rekord

[...] ciągu dnia dało znać o sobie. Rozgrzewka - 10 minut w tempie 8,88km/h. Przysiady ze sztangą na karku - zacząłem od delikatnego ciężaru, myślałem że może dojdę do 100kg (mój rekord w ostatniej serii to 93,5). No ale w trakcie 3 serii już czułem, że słaby jestem. Ostatnia seria i tylko raz dałem rade wstać, jakby mi prąd odcięli. MCNPN - tu [...]

[...] 200 m mistrzostw świata w 1991 w Tokio. W 1992 podczas igrzysk w Barcelonie zdobył swój pierwszy złoty medal olimpijski w sztafecie 4 x 400 m, ustanawiając razem z kolegami rekord świata – 2:55,74. Kolejne dwa złote medale zdobył na mistrzostwach świata w 1993 w Stuttgarcie w biegu na 400 m oraz w sztafecie 4 x 400 m bijąc po raz [...]

[...] zdjęciu, które zapodał Zaborek jest J.Karpiel - polak (zakopiańczyk) mieszkający w nevadzie i robi najfajniejsze (zresztą wcale nie tanie :))ramy do DH. Niestety mimo chęci rekord świata w zjeździe po śniegu nie należy do niego. Rekordzistą jest francuz (niest. nie pamiętam nazwiska), a rekord to ok. 260km/h. Rowerek, na którym bił rekord [...]

[...] przed treningówkę HIGH KICK + THERMO PUMP 2.0 ale mimo tego było ciężko. Nie ma odpowiedniego skupienia przy ćwiczeniu jak cieknie z nosa i męczy kaszel %-). Ale mimo to mój rekord w MC pobity :-D. Magiczna bariera 170 kg przekroczona 8-) 8-) 8-). Dwudziesty trzeci trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

[...] kg, x 5p - 55 kg, x 5p - 65 kg, x 5p - 81 kg, x 5p - 75% T. Max - 91 kg, x 3p - 85% T. Max - 100 kg, x 1p - miało być 102 kg }:-( - 102 kg, x 1p - 95% T. Max - mój nowy rekord w tym tysiącleciu :-D Nogi Przysiady ze sztangą na barkach - 50p - 58kg x 10p - 68kg x 10p - 78kg x 10p - 88kg x 10p - 98kg x 10p Ćwiczenia na brzuch Kółko z [...]

[...] 5-3-1 Martwy ciąg - 27p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 123 kg, x 5p - 65% T. Max - 142 kg, x 5p - 75% T. Max - 161 kg, x 5p - 85% T. Max - nowy rekord na 5 powtórzeń Super set Arnolda - - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 24p - 11kg - 8p x 3s - Wyciskanie żołnierskie sztangą - 24p - 38kg - 8p x 3s - Wznosy [...]

[...] 5-3-1 Martwy ciąg - 23p - 88 kg, x 5p - 95 kg, x 5p - 115 kg, x 3p - 133 kg, x 3p - 70% T. Max - 152 kg, x 3p - 80% T. Max - 170 kg, x 4p - 90% T. Max - nowy rekord na 4 powtórzenia Super set Arnolda - - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 32p - 11kg - 8p x 4s - Wyciskanie żołnierskie sztangą - 32p - 38kg - 8p x 4s - Wznosy [...]

Gratulacje :-) rekord to rekord, nie ma co się zastanawiać tylko trzeba iść dalej wg planu :-))

04.02.2011 - piątek Fajny trening poszedł dzisiaj Zmierzyłem się kontrolnie. Najbardziej cieszy mnie wzrost łydki +1cm. Mierzy już ona 43 cm, wcześniej cały czas łydka moja mierzyła 40-41cm. W tym roku wielki przełom. Jeszcze z 2cm i będę zadowolony UDA + ŁYDKI 1. Przysiad przedni RAMPA 5 T1: 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg T2: 5x50kg [...]

18.02.2011 - piątek Fajny trening dzisiaj!! PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS 1. Podciaganie na drążku podchwytem RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T2: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T3: 5x0kg / 5x0kg / 5x3kg / 4x3kg / 3x5kg T4: 5x0kg / 5x3kg / 5x3kg / 4x5kg / 3x6kg T5: 5x0kg / 5x2,5kg / 4x5kg / 3x7,5kg T6: 5x0kg / 5x2,5kg / [...]

### DZIEŃ 76/84 - 17 grudzień ### Sobota! Workout po pierwszym posiłku, wieczorem domówka u znajomych. NA treningu MOCCCC !!!! Nogi 1. Front Squat RAMPA 2 ... 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x80 / 4x95 / 4x110 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x80 / 2x95 / 2x105 / 2x105 5x20 / 3x40 / 2x60 / 2x80 / 2x95 / 2x110 / 2x122 5x20 / 3x50 / 2x70 / 2x85 / 2x100 / 1x115 / 2x130 [...]

[...] Potem korki, wieczorem workout. Dzisiaj sprawdzian maxa w Przysiadzie przednim. Mój najlepszy wynik przed tym mezocyklem to 5x110kg. a dzisiaj było tak: Front Squat atak na rekord 5x20 / 3x40 / 3x60 / 1x80 / 1x100 / 1x115 / 1x125 / 1x135 / 1x140 REKORD !!! Niestety asekuracji brak. 135 poszło lajt, 140 już trochę ciężej, na więcej niestety się [...]

[...] Marcin, mieli aspiracje do medali w dwuboju, lecz wypadli poniżej oczekiwań i swych możliwości. W rwaniu dobrze zaprezentował się Robert, który wynikiem 187,5 kg pobił rekord życiowy. Z kolei Marcin, który jest rekordzistą świata (198,5), podniósł tylko - i to za drugim podejściem - 192,5 kg, a jego atak na 197,5 kg był kompletnie nieudany. [...]

to rezultaty wyciskan moich i moich kolegow: -100 kg 40 razy-rekord zyciowy 180 kg -100 kg 35 razy-rekord zyciowy 195 kg -100 kg 30 razy-rekord zyciowy 150 kg(sto piecdziesiat kg-wyjatkowo wytrzymaly gosc!:)) -100 kg 45 razy-rekord zyciowy 200 kg

[...] Narodowym Pomnikiem. Obniżono więc boisko i usunięto bieżnię lekkoatletyczną, na kórej odbyło się wiele ważnych meetingów i gdzie pobity został przez anglika Sebastiana Coe rekord w biegu na 800 metrów. Przez blisko 70 lat swojej historii Stadio Communale we Florencji było miejscem rozgrywania międzynarodowych spotkań Fiorentiny, ale także [...]

Polska Federacja StrongMan w dniu 19 listopada (niedziela) dokonała nagrania pilotażowego odcinka programu telewizyjnego „Rekordy Siłaczy SHOW”. Wystąpiło dziesięciu uczestników, którzy rywalizowali w czterech konkurencjach. Podczas kilku godzinnego nagrania programu przewinęło się ponad 30 tys. kibiców i sympatyków sportów [...]

[...] jednorącz: 10kg x10 12kg x12 15kg x4 Odnosnie treningu: z przysiadu jestem mega zadowolony, 98kg szlo jak szmata, nigdy w zyciu tyle nie podnioslem, dlatego jest to moj nowy rekord. z plaska nie dalem rady 15 razy podniesc 75, 13 powtorzenie juz bylo masakryczne a proba 14ego mnie zbaila, skosy w miare, hantle dalem rade nawet ale bylo ciezko, a [...]

Trening: 2.Nogi, łydki Hack przysiady (na maszynie)- 126kgx14, 146kgx12, 156kgx10 rekord, 176kgx8 rekord, 186kgx4+1 rekord (Wow, nigdy tyle w życiu tu nie założyłem ale też pierwszy raz od tego zaczynałem. Myślę że w niedługim czasie założę koło 200kg.) Prostowanie ud na maszynie- 60kgx15, 66kgx15, 72kgx12, 78kgx10 (Dobrze poszło) Wykroki- jedna [...]

[...] seria 5 powtórzeń, ale dowiedziałem się że sztanga jest 2kg cięższa więc progres, po ch**u %-) Martwy ciąg 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 3 125 kg x 2 135kg x 1 145kg x 1 - rekord :-)) 0 problemów, nawet rekord poszedł w miarę gładko ;-) W dodatku znów talerze o mniejszej średnicy, więc zaczynałem z niższej pozycji. Będzie można progresować :-)) [...]

[...] ciagow zadnego rodzaju przez 6 tygodni i wyciagnalem 210 wazac 82-84 pozniej zmienilem silke a tu lipa z ciagami heheeh i talerze na dmiar zlego za niskie w 2004 mialem rekord 255 przy wadze 84 Jarot tak se pomyslalem ze albo zrobie jakies doczepione ponad 10kg dla okraglych 800 funtow albo / i kiedy przysiady beda dosc waskie zrobie [...]