rekord

apropo masy kiedys gdzies bylem u brata na siłce, zalozone 50 kg na plaskiej, on bym z kumplem. wiadomo, goście po 27-28, w kablu 60 kg wagi i w ogóle, chyba rekord cisneli ja tam położyłem się, pomachałem troche, odłożyłem. Wiecie jak sobie tłumaczyli? Że połowe to wyciskaja mięśnie, a w moim porzypadku druga połowa " z masy"

ja pamiętam jak miałem 7 lat to mój rekord wynosił 5 kapek 3 razy kolankiem i 2 razy noga do dziś pamiętam jak te czasy ale trenowałem żonglerke bardzo często i z czasem robiłem co raz więcej na osiedlu, musiałem być lepszy od innych Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-03-18 21:43:50

[...] podawał większe ciężary. 120kg, 115, 110, 105, 105, 100, 95, 100, 90kg. Nie zaliczył tylko jeden koleś na 110kg. Drugie podejście patrząc na protokół postanowiłem dać mój rekord, czyli 105kg, bo mniej nie miałoby sensu. Podchodzę, krótkie wdechy, robimy mostek. Podają mi sztangę ze stojaków. Przytrzymuję, opuszczam, dotykam klatki i pięknie, [...]

jak poprawić wynik w możliwie jak najkrótszym czasie? do końca zajęć został mi miesiąc, a planuję poprawić rekord szkoły. wynosi on 2,72 m. mój najlepszy wynik do tej pory to 2,65 dobrze byłoby wspomnieć że mam tylko 170 cm wzrostu, skaczę znacznie dalej os osób naprawdę wysokich i wysportowanych... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 w czerw. [...]

Gratulacje. Dobry start, poprawiony rekord życiowy i co najważniejsze zdobyte cenne doświadczenie które zaowocuje w przyszłości. Jest moc

[...] z bialkiem dymatize ellite a na dobitke od razu po wszamaniu Xpanda zapodalem NoZ...... ciezki trening + dobra dieta daly naprawde mega efekty...przez 2 miechy do wycisku na rekord na plaskiej doszlo mi gdzies 15 kg, masy doszlo okolo 7kg, klatka urosla do 116cm,biceps 43cm a barki ladnie sie zaokraglily Ogolnie w porownaniu do niektorych nie mam [...]

Ja sam mam rekord 2560 brzuszków pod rząd, robilem je pełną godzine. Jak bylem mlodszy, to chcialem byc paker i robilem sobie po 300 brzuszkow przed snem:D

[...] powtorzenia. czacholamacze poszly dobrze wyciskanie bardzo wąsko tez fajnie wiec ogólnie jest dobrze i idziemy do przodu caly czas. film http://www.youtube.com/watch?v=xoB0wDmWUUs btw doszla probka venoma od faftaq zapomnialem napisac 102,5 x 5 to rekord na ilosc powtorzen na tym ciezarz e Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-19 19:56:48

19.03.2009r Czwartek Trening 'lekki' Wyciskanie sztangi płasko 10 kg x 20 30 kg x 16 50 kg x 6 85 kg x 8-rekord 90 kg x 5(1 z pomocą) wyciskanie sztangi skos 60 kg x 10 75 kg x 7(1 z pomocą) wyciskanie hantli nad głowę 4 kg x 20 4 kg x 20 19,5 kg x 12 22 kg x 10 24,5 kg x 8 unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 2 kg x 15 2 kg x 15 7 kg x 12 [...]

[...] z drugim to nie ma czemu sie dziwic poza tym jego druzyna byla w trakcie potyczek z Liverpoolem w najlepszej formie bo wygrala chyba 10-11 meczy z rzedu i chyba poprawila rekord jakis tam swoj , natomiast dostali piatka do zera i jesli te stwierdzenie jest sluszne ze Ramos nie potrafi przeciwko angielskim druzyna grac to LM jest w sumie [...]

student, koles, Viola : Radosuaf - zgadza się, miałem lipę z kolanami. stosunkowo niedawno zacząłem ćwiczyć je intensywnie, i jest postęp. pobolewają czasem. mój rekord na dzień dzisiejszy to 85kg x1 i szczerze mówiąc jestem dumny z siebie, że się podniosłem i jestem ponad bólem aktualnie. pozdro

dalej nie zauwazyles czegos PYTANIA -jakie skoki ciezaru pomiedzy seriami powinne byc jesli rekord masz ponad 100kg ???????? -o ile kg WOWCZAS przesuwanie progresji?

żem jest . Dziś w sql były zawody strong man. Na płaskiej wyciskanie - 40 kg - im więcej powtórzeń tym lepiej. (rekord - 30 powtórzeń) Przysiad - 40 kg (rekord - 40 lub 50. Coś koło tego) Podciaganie (rekord 20) Waga płaczu (rekord 1:30 min) Za rok polegnę, gdyż na razie podciągać się nie mogę.. (ta ręka). Zacznę może za 3 miechy. Przed złamaniem [...]

[...] się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata, I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go pobić mam czas do końca marca:( Może z obciążeniem się podciągać??????

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Typ endomorficzny 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: ok. 90kg -Przysiad: Nie wiem nie robie na rekord -Mc: ok. 150 kg 11 . Czy masz dietę? Mam od 2 miesięcy, bilans dodatni +300 kcal Witam! Od kwietnia zamierzam wystartować z cyklem i szczerze nie wiem jak to [...]

w pazdzierniku stuknie 17 ale pisze xD 90 rekord ; ]]

[...] się: Drążek,brzuszki,wycisk na klatę i podnoszenie na tzw kierownicy najbardziej pracujące mięśnie to triceps i klata, I właśnie gościu podniósł się na drążku 25 razy ja tylko 18 ale nie byłem w formie rekord mój to coś ponad 20,nie wiecie może co pomoże mi pomóc aby go pobić mam czas do końca marca:( Może z obciążeniem się podciągać??????

78kg rekord

Zakładasz na sztngę 20-50kg więcej niż Twój rekord w przysiadzie i "odchodzisz" z nią jak do przysiadu(przyjmujesz pozycję) i sobie stoisz kilka sekund(żeby utrudnić możesz lekko ugiac nogi w kolanach). MC na prostych jest dobry na wzmocnienie dwugłowych ud i dupy(co oczywiście się bardzo przydaje zarówno w siadzie jak i mc). [...]

kapki musisz umieć.... ja (sam) się nauczylem dopiero wtedy gdy zacząłem kapkować codziennie... miałem rekord może 30 kapek a teraz mam 1191 (mam 14 lat) kapkuj codziennie aż sam do tego dojdziesz... jak ci lepiej układać stopie itp