rekord 105 kg

[...] Hiper2 8x75%TM Po zakończeniu mikrocyklu: - progresja ciężaru w TM: plaska maksymalnie 2.5 kg, siady i martwy: maks 5 kg - tydzień "deloadu": sprawdzanie TM na ilościowy rekord w świętej trójcy. - kolejny 3tyg. mikrocykl z nowym TM Proszę o oceny i porady rady. Na razie dalej ćwiczę 5/3/1, powyższy plan to po części chęć urozmaicenia i [...]

[...] dobry focus, za 107 kg x 7-8 (nawet 7 będzie ok), 97 kg x 10-12 2. Dumbell incline - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 5, 38 kg x 3, 44 kg x 2, 50 kg x 6 mega dobra seria, rekord życiowy, jakość też ok, teraz tylko trochę pogłębić ruch, po filmie widać ekstra jakość, 42 kg x 11 ekstra jakość, praktycznie pełne tempo i mega dobra praca klatki, [...]

[...] kupili wejście i szkoda. Niedziela bieg mikołajkowy 7 km. Każdy miał za zadanie kupić prezent dzieciaczkowi z domu dziecka, personalizowany. Ponad 600 osób Siłowo kolejny rekord, 222 kg x 6. Oczywiście mogłem z kolejne 10 powtórzeń, ale powoli zwiększam. Biegowo od tego tygodnia, mam trenera, więc też już to będzie bardziej ogarnięte. [...]

[...] Krzysztofa Wierzbickiego odbił się szerokim echem wśród największych siłaczy na świecie, a także zwrócił na siebie uwagę zagraniczne media. W środę mr.deadlift pobił rekord w martwym ciągu podnosząc techniką sumo 502,5 kg! Natychmiast po opublikowaniu filmiku otrzymał mnóstwo gratulacji od ludzi z całego świata.   Pojawiły się też głosy [...]

[...] mi się również programowanie. Mający wyjątkowe poczucie humoru człowiek zaproponował, aby progresja w tego rodzaju treningu wynosiła 5% co tydzień. Ok, załóżmy, że mam rekord 300 kg w martwym ciągu: Tydzień 1: 75%, 225 kg Tydzień 2: 80%, 240 kg Tydzień 3: 85%, 255 kg Tydzień 4: 90%, 270 kg Tydzień 5: 95%, 285 kg Tydzień 6: 100%, 300 kg [...]

[...] siła chwytu może sprawić, iż ktoś nie jest w stanie podnieść danego ciężaru). „Trenerzy podnoszenia ciężarów nie znają się na tym, co robią, gdyż od wielu lat nie poprawiono rekordów w rwaniu i podrzucie” https://www.youtube.com/watch?v=t1AgPqvMGX0 Film: Lasha podrzuca 270 kg na treningu. Jest to tak bezsensowny argument, że aż szkoda dyskutować. [...]

[...] na ławce i całej techniki tego boju. Przysiad wymaga większych zmian, a ćwicząc jeszcze bez trenera nie będę w nim dużo kombinował. Na początek spróbuję osiągnąć obecny rekord na boso, bardziej przyłożę się do aktywacji i kontroli oddechu. W martwym nie kombinuję, liczę że sam z siebie ruszy }:-( power clean: 1 x 5 x 20 kg 1 x 5 x 40 kg 5 x [...]

Trening ekscentryczny polega na użyciu dodatkowego obciążenia w fazie opuszczania, zwykle większego niż dana osoba jest w stanie wycisnąć. Metoda ekscentryczna znana jest pod nazwami: oporu w ruchu wstecznym, ruchów negatywnych, metoda ustępująca. Korzyści i zagrożenia Jeśli stosujesz serie zawierające tylko powtórzenia negatywne, to zwykle z [...]

PRZEDSTAWIAM REKORDY PUCHARU SZCZECINKA KOBIETY - WYCISKANIE KLASYCZNE: DO 57 KG 75 KG WALCZYKIEWICZ DARIA - ZAGŁEBIE RELAX KONIN DO 63 KG 135 KG HAŁAS KORALEWSKA MAŁGORZATA - METRO FLEX WROCŁAW + 63 KG 85 KG FELIŃSKA OLIMPIA - TEAM WROCŁAW REKORD WLK- 135 KG HAŁAS KORALEWSKA MAŁGORZATA - METRO FLEX WROCŁAW JUNIOR DO 19 LAT 53,94 PKT - [...]

Dzisiaj zrobiłem sobie na treningu mały prezencik urodzinowy ;-). Dzisiaj tylko jedno ćwiczenie, próba pobicia własnego rekordu w WL :-D „Trening ułożonego” Tydzień 7 Piątek 19.06..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - [...]

[...] na sile nie mają wiele wspólnego z kulturystyką. Stosuje się tam podobne narzędzia, ale używa się ich w zupełnie inny sposób. Tak samo dla kulturysty niekorzystne jest bicie rekordów siłowych i żyłowanie wyników za wszelką cenę. Na scenie nie są oceniani za podnoszone kilogramy, tylko za wygląd sylwetki, jej „docięcie” (odtłuszczenie), proporcje, [...]

[...] Ten niezwykle utalentowany sportowiec ma na swoim koncie kilka sukcesów. Jest wielokrotnym zwycięzcą Mistrzostw Świata IPF. W 2017 roku brał udział w World Games i ustanowił rekord świata w tej federacji podnosząc 420 kg. W zeszłym roku z kolei, nieoficjalnie pobił rekord w tzw. raw deadlift podnosząc 432,5 kg podczas Deadlift Challenge III w [...]

[...] (typ budowy): szybki metabolizm ale mięśnie szybko łapią masę 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg aktualnie 80/85 -martwy ciąg: 80 w serii, nie próbowałem iść na rekord -przysiad: 120 kg aktualnie około 100

[...] i Świata. Po nie udanym starcie w trójboju, gdzie Radosław Radek Dębicki startujący w kategorii juniorów do lat 18 w wadze do 66 kg spalił wyciskanie zaczynając podejście od rekordu Polski 150,5 kg nie zostając tym samym sklasyfikowany w trójboju, zrehabilitował się w niedzielnym starcie w wyciskaniu. W kategorii open juniorów do lat 18, gdzie [...]

[...] które spisały się bardzo dobrze. Zuzanna zajęła wysokie czwarte miejsce w kategorii 52 kg uzyskując w trójboju 297,5 kg (110+60+127,5). Ponadto zawodniczka poprawiła o 5 kg rekord Polski w wyciskaniu oraz o 7,5 kg w trójboju. Natomiast 16-letnia Nelly Kwaśkiewicz, która była najmłodszą zawodniczką w kategorii 57 kg uplasowała się na piątym [...]

[...] lepiej, gdzie Zuza zaliczyła wszystkie trzy podejścia kończąc z wynikiem 75 kg. O podziale medali w tej kategorii zadecydował martwy ciąg Zuza zalicza 145 kg poprawiając rekord Polski wychodzi na pierwsze miejsce, ale w ostatniej próbie Rosjanka Zabelina Mariia zadysponował na sztangę 153 kg ustanawiając po raz drugi rekord Świata spycha [...]

[...] podejście do 57,5 kg zajmując drugie miejsce w kategorii juniorek do lat 16 do 57 kg oraz szóste miejsce w kat 57 kg seniorek. W trzeciej próbie Nadia próbowała poprawić rekord Polski juniorek do lat 16 podchodząc do ciężaru 61,5 kg, ale tym razem próba się nie powiodła. W tej samej kategorii wiekowej, ale powyżej 57 kg startowała Nelly [...]

[...] złoty wywalczył Stanisław Mentel startujący w kategorii 105 kg w grupie weteranów 60-69 lat. Pan Stanisław nie dał żadnych szans swoim rywalom zwyciężając pewnie z nowym rekordem Świata 241 kg. W pierwszym podejściu zaliczył 237,5 kg a w drugim spalił 241 kg zaliczając ten ciężar w trzeciej próbie poprawiając rekord Świata o 1 kg, który [...]

[...] odpowiednio czwarte i drugie miejsce z wynikiem 455 kg/567,6 pkt. (162,5+102,5+190). W trzeciej próbie martwego ciągu Arek atakował ciężar 196 kg o 0,5 kg więcej od własnego rekordu Polski do lat 20, ale tym razem próba się nie powiodła. Niestety zawodnik zmagał się z przeziębieniem, które go dopadło przed zawodami. Bartosz Roszer startujący w [...]

[...] W kategorii 93kg Jan Wegiera/Wiking Starachowice oraz Paweł Tyborczyk/Team Wrocław a w najcięższej plus 120 kg Adam Łaskawski/Pover Kuźnik Chorzów i tu liczymy na nowy rekord Polski. W juniorach do lat 18 w najlżejszej kategorii 53 kg Kewin Tokarski/Pover Kuźnik Chorzów, w 66 kg aktualny Mistrz Świata z Japonii Radosław Radek Dębicki/SCF [...]