[...] sie czułem. Pracy chodziłem wqrw..ny - nie wiem czemu. w drodze powrotenj zaczeła mnie glówa bolec - myślałem że juz gorzej nie bedzie. A jednak było. Wyprałem sobie rekawiczki i położyłem na parapecie (tzan.przytrzasnąłem oknem żeby nie spadły) Jak wróciłem do domu to moja kochana dziewczyna otworzyła okna i ostała sie tylko jedna. Wiec [...]
Piątek 15.12 Jedzenia nie pamiętam ćwiczenia- joga dla początkujących 40 minut Sobota 16.12 Śniadanie omlet z warzywami po włosku, mozarellą i szynką z karkówki II śniadanie Obiad leczo z kiełbasa, boczkiem i kurczakiem z ryżem Podwieczorek Kolacja placki z.platkow owsianych, jajka i cukinii z czarnuszka I przyprawa do ryżu, kiełbasa, [...]
jak Wojtek chciał rękawiczki za 70juro kupic to Wy tu mu wyjeżdżacie z jakąś tandeta za 18baksow :-) bardziej w ta strone /SFD/Images/2016/3/8/a0f88abd6abd4f6ba095b8e4702ae821.jpg €383 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 23:37:37
jak Wojtek chciał rękawiczki za 70juro kupic to Wy tu mu wyjeżdżacie z jakąś tandeta za 18baksow :-) bardziej w ta strone /SFD/Images/2016/3/8/7036a1a7410f4ad8b8599f3f9b5b3d0f.jpg €383 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 23:37:37 no w sumie fakt jakby co to mogę je jutro wysłać za 100 ojro (promocyjna cena bo używane kilka razy) %-)
ale sliczne trampki , rozumiem ze to dla mnie? nie musialaś! o i rekawiczki dla mnie - jak cudownie akurat planowalam sobie kupić trampki są mega fajne! to tera bdedziesz na dzielni się wozić - aaa jak milego dnia kochana!:-* Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-20 12:31:33
Niestety nie wytrzymałem z planem nawet jednego tygodnia i znów go zmieniam, jak rękawiczki. We wczorajszym treningu zabrakło mi ćwiczenia, którym bym się mógł skatować, nie spodobało mi się to. Od teraz będę ćwiczył systemem PUSH PULL i zaczynam jutro treningiem PULL. Ćwiczenia wszystkie mam rozpisane, ale będę o tym pisał na bieżąco. Zauważyłem [...]
[...] jak puscil mi chwyt na 40kg zlapala mnie taka frustracja, ze prawie odeszlam od sztangi, ale... jakos sie zebralam w sobie, i sama nie wiem dlaczego pomyslalam, ze zdejme rekawiczki i poszlo, chwytem mieszanym (zmiennym) i z pomoca plynnej magnezji, ale poszlo i to lepiej niz w zeszlym tygodniu. Zalozenie bylo na 6 powtorzen w seriach [...]
Gesti - takie domowe to wg nie jest slodkie / polslodkie jednak. Wytarwne ma 1-3% cukru (już po fermentacji) - ale jak to sprawdzic pojecia nie mam. Ja kupuje wino. Trening of today Trening B 11-03-2013 A Martwy ciąg 10 x 45 kg 10 x 45 10 x 47,5 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg 9 x 20 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki [...]
S.Q.N Pewnie wcześniej niż myślisz O ile ćwiczysz MC na treningu pleców bo wielu tego ćwiczenia unika uważając je za kontuzjogenne ,choć ja myślę ze bardziej jest wyciskanie sztangi zza głowy np. Qlon Życzysz mi długiego i aktywnego życja Pas zakładam przeważnie ale tu mnie poniosło Aczkolwiek pasa należy unikać bo wtedy odciążamy [...]
Rozważałaś zakup pasków i wiązanie ich do RDL? Mnie zazwyczaj przechwyt pomaga kiedy sztanga leci z rąk, ale czasem warto się wspomóc paskami Tak, myślałam nad nimi, ale później stwierdziłam, że przy takich niskich ciężarach to chyba trochę wstyd %-) ale z drugiej strony trochę słabo hamować sobie progres w taki sposób. Mam rękawiczki, ale ich nie [...]
A udało mi się w GoSport fajne i w miarę tanie (wyprzedaż) kupić. Koszulka Asics'a też na wyprzedaży za małe pieniądze to aż żal było nie wziąć;-) Rękawiczki cieńsze i grubsze już mam. Kurtki jeszcze szukam ale to grubsza i droższa sprawa - muszę poczytać albo biegającego sąsiada popytać na co zwrócić uwagę.
Fakt, w Wawie dziś ładnie wiało i czuć było ten mróz - jak zrobiłam jakieś 5 km na trasie dom-sklep-dom, to połowa trasy, która wypadła pod wiatr i przez kawał pola szumnie zwany parkiem, przypomniała mi dlaczego zima w mieście nie zawsze jest fajna. :-D Pierwszy raz w tym roku musiałam rękawiczki założyć. A co do wierszyka, to piękny, ale ja się [...]
Dzisiejsza miska: -warzywa: brokuły, sałata, szpinak,seler naciowy,pomidory, papryka cz. -te owoce w śniadaniu 1 i 2 to składowe soku - nie bardzo wiem jak to rozliczać - sok buraczano-pomarańczowo-jabłkowo-ananasowy razem składników 1750g co dało ok 1l soku drugi to sok zielony- seler naciowy, natka, szpinak, kiwi, jabłko, pomarańcza, ananas, [...]
Dzięki za odpowiedzi. kolejne pytania, które mi przyszły: - nie znalazłam co to wypad długi. Co to? - przysiad bułgarski - widziałam takie bardzo głębokie (kolanem prawie do ziemi) i taki płytsze na yt. Jakie miałaś na myśli? - uginanie sztangielek siedząc - to jest na biceps? O takie uginanie chodzi? - widziałam takie dziewczyny ze sztangą u [...]
^^ trening dzisiejszy - 5 obwodów już daje w kość. szczególnie zwracałam uwagę na swing, ręce jak sznurki z ciężarem, ruch z tułowia, biodra jak najdalej do tyłu przy przysiadzie. ale nadal mam wątpliwości. przy przysiadach sumo też tyłek wypinałam - tak ma być? interwały - sprint - myślałam, że uda mi wypali na tym rowerze, i chciałam szybko ale [...]
uff, stresujące te maksy i dlugo schodzi na siłce przez to. jutro napisze co i jak aa kupiłam rękawiczki te co ma 4nn i tylko mi przeszkadzały przy MC, wypadała sztanga z dłoni bardziej niż bez rękawiczek Obli - czy to tak bedzie ze jak jestem na niższych węglach to już generalnie musiałabym na nich pozostać na amen? aa i czytalam też ze LC [...]