rekord

W pobij swój rekord - zawsze dwa najdłuższe biegi są jeden po drugim. Nie ma np. Rozdzielenia ich interwałami czy biegiem temp.

Ciężary wracają dość szybko - tylko trzeba z głową trenować. Nie porywaj się od razu na jedynki. Popracuj w zakresach powtórzeń 6-3. Przyzwyczaisz się znów do wyciskania. Wtedy można sobie rozpisać plan pod nowy rekord nawet.

[...] a Ty chyba nie myślisz o zawodach. Ja tak jak 6ripley zalegam na ławie tak żeby było miło i przyjemnie i cieszę się wykonywaniem ruchu a nie koncentrowaniem się na wyginaniu ;-D Ja w sumie też nigdy mostka nie robiłam, dopiero jak się zrobiła moda na forum na mostek ;-) to coś tam próbowałam %-) ale rekord poszedł bez żadnej gimnastyki ;-)

24.09.2021 Aeroby W czasie jak Wy tutaj sobie rozmawialiście to ja sobie pobiegałam. Grzecznie, zgodnie z założeniami -miało być 7km. Według "Pobij swój rekord" z planu na 5km - jest to najkrótszy z długich biegów. Ma być pobiegnięte +/- o 1 min-1.5min wolniej od zakładanego tempa na 5km.No to tak wyszło. Jak Garmin bzyknął że juz koniec to byłam [...]

24.09.2021 Aeroby W czasie jak Wy tutaj sobie rozmawialiście to ja sobie pobiegałam. Grzecznie, zgodnie z założeniami -miało być 7km. Według "Pobij swój rekord" z planu na 5km - jest to najkrótszy z długich biegów. Ma być pobiegnięte +/- o 1 min-1.5min wolniej od zakładanego tempa na 5km.No to tak wyszło. Jak Garmin bzyknął że juz koniec to byłam [...]

[...] jest. Spróbujcie, nie takie złe jak wygląda. Chciałabym tylko dodać ze Kebul też dzielnie sprostał wyzwaniu u siebie w dzienniku. jednym słowem utrudniacie mi dzisiaj matę, bo będę chciała "poprawić" swój rekord i wybić się na czoło peletonu:) Bziu ma po tych szpagatach ładnie tyły rozciagnięte, to też śmiało moze przesunąć się na prowadzenie.

[...] jak wygląda. Chciałabym tylko dodać ze Kebul też dzielnie sprostał wyzwaniu u siebie w dzienniku. jednym słowem utrudniacie mi dzisiaj matę, bo będę chciała "poprawić" swój rekord i wybić się na czoło peletonu:) Bziu ma po tych szpagatach ładnie tyły rozciagnięte, to też śmiało moze przesunąć się na prowadzenie. Spróbuję jak już będę mogła :D bo [...]

[...] - i Viki i ajazy mnie niestety bardzo dobrze znają. I to prawda - chyba pierwszy raz lecę grzecznie wedle planu. Gdzieś od przełomu sierpnia/września chyba.... Serio, to rekord jakiś. Ajazy jak dobry ojciec - pilnuje rzeczy ważnych i nie czepia się o pierdoły:) Zostawił mi trochę miejsca na plac zabaw - więc jakąś dowolność i decyzyjność mam. [...]

[...] 02.07.2022 DT Niestety trenio pod presją czasu, a koledze się jeszcze zebrało na trening mojej głowy... I tak pod presją i wrzaskami poszło OHP 24 kg na 8 razy! Dla mnie to rekord absolutny bo pamiętam jak kiedyś męczyło mnie 20x3p. A potem przestałam OHP robić w ogóle. Fakt, ze tak od 5 powtórzenia to już darł się na mnie "z nóg!!!!" i "Jeszcze [...]

[...] patrzył z boku i był pewny, ze to 100kg. Opieprzył mnie trochę, ale moja radość z tego 110 zrobionego bez "wózka" i ciagnięcia na maxa plecami była wielka. Także mam nowy rekord - 110kg. Poprzedni cykl siły zakończyłam na 107.5kg ciągnietym plecami. Teraz jestem jeszcze nie w połowie cyklu i mam 110kg!! Może chociaż 115kg pójdzie. Trochę [...]

[...] wiem. Ściąganie drążka wyciągu. Potem wsparcie przyszło i zaczęło się landmine press na barki, jednorącz (22.5kgx12px3s na każdą ręke) i trzymanie sztangi nad głową na rekord - ponad 2 min wytrzymałam. Jak złapać sztangę bardzo szeroko to niestety krócej idzie wytrzymać - ale fakt, wszystko pracowało i brzuch i nogi i barki i plecy i łapy. [...]

[...] oblać:) Obiecałam sobie, ze jak coś będzie bolało to przerywam. Ale ładnie poszło. Wyciskanie na skos+ na maszynie - szłam powoli drabinką na 12-10-8-5 utrzymałam swój "rekord" 35kgx5p (zrobiłam dla upewnienia się 2 serie) Przenoszenie hantla leżąc - też bez niespodzianek, 14kg x 10-12px3s Facepull - tak rehabilitacyjnie Wznosy talerza [...]

Hehe, no i git, jest rekord jest radocha :-D

[...] to polecam zobaczyc przysiad tego Pana po zarzucie jak mu biodro na bok spie... nasi tiktokowi eksperci by sie rozplakali %-) bo jest nei optymalnie. Ale wydaje mi sie ze rekord swiata i zloto na olimpiadzie jest warte nie optymalnego przysiadu %-) https://www.youtube.com/watch?v=Nn3jntaUG6o Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 27.03.2024 [...]

[...] cięzar z treningu na trening. "Progres ciężaru: Podstawowy sposób na pobudzenie swojego ciała i niezbędny dla wszystkich początkujących. Staramy się, co trening, pobić swój rekord w ciężarze z poprzedniego treningu dla tej samej ilości powtórzeń " Ja zwykle robie tak, że jak z danym ciężarem udaje mi się zrobic 4 serie po 12 powtórzen przez [...]

Nie będę komentował tego . Ale jeśli autor tematu napisał ,,nowy rekord świata,, to bardzo proszę o podanie dla informacji forumowiczów ,gdzie i przez kogo został ten rekord odnotowany ?! Bo ja rozumiem że rekord świata jest pobijany na oficjalnych zawodach a nie festynie lub na siłownii,gdzie zebrało się kilku obserwatorów. Piszę tak ponieważ ja [...]

[...] prostowanie się w górę i zarzucanie. Tak samo w wiośle jednorącz, też prostujemy ciało i ciągniemy ciężar, chamsko, siłowo. Jestem najlepszym przykładem, że wiosło oszukane (rekord 12 x 182 kg), ma przełożenie na izolację z ławki (rekord 3 x 150 kg). Np. oszukane wiosło SUPERHURRI: 10 x 200 kg http://www.youtube.com/watch?v=HCaBfM7-hio *** PS. no [...]

zgadza się, rekord świata w podciąganiu się jeśli chodzi o doczepiany ciężar

Ten mój rekord daroo to ja już pare dni temu dwójkami ze sporym zapasem ładowałem Spróbój pobić mój rekord w kaftanie - zobaczymy czyś taki mocny Poczekaj aż ja odpoczne nieco - pogadamy we wrześniu bo obecna forma po kontuzjach zejściu z wagą to tylko zalążek tego co będzie na jesień Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-20 20:39:17

[...] (film) sztanga latała w miarę dobrze- zwłaszcza na pierwszym i trzecim repie. W drugim było odpyerdoling manianing. 2. Siady rwaniowe- znajomy miał przysiąść na trening rekord polski w swojej kategorii wagowej RAW, także nie miałem serca go wyganiać ze stojaków %-) Zrobiłem sobie kilka power snatchy z siadami rwaniowymi (film z 50 kg), a [...]