rekord

[...] 8 27,5 kg x 8 + 8 30 kg x 8 + 8 35 kg x 8 + 8(w poprzednim cyklu taki sam trening 30 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. [...]

[...] ale juz nie tak porecze świeże na 25tkach - to mozesz tylko polubic co do kolejnosci mialbys wioslo jednoracz po takiej rozgrzewce porecze jest znacznie bezpieczneij wykonac , ponadto po zmeczeniu miesni anatagonistycznych .... miesnie agonistyczne kurcza sie do 10% silniej innymi slowy - chcesz pobic rekord na bicps to zmecz nieco triceps

kilka dni mnie nie bylo a tu co Super rekord MC jesteś wielki i już nie długo będzie te upragnione 250kg pozdrawiam

Jaki aktualny 'rekord' w siadzie? chce wiedzieć czy się chociaż trochę zblizyłem do Ciebie :-P

[...] serii siadłem jak dobrze pamietam 5x143kg, nawet nie było dzis najgorzej ale czułem skutki sobotniej imprezy, po kilku seriach juz byłem mokry jak swinia, ale chyba rekord z przed roku czyli 1x150kg bym pobił. Potem zrobiłem 4 serie zurawia wyc. na barki z klaty unoszenie na boki bica i trica w superserii i poszedłem jesc;d Micha [...]

[...] wg wskazówek z "Lamparta" i widze poprawę, ale nadal czuję. Moze uda sie pod koniec tygodnia pójśc do fizjo. 6.01 sobota Bieganie Długie wybieganie 23km, 2:27:53 Kolejny rekord km pobity :-) Na dodatek odcinek półmaratonu zrobiony szybciej niż poprzednio, jest progres. Trasa w większości asfaltowa, trochę podbiegów i zbiegów. Zaplanowałam [...]

[...] dzięki czemu nie umierałam już w połowie. Dwa razy na zbiegach treningowo "puściłam się" na maksa i jestem bardzo zadowolona, wyszło super. Nawet endomondo pokazało nowy rekord na 1km %-) Głowa powoli się odblokowuje a dzięki temu ciało nie hamuje. Super :-D Doszłam do wniosku, że na asfalcie z umiarkowanymi podbiegami mogę spokojnie robić [...]

[...] dany temat. Uważam że nie ma jedynej słusznej drogi i trzeba wybrać to co nam najbardziej pasuje ;-) I wydaje mi się, że jednak trochę inaczej trenuje ktoś, kto chce pobić rekord na płaskie 10km czy zrobić życiówkę w polmaratonie, a inaczej ktoś kto chce zaliczyć ultra powyżej 100km. Tak jak na siłce, inaczej trenuje się pod trojboj a inaczej [...]

[...] na konkretne zawody, np. krótsze w Europie (30-50 pięter), dłuższe w Azji (80-100 pięter). Schody wplata 2 razy w tygodniu, a reszta to wybiegania po płaskim – ok. 15 km (120-140 km w tygodniu). Plus akcenty: 8 x 1 km, 14 x 400 m. Viki wczytaj się. A bo zapomniałem rekord na dychę ma 32:28 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-01 21:54:00

Paawo i taki rekord wystarczy, żeby być w czołówce, a nawet na podium, szczególnie w tych biegach gdzie przeszkód jest mniej lub nie są szczególnie trudne a liczy się bieganie. Na Mistrzostwach Świata, które były w Londynie wspomniany zawodnik w fali Pro na krótszym dystansie zajął 5 miejsce! Jego podopieczni również odnoszą świetne wyniki ;-) [...]

[...] tu znowu pierwsza za szybko, w połowie źle popatrzyłam na zegarek i niepotrzebnie zwolniłam. Druga z lekką rezerwą a trzecia na maksa. Patrząc na średnie tempo to chyba mój rekord, bo do tej pory okolice 3:20 to tylko na 100m sprintach robiłam :-D /SFD/2019/1/21/78a027f75c9341aabb030f6197ab8e7c.jpg [...]

[...] stracę kontrolę i wywalę się na bieżni }:-( Może bym jeszcze wytrzymała tą minutę i dobiła do 17km/h ale nie chciałam ryzykować utraty zębów. Najważniejszy jest dla mnie próg mleczanowy a nie rekord prędkości. No i przy okazji wyszedł problem, który miałam też poprzedniej zimy ;-) Serce i płuca dają radę, a nogi nie. Trzeba nad tym popracować :-D

No tak jesteś trzecią osobą którą ostatnio przestraszyłem, muszę iść chyba na urlop od form, bo sieję zniszczenie.}:-( Ciąg 95 kg w porządku, stówka jak na rekord też bardzo ok. Tak na oko to ze 110 albo 115 byś wciągnęła ale może na razie nie próbuj. %-)

[...] Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie zajechać przed niedzielą. Kilka przyspieszeń z górki połączone z ćwiczeniami na kadencję. Z jednej górki chyba pobiłam mój rekord prędkości, nigdy nogami tak szybko nie przebierałam %-) Poza tym spokojnie, na górkach dosyć lekko było i co najwazniejsze tętno bez szaleństw. Po biegu podciaganie: [...]

[...] %-) Poza tym ząb mnie zaczyna boleć, a terminy do specjalisty - 2 tygodnie :-( Link do wczorajszego biegu. https://www.strava.com/activities/2387793200 Widze, że jakieś rekordy na najgorszym podbiegu, trzeba będzie pocisnąć kiedyś mocniej ;-) A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na [...]

A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na trasę, żebym wiedziałą, którędy biec ;-) Wchodzisz na Stravę W menu: Explore - Segment Explore Wpisujesz swoją lokalizację, ustawiasz jakich tras szukasz i po wyświetleniu tras na mapie możesz sobie przesuwać mapę, a dostępne segmenty będą się [...]

[...] barku - ale, że trening skończyłem o 3 w nocy a dziś musiałem trening wcześniej zrobić to wpisu nie było, dziś trenowałem klatkę mocno, barki, triceps lekko i zakończyłem to Martwym Ciągiem gdzie padł rekord :) Ale wpis uzupełnię również jutro, bo szykuję się na urodziny kolegi (dlatego trening dziś wcześnie był...) Wybaczcie i do jutra :ziober:

Ladnie idzie - juz maxa w treningu robisz wiec nowy rekord to tylko kwestia czasu MOC z Toba

19 wrzesnia 2009 Sobota Mc sumo nachwyt 5x123/131/139/146/154 Moj rekord z przed miesiac poszedl na 5 ruchow Ciezko bylo i sztanga juz z lap sie wyslizgiwala ale dalem rade Po tych ciagach czulem sie jakby pociag po mnie przejechal, i to jest to Wioslo 93kg/10/10/10 Drazek szeroko 14,14,14 Mlotki 12kg/15,15,15 Uginanie ramion ze [...]

Ciekawe jakie padną wyniki, moze nawet ktos pokusi sie o rekord?