajtowo pójść. Mój rekord to 3x90kg i 1x100kg, także już jestem pewien, że będą leciały teraz same życiówki :-D Matth3w - Musi! :-D arnold - No bez przesady, zobacz jakie ciężary ciska przy1993, a jest 5 lat ode mnie młodszy. Jeszcze dużo [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (brak drazka) Dieta : brak rozpiski, ale wiem jak jesc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad ok. 60kg, mc 96kg, wyciskanie rekord 4X 50kg

[...] wyniki 250+170+255=675kg w wadze 82,5kg Jacek systematycznie rozwijał sie pod okiem Zdzislawa Pienkosa,budził szerokie nadzieje w klubie.No i w koncu w roku 1994 bije 1 swoj rekord Polski w wyciskaniu lezac na MP w Ciechanowie zrobil 280+185+280=745kg w wadze 100kg,Jacek juz wtedy wzbudzal szerokie zainteresowanie w trojbojowym swiecie,gdyz na [...]

[...] Tylko w jednej progres ale i tak jestem zadowolony. Udało się zrobić z dodatkowym ciężarem, ważąc więcej i jako 3 ćw w kolejności tyle powtórzeń ile w czerwcu zrobiłem na rekord:) progres jest dobry. Mam nadzieję że pójdzie tak dalej;) 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM Serie - 8 Powtórzenia - 10 Ciężar - 50 kg (+2,5 kg) Przerwy - 30 s [...]

[...] (120kg/2) Docisk 5cm z pauzą 130kg/1 Brzuch 4x10 Uwagi 1. Ale się ku... cieszę :) 2. 190kg wg mnie ładnie. Przy 200kg za wolno schodziłem i stąd duże trudności, ale kolejny rekord padł. 3. W wl także nowy rekord. 120kg i 125kg wykonywane na komendy. 4. Docisk: pewny,co mnie zdziwiło. 5. Brzuch: jak to brzuch :) [...]

[...] pierw ważyłem 80kg miałem masę i postanowiłem ją wyrzeźbić, więc ćwiczyłem na rzeźbę. Trochę musiałem się ciężko napracować. No ale po 3 latach treningu: Mam 16 lat, Waga: 73kg, Biorę na klatę : 140 mój rekord :D No i to wszystko kiedyś indziej wymiary mięśni podam teraz nie chce mi się mieżyć Zmieniony przez - Petro w dniu 2011-11-17 20:14:06

[...] http://www.youtube.com/watch?v=eVn47Jfdmwc Zmieniłem lekko trening, bo tamten jakoś średnio mi pasował. Teraz jest ok. PP ciężko, coś nie mogę dobrze wykorzystać wybicia z nóg, kiedyś lepiej mi to wychodziło. Ale rekord życiowy wyrównany :-) Tak jak radziliście, dwójki dałem po barkach. Żuraw ładnie daje popalić :-) Ogólnie przyjemny trening :-)

[...] nie chcialem zaczynać, 3 serie hantlem zeby nie obciazac kregosłupa. Skos góra tez bez szału bo balem sie robic ;) Cykl koncze, nie ide juz na 130 w mc. Przyjmijmy ze moj rekord w przysiadzie to 65kg %-) Pojde moze jeszcze raz biegac, tydzien przerwy -> testy do policji -> i ruszamy z nowym planem ;] Pozdro i SIŁA ! Zmieniony przez - szaunima [...]

Ten Stephen Hyland dobry kozak.Ma zaparcie:-)Jego rekordy kosmiczne.Jak można robić 12-godzinny rekord na drążku?...ponad 3500-powt.! Co do tego filmiku to koleś też robi wrażenie.To jest Bar-Tendaz.W Stanach to już dość popularna dyscyplina.W Polsce raczej mało znana.Może z 10-u chłopaków się w to bawi...Kojarzę jednego z Ostródy.Jest sporo jego [...]

[...] traktuj tego jako jakąś szczególną krytykę Sosnowskieg, ale trzeba przyznać że EBU dostał głównie dzięki temu że trafił na starego i spasionego Vidoza. A szansę walki z Vitkiem dlatego że Vitek nie mógł się z nikim liczącym dogadać, do walki było coraz bliżej... no a Sosna miał akurat EBU i napompowany rekord więc w rankingach stał dość wysoko.

no to jeszcze tydzien i zobaczymy co z tym ciezarem (60kg) bedzie mozna zrobic , czy obecny rekord 121 powtorzen zostanie pobity ? :-)

tak, średnio co godzinke seryjka wychodzi, i tak gdzies 80-90 % mocy używam. żaden rekord nie jest w moim zasięgu i nic nie wskazuje żeby był jakiś w zasięgu bo te rekordy rosną cały czas :)

[...] w leżeniu 2x10 0kg Rozciąganie --------- siad już z bólami xD 2 ostatnie p. lipa myśle ze za tydzien będzie koniec, tj. 15x 107,5kg albo nawet i nie, ale zobaczymy:) ogólnie rekord pobity o 2kg, a dopiero tydzien? na masie jestem xd wl też ciężko i za tydzien asekuracja się przyda pompki, uginanie i wioslo, brzuch super weszło DB dalej ok:) [...]

[...] trening rozpoczynam generalnie od 30 sekund stania, nastepnie kontynuują trening; dodając kolejne 30 sekund na miesiąc do ich stania na rękach, aż osiągną 3 minuty. Nasz rekord z małymi chłopcami (6 lat) wynosi 8 minut :-O Nie konieczne jest to samo podejście, które używałbym w treningu fitness. Proponuję poświęcić minimum 10, a być może [...]