[...] ze 22 misiące temu siłownie tylko miałem tam przerw kilka. Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi złapać masę, sama rzeźba i żyły. klate robie na ciężarze 80kg, 90kg. mój rekord to wogóle 110kg przy masie właśnie 72kg. Wcześniej ćwiczyłem typowo na mase, czyli wielki ciężar 6seri po 5-6 powt. Ogólnie na siłe nie nażekam, ale ja wogóle [...]
Niestety potwierdzam Bloodyelbow donosi, że Sokoudjou jest jeszcze mlody i musi sie rozwijac. Moglby przegrac latwo z Mousasim, a wtedy jedo rekord wynosilby 5-5.
[...] takie treningi mega cieszą... Wodyn - dlaczego nie było zatrzymania - hm... W Brwinowie nie trzeba zatrzyamywać na klacie tylko z płynnego ruchu także jeśli pod konkretne zawody się szykuję to zatrzymanie raczej niepotrzebne. MAła niespodzianka - dzisiejszy trening i nowy rekord w DOCIĄGANIU - filmik i rozpiska wieczorem... Zapraszam już teraz.
[...] sie bujala - braki techniczne sie pojawiaja przy tycch ciezarach ale wszystko z mostkiem Moje szalone pompki najwyrazniej zadzialaly - to chyba moj nieoficjalny zyciowy rekord - martwy ciag juz zupelnie po bandzie, 100kg polecialo jak piorko wiec skoczylem od razu do 120kg. 130 poszlo dobrze, 140 w drugim powtorzeniu zatrzymalem sie w [...]
e tam "przesada" to jest super, czlowiek zjada 3kg arbuza i jak nowo narodzony , moj rekord to cos ponad 4kg, ale nie wiem dokladanie bo z kolega na spolke jedlismy we Wloszech takiego ogromniastego - prawie 10kg arbuza, wspanialy, pozniej ruszac sie nie moglismy, reszte mrowki zjadly
no to jestem zmuszony zrobic male podsumowanie... sila poszla w gore, pomimo ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego [...]
ema jacy ludzie są zawistni ledwie pare razy się spotkałem z nową koleżanką już jakieś kvrwy yebane jej historyjki opowiadają jak by ją to interesowało .. co za mendy .. idealny kawałek dla takich klientów http://www.youtube.com/watch?v=wgNlTXOcXHQ btw dzisiaj pobiłem swój wczorajszy rekord płaska na sztangielkach 45 x 10
[...] ciag ze szrugsem nachwyt: 65x8 75x8 85x8 105x8 115x8 125x5 zuraw: x6 x6 x6 http://www.youtube.com/watch?v=xeUu_-aCDL8 komentarz: zayebiscie poszlo wszystko! rekord w kazdym cwiczeniu! przy ktorejs lzejszej serii w siadzie jakos chuyowo szlo i mialem lekkie zachwiania, myslalem ze bedzie lipa i nie dam rady 125 podniesc i sie [...]
Iza - jak juz wyzej napisalem, dla mnie jestes kozakiem Avasso - mnie nie pytaj, ja sie nie znam teraz jak tak jeszcze raz obejrzalem to troche plytkie te siady wyszly dzisiaj, ale to rekord i nie mialem asekuracji dlatego tak zachowawczo...
Usain Bolt przebiegł 400 m w czasie 45,54 Usain Bolt, trzykrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich w Pekinie (na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 metrów) i trzykrotny rekordzista świata, również w swoim drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54 Przed tygodniem, również w Kingston, [...]
[...] Rozpiętki 20kg x 8 3s Czachołamacze 35x10 4s Wyciskanie bardzo wąsko 52,5kg x 10 4s W poniedziałek otrzymalem info ze doszedlem do punktu kulminacyjnego i trzeba sprawdzic rekord. Otrzymałem stosowne wytyczne i .... wycisnelem dzis. Ja tego ciezaru prawie wogule nie czulem poszlo bardzo lekko mi na co dowodem jest to co powiedzialem po [...]
co masz na mysli rekord? ilosc powtorzen czy dodatkowy przyczepiony ciezar? jesli ilosc powtorzen to byl chyba jakis chinczyk o ile mnie jeszcze pamiec nie myli? do czego Ci to potrzebne?
chodzi mi o oglny rekordzik swiatowy :) tez wlasnie slyszalem o jakims chinczyku ale nie jestem pewnien ::) a interesuja mnie takie ciekawostki badzo :) moj osobisty rekord to 20 podcagniec na bardzo szerokim chwicie :) a i chodzi mi o ilosc powtorzen bo z ciezarem to rekor ma JAN łUKA podciagnal sie z obciazeniem ponad 100 kg:)jak dla mnie to [...]