regresja

jaki dystans? jaki staz treningowy? jak trenowales w ostatnim roku? jaka jest progresja (regresja?) wynikow?

przez ten sok czeka cie dwutygodniowa regresja. Cóż takie życie, za błędy sie płaci

Rób sobie progresję co serię. Z odkładaniem ciężaru to regresja a nie progresja.

kombinuj progresja 10-8-6, regresja krótkie przerwy między seriami mega powolna faza negatywna. Metody uderzeniowe zostaw w spokoju przy tym stanie.

Jak nie robiłeś klaty wcale to może się najpierw naucz wyciskać technicznie :) , nauczysz się techniki potem dasz ciężar , progresja ciężaru , regresja powtórzeń i będzie dobrze ;p

Po co robić maksy trenując pod kątem masy? Nawet trójboiści to rzadko robią. Skąd? Z profilu, nie narażasz kolan, a może po prostu nie robisz. Nie podnosi. Wolnego teścia można podnieść mimowolnie, albo przez farmakologie, a tribulus jedynie zwiększa libido, nic więcej. Łap badania : [...]

regresja zdejmujesz ciężar i robisz odpoczynek między seriami, drop seta robi się jedynie w ostatniej serii i najlepiej mieć kogoś do pomocy co będzie od razu zrzucał talerze i jazda bez odpoczynku do upadku mięśniowego

to co napisalem to progresja ciężaru i regresja ilosci powtórzen ale dobra niewarzne. Nierozumiem jeszcze oddzielne cwiczonka na bic i tric? co co chodzi?

[...] musi być poprzedzony pewnego rodzju niewliczaną progresją- chyba, że nie zależy Ci na zdrowieu, komforcie i jako,sci treningu... natomiast można też uzyć treningu mieszanego- progresja i regresja- w którym np. pierwsze ćwiczenie wykonujemy w wersji progresywnej a drugie regresywnej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-14 19:10:24

Też wykonywałem niegdyś tylko wyciskanie z regresją i u mnie był to krok do przodu i sposobem na stagnację . Ale każdy organizm jest inny .

jaki system uzywasz, aby progresowac w treningu pod WL? Czy trenujesz klasycznue? jedna z metod bedzie regresja i zaplanownaie raz jeszcze progresji obciazenia, aby przelamac stagnacje, kreatyna moze byc tutaj rowniez dobrym dodatkiem

regresja - tylko "regres siłowy" wchodzi tutaj w gre, aczkolwiek to ćwizcenie na spilt 1x partia w tygodniuu i w sumie calkiem siło i MASO genne bardzo. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-08-18 13:59:12

regresja na łapy wchodzi niesamowicie!Polecam! pozdro

[...] sam nie jestem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia, ale podaje mi kumpel sztangę a ja maksymalnie spinam biceps i opuszczam MASSakrycznie wolno.Pali aż miło Jeśli regresja to 6/8/10 albo 8/10/12 Nie polecam np.2 serii po 6/6 albo 8/8 bo wtedy automatycznie jesteś zmuszony do trochę mniejszego ciężaru.A nie o to w tym chodzi.I pamiętaj [...]

eksperymentuj progresja, regresja, staly ciezar, mala liczba powt i duza Musisz sprawdzic co na ciebie najlepiej dziala. Nie ma prostej recepty.

ja stosuje regresje w cwiczeniach i rzadko kiedy mam jakis niedosyt. Zawsze do upadku miesniowego, czasem serie łączone robie. U mnie zakres powtorzen 6-10 i jest ok. O wiele bardziej odpowiada mi regresja od progresji. nalezy jednak pamietac o bardzo solidnej rozgrzewce, bo od razu 'atakujemy' wlokna duzym ciezarem. zdr.

[...] Twoich wypowiedzi, wiem o co Ci chodzi także myśle, że się dogadaliśmy WujekUfi, tak jak wcześniej pisałem - na każdego działa co innego, na Ciebie stałe ciężary na innego progresja, a jeszcze na innego regresja, ale wstrzymajcie wodze dajcie chłopakowi zacząć z planem, który mu rozpisaliśmy, a z czasem sam będzie wiedział co dla niego dobre.

ja robie serie regresja 6 8 10 i 12 powtorzen co serie zmniejszam ciezar o 5kilo

dobry plan na siłe to regresja powtórzeniowa albo wagowa a moj eksperymentalny plan na siłe to plan na dublowanie cwiczeń: wykonujemy powiedzmy 4 serie cwiczenia w którym mamy najsłabsze wyniki i cięzko nam idzie potem zmieniamy cwiczenie i robimy 5-6 seri i następnie wracamy do naszego słabiaka i znowu pykamy 4 serie i potem kolejne inne cw a i [...]

[...] na reke 3 .uginanie ramion na modlitewniku 3serie 6-8pow. Dzięki za pomoc i poswiecony czas :) @edit Jeszcze jedno pytanie: wszystkie ćwiczenia robić z progresją ciezaru i regresja ilosci powtorzen, staly ciezar i stala ilosc powtorzen czy mix tak jak mam w planie napisane? Jak najlepiej robić, aby masa szła? Pozdr Zmieniony przez - hacker05 w [...]