rekord

[...] insuliny bo inaczej cukier bedzie wysoki czwartek rower 2x 30min. piatek trening: 1.przysiad 35kg x 5 40kg x 5 42,5kg x 5 45kg x 3 47,5kg x 1 pokusilam sie i padl moj rekord zyciowy 8-) zreszta juz 45kg chyba bylo pobiciem rekordu. super mi sie ostatnio siada 8-) poltora roku meczarni i walkowania tego z uporem maniaka powoli zaczyna [...]

[...] sztangi podłoża. Zawsze jakiś cm nad było stop i do góry. Nie wiem czy to ciężej, fakt faktem ciężar poszedł mniejszy niż ostatnio (113,5kg w ostatniej serii). Szło na rekord, ale przedostatnia seria to 5 powtórzeń zamiast 6, w ostatniej ciężar zostawiłem ten sam, i zamiast 6 poszło 4 powtórzenia. Najbardziej szwankował uchwyt, chociaż nie [...]

Dziś z łapą wszystko okej. Nawet rekord poszedł. Na wszelki wypadek robiłem z gąbkami, ale po bólu nie było śladu. Ewidentnie pomogły mi zimne okłady. Dziękuję Panowie. Sog wszedł tylko dla Wzorka.

[...] Buciarski będzie trenerem mistrzyni Norwegii w skoku o tyczce Cathrine Larsasen. 26-letnia lekkoatletka, ósma zawodniczka mistrzostw Europy w Barcelonie w 2010 roku jest rekordzistką kraju na stadionie - 4,40 i w hali - 4,41. Oboje mieszkają w Danii. "Na razie będziemy przeprowadzać zajęcia razem raz w tygodniu w Helsingoer. Cieszę się z tej [...]

[...] lepiej niż ostatnio. Ruch wydawał się bardziej płynny Trening 2: Siłownia domowa Rozgrzewka - 12 minut w tempie 9,50km/h. W końcu czuć wiosnę na dworze %-). MC - Kolejny rekord udało się zrobić:-}. W ostatniej serii uchwyt już puszczał po czwartym powtórzeniu, ale udało się dobić do szóstego. Nagrałem filmik, jak zgram to wrzucę z prośbą o [...]

[...] OK na 100%. Dlatego do treningu podszedłem spokojnie... Rozgrzewka - 12 minut biegu na dworze, 9,90 km/h Przysiady ze sztangą na karku - poszło ok. W ostatniej serii padł rekord ciężaru dla mnie, ale ilości nie chciałem ryzykować. Dwie ostatnie serie miało być po 8 powtórzeń. Zapas był przy 88,5 kg, w ostatniej serii niewiele już go było. [...]

[...] się z kazdego treningu,z kazdego podniesienia hantelka, kazdego posiłku i z kazdej strawionej piersi kurczaka i jeszcze to wszystko wytabelkować.Jak dla mnie liczy sie systematyka i jakas tam moja cyklicznosc treningow ,reszta układa się sama. MTB pobij rekord świata w tej dziedzinie hihi! Zmieniony przez - czung w dniu 2013-04-30 11:49:23

hmy w kulturystyce nie bo nikt nie zadziwil tak jak Ramy podobnie bylo z dziewczynka na olimpiadzie niedawno pobila ona rekord swiata meski w plywaniu jakims tam majac 16 lat czy iles.... a nikt jej wczesniej nie znal taka debiutantka a lepiej plywala niz faceci Phelps itd:D poszukaj bo glosno o niej bylo ogolnie bardzo duzo w chinach medali [...]

[...] treningu jest bardzo męczący i jeśli zaczynasz w dodatku po 3 miesiącach na pakerni to będzie opornie. Ja się uczylem chyba ze dwa miesiace aby zrobić muscleupa a dziś mój rekord to 18 w jednej serii (około roku się w to bawię + siłownia). A powtórzenia to nie ma znaczenia ile sobie postanowisz bo tak na serio to robisz ile starczy sił. Umówmy [...]

[...] ze czasem warto zmniejszyc ciezar choc wydawac by sie moglo, ze bedzie okej jak polece np w. francuskie 45kg bo dam jakos rade... czesc cwiczen sie nie nadaje na to aby miec rekord i ile na przysiad, porecze, czy wycisk na klate mozna sie wysilac do granic mozliwosci to rozpietki juz nie, wspomniane francuskie, barki a szczegolnie tyl tez nie i [...]

[...] z plecami na podyzszeniu, jedna noga dwie nogi, podciaganie. Brzuchy w zwisie. i dipy na poreczach. Plan treningowy starcza ci chyba na 5km i tu bedziesz poprawiac swoj rekord, duzo sprintow i zabaw w miejscu. trzeba poszperac w internecie wszelkie treningi typu agility, dotty, skipy, biegi ahadlowe, i ulozyc plan dla biegu i ciala... [...]

[...] na wyproście robię. Tak widzę po filmikach. Rozgrzewka – 10 minut w tempie 11,80km/h Wyciskanie sztangi stojąc – Progres jak i ciężary zgodnie z planem. Ostatnia seria – rekord. MC – Jak we wstępie. Delikatny zapas był, ale ten chwyt… Podciąganie wąskim podchwytem –Tym razem wzorem xzaar’a głowa wysoko ponad drążek. Poszło bardzo dobrze, [...]

[...] go kontuzje mięśni uda oraz pachwiny, miał także problemy z biodrem, które było operowane. Rezultatem 9,69, który uzyskał podczas mityngu w Szanghaju w 2009 roku, pobił rekord USA i został drugim najszybszym człowiekiem świata. Lepszym od niego wynikiem może pochwalić się tylko Jamajczyk Usain Bolt - 9,58. W tym roku, 21 czerwca, w Des [...]

[...] tych w Chorwacji. Dobrze było na 110%. Rozgrzewka – 10 minut w tempie 11,88km/h Wyciskanie sztangi stojąc – Progres jak i ciężary zgodnie z planem. Ostatnia seria ponownie – rekord. MC – Ostatnia seria to 4 repsy, ale tylko z powodu chwytu. Nawet naprzemienny nie pomógł :-( Podciąganie wąskim podchwytem –Standard Wyciskanie wąski – Zgodnie z [...]

[...] jakoś obok… No i wyszły 3 powtórzenia. Podczas wstawania w 3 repsie, nagle siły odeszły. Na początku myślałem, że pewnie przy 5 będzie ciężko. No trudno. WL – Tutaj rekord padł. Seria 5x95kg, miałem asekuracje i przy ostatnim razie delikatnie trzeba było pociągnąć. Ale cieszy fakt progresu. 100 coraz bliżej :-)) Wiosłowanie sztangą [...]

drazekm, chlopaki z sfd sa niesamowici, ale gosc ma oficjalny rekord muscle up w ksiedze guinessa - 26, wiec jezeli ktos zrobi 27 tak poprawnie technicznie jak on to zglaszajcie do ksiegi Guinessa. Trzymam za nich kciuki, ale wydaje mi sie ze jeszcze nie teraz :( Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-01 00:24:37

[...] 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne 10x12kg, 10x12kg, 10x12kg orbitrek 6 minut na maxa stretching Ad.1. przesadziłam trochę z tym ciężarem... no, niby rekord pyknął, 38kg, ale niepełna ilość powtórzeń. Ad.3b. kolejny rekordzik, power is back ;-) stretching - muszę się przykładać, bo jak zaczynałam chodzić na siłownię byłam [...]

Wczoraj zrobiłem szybki trening, Benchmark CINDY i muszę powiedzieć że, pokonałem swój poprzedni rekord i teraz wynosi on 22 rundy :-) Dzisiaj w pracy jestem, więc jak zwykle ograniczenia pewne będą, ale coś zawsze da się zrobić. No i dalej czekam na kółka gimnastyczne. Powinny dzisiaj się pojawić Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-09-09 [...]

A więc trening dzisiaj był udany. Rekord w GI Jane pobity z 16:24 na 13:42 :) Potem chwila odpoczynku i przez 20min robiłem 3 power clean w każdej minucie i przyznam, że dało w kość. :D Potem poćwiczyłem skakanką i próbowałem zrobić muscle up na drążku ale już sił nie miałem i nie wyszło. :P Buli dał byś radę. Polcam GI Jane ^^

Dzisiaj zrobiłem taki trening: W 12 minut doszedłem do maxa w martwym ciągu (125kg) Potem robiłem: Pompka Swing Mountain Climbers Przysiad Po kolei powtórzenia od 1 do 10 każde ćwiczenie, zajęło mi to 9:02 Potem z 30minut ćwiczyłem skakanką i mam nowy rekord, 15 double unders. :D