rekawiczki

  2016-03-20 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 140        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,0            Zapotrzebowanie             2 679           Dieta             2 564           Bilans             -115         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

więc się zapytaj o te bakterie ! u nas zmieniają rękawiczki jak biorą siatkę ! zakażenia to największy problem tej metody a co do techniki to wszystko zalezy od wskazań koleś lat 50 z nadwga - wiadomo siatka koleś lat 20 wysportowany - met napięciowa - łatwiej takiemu sie wszystko zrasta , organizm ma lepsze f . obronne oczywiście siatka to met [...]

# trening jak po takiej przerwie parodniowej, to nawet ok. obczajałam dziś moje pierwsze prawdziwe rękawiczki kulturystyczne, takie ze stabilizacją nadgarstków, bo do tej pory ćwiczyłam w rowerowych. no i nie zaiskrzyło - przy RDLu miałam wrażenie, że sprawiają że chwyt jest gorszy, przez to, że wydają się być takie grube, sztangę przez to [...]

Nie przesadzaj jak utrzymasz 170kg w dłoniach to ten chwyt nie jest taki słaby, ale fakt jak ktoś trenuje od dłuższego czasu bez rękawiczek treningowych to teraz nie utrzyma sztangi z większym ciężarem w dłoni zakładając rękawiczki. Sam parę lat temu przeciąłem dłoń i zanim do końca się zagoiła używałem rękawiczek ale to dla mnie nie jest sensowny [...]

brzmi skomplikowanie :( raczej tego nie potrafiłabym zastosować / przećwiczyć w praktyce niestety. ale kiedyś, może z czasem coś się zmieni. 23-26/12 -DNT 27/12 - DT, B - dół 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL 15/10/8/8 35/50/52,5/55 32,5/47,5/52,5/55 30/45/50/55 30/40/45/45 3. Wykroki [...]

No rękawiczki to słaba opcja na siłownię no ale to już co kto lubi. Martwy ciąg już fajne ciężary się prezentują, w wiosłowaniu sporo mniej ale jak robisz leżąc na ławce i jeszcze z pauzą na górze to ten ciężar może być faktycznie ograniczony. Z tego co widzę to nad podciąganiem na drążku też trzeba co nieco popracować ;-) ale wszystko w swoim [...]

[...] szyne na tydziena pozniej przez 2 tygodnie bandaz nosilem i smarowalem mascia a na noc sciagalem i jakos tydzien czy cos tkaiego zaczelem cwiczyc malym obciazeniem kupilem rekawiczki z usztywnieniami na nadgarstki nawet troche pomagaja ale nadgarstek dalej boli np przy bicu zaczynam od hantli o kolano zeby rozgrzac nadgarstek przed gryfem [...]

wczoraj o malo nie umarlem na silce przyszedlem , jak zawsze ze wszystkimi czesc czesc itp i wchodzi jakis nowy typ, nawet spoko zbudowany,rekawiczki,podkoszulka itp, poszedl w rog robic klate skos - na rozgrewke zalozyl ~35 kg , pozniej jedzie na serie 50-60-70 i na 4 zalozyl sobie 74, zagadal do mnie czy mu pomoge no to mowie ok wlasnie [...]

[...] robic uginania nog na maszynie zle mi wchodzi, zreszta bola mnie piszczele wiec pewnie cos zle robie, no ale omijam szerokim lukiem ta maszyne {:-( Musze zakupic paski albo rekawiczki, koniecznie. 1. Podciaganie chwytem neutralnym na maszynie 8x14kg, 10x21kg, 10x21kg, 12x28kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego siedzac, nachwytem 12x30kg, [...]

Tak, tak wiem ;) Ok wiec bede sie trzymac 2000 kcal, z wszystkim ;) Zobaczymy. PS w koncu kupilam rekawiczki na silownie (y)

Uzupełnienie cz. 3 05.06.2017 Trening rozgrzewka 1a przysiady ze sztangą i wyciskanie 10x14kg/10x14kg/10x14kg 1b Przyciąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 10x15kg/10x15kg/10x15kg 1c Wznosy na ławce rzymskiej pierwszy raz zrobiłam wszystkie serie bez żadnej przerwy w trakcie wykonywania 8-) 10/10/10 2a Wznosy bioder z ławką i stepem [...]

Czołem! Dzisiaj wystartowałem z moim osobistym wyzwaniem WODy z OPEN 2018 dzień po dniu. I na starcie muszę Wam przyznać, że 18.1 już mnie miło zaskoczył. Dla przypomnienia: WOD 18.1 AMRAP 20" 8 Toes to Bar 10 Dumbbell hang clean&jerk 22,5kg 14 cal row Przygotowując sobie taktykę i strategie na tego WODa byłem przekonany, że kalorie będą zabójcą w [...]

15.06.2017 Miska dzisiejszy dzień oficjalnie zakończony więc z czystym sumieniem mogę wrzucać miskę, no w miare czystym... testu białej rękawiczki proszę nie przeprowadzać :-D ile ja się wczoraj nakombinowałam nad dzisiejszą miską... ale udało się !!! Upchałam do miski SCHAB (w końcu się na coś przydało to 80g tłuszczy w misce) !!! radoche miałam [...]

Wełna szklana jest materiałem izolacyjnym pochodzenia mineralnego. Otrzymywana jest z piasku kwarcowego oraz stłuczki szklanej z dodatkiem skał, takich jak: - dolomit, - wapień, - garbo. Materiały te poddaje się działaniu temperatury 1000 stopni C, a roztopiony surowiec rozwłóknia. Po rozwłóknieniu dodaje się lepiszcze. Wełna szklana produkowana [...]

Cześć;-D Osłodźcie Sobie początek tygodnia i wpadnijcie po najnowsze smaki serii FRUTILOVE Przepyszne owoce w czekoladzie, bez dodatku cukru, które są idealną przekąską w ciągu dnia Premierę dzisiaj mają smaki: - Truskawki w mlecznej czekoladzie z truskawkowym pudrem - Truskawki w ciemnej czekoladzie z kakao - Truskawki w mlecznej czekoladzie [...]

PRZYKLAD ANALIZY POTRZEB KLIENTA. Szedł facet ulica i zobaczył nowy sklep. Myśli sobie: "Wpadnę". Wita go uśmiechnięty sprzedawca: - Dzień dobry. W czym możemy pomóc, co chciałby pan kupić? Facet się zastanawia i mówi: - Rękawiczki. - To proszę podejść do tamtego działu. Facet idzie do wskazanego działu i mówi: - Chce kupić rękawiczki. - [...]

- Dzień dobry, w czym możemy panu pomóc, co chciałby pan kupić? Facet się zastanowił i mówi: - Rękawiczki. - To proszę podejść do tamtego działu. Facet idzie do wskazanego działu i mówi: - Potrzebuję rękawiczki. - Zimowe czy letnie? - Zimowe. - To proszę przejść do następnego działu. Facet poszedł: - Dzień dobry, potrzebuję zimowe rękawiczki. - [...]

Apropo czerwonego kapturka Idzie czerwony kapturek do babci, wchodzi do niej do domu i zastaje ją w łóżku. I kapturek pyta sie jej: -Babciu czemu masz takie wielkie oczy? A babcia na to zaklada białe rękawiczki i krzyczy: JAZDAAAAAAAA!!!!!

Uff, nadrabiam wypiski... Odwadnianie jakoś bez szału, ale zaliczone, foty też jakieś są, muszę znaleźć czas na zgranie, wybranie kilku no i wrzucę razem z krótkim podsumowaniem cyklu, ale proszę o cierpliwość ;-) A na razie: 10.11.2014 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. [...]

Ja stwierdziłam, że na orbiterku sekunda nie równa się sekundzie... bo przy szybkim tempie tak wolno te sekundy upływają... I już przy 3 minucie modlę się o koniec. Ale jak zejdę z tej maszyny to się czuję taka szczęśliwa, że podołałam... że opłaca się zamęczyć.. ;) Wiem, wiem, że czas dołożyć. Jutro więcej będzie w przysiadach, spróbuję na [...]