regenracja

ale pomijając jedzenie, to aero ważniejsze niż regenracja? Jak Wy doświadczeni w temacie mówicie?

wiekszosc tak z nas ma;d ale po pewnym czasie troche idzie wrzucic na luz, bo jak mus to mus. Mam na mysli tak jak np u mnie prace na 3 zmiany i z regenracja jest naprawde lipa bo mało sypiam;d niektóre sytuacje cięzko przeskoczyc... ale tak cofając sie wstecz to ja dawniej w hvj spinałem jak mi jakis posiłek wypadał itp tak to juz chyba jest [...]

Jak jest szkoła to ide spać o 21 ale przynajmniej się wysypiam i pełna regenracja.

Dokładnie regenracja 2 dniowa i będzie petarda u mnie 207,5kg

Oplaca sie kupowac osobno Leucyne do BCAA ? :) bedzie jakos w znacznym stopniu poprawiona regenracja i antykatabolizm ? Zastanawiam sie nad kupnem ale nie wiem czy jest sens. przedtreningiem i po wszamam po 12g bcaa i oplacalo by sie dorzucic jeszcze te pare g. leucyny solo ?

[...] do BCAA ? :) aby podniesc jej udzial w miksie BCAA owszem ale jesli oszczedzasz pieniadze to mozesz wybrac jeden produkt ! bedzie jakos w znacznym stopniu poprawiona regenracja i antykatabolizm ? jako glowna akcje leucyny widze anabolizm :) spekuluje sie czy nawet na diecie nie potrafi pobudzac silnie anabolizmu miesniowego Zastanawiam [...]

pępek jak nowy ;) teraz już będzie z górki, napewno regenracja bedzie jak należy to potem szybko wróci, wiaodmo takich przymusowych regenracji to nie lubimy ;/ zdrówka

Fajny i tani jest Tribuactive od Activlaba. Takie trochę lepsze ZMA, ja naprawdę czułem działanie. Co do mocniejszych przetestowanych polecam Test Freak, drogi ale warto, regenracja, libido na plus.

Hehe, nie no ja nie chciałem przemęczać organizmu, regenracja też jest bardzo ważna. Drugie śniadanie: Pieczywo Wasa 100g Serek wiejski 200g Warzywa Obiad Ryż paraboliczny 100g Kurak pierś 150g Zaraz spadam na siłkę, informacja dla ciekawskich cykl zaplanowany na 100% początek marca ;) Dzisiaj dam ostro w palnik

Jest ok a to że nie dokończyłeś treningu tak jak chciałeś normalne.. regenracja 6h i zmania godziny snu dobrze że i tak zrobiłeś trening bo śa tacy co na to mieli by 100 wymówek :D

OD DZIŚ TRENING PUSH/PULL BY HUBERT81 (z małym gratisem ode mnie): A push - do każdego 1 seria na rozgrzewkę przysiad 5 x 6 - 1x75kg - 3x 77,5kg - 1x 80 kg i cały mokry z potu wyciskanie leżąc 4 x 8 - niestety tylko 40kg ale nad tym pracuje bo zapadnięta klata wyciskanie żołnierskie 3 x 10 - może ze 20kg było bo robiłem sztangą prostą, po 2 serii [...]

Dziś nietreningowy - pełna regenracja Micha: Owsianka z whey i orzechami cyc z owsianymi i orzechami cyc z makaronem i oliwa cyc z makaronem i oliwa serek wiejski z orzechami twaróg z orzechami 2600 kcal ;)

[...] zycie stac przy garach i gotowac 6 dan) 2 chce zdrowo sie odzywiac w tym te zdrowe zlozone weglowodany ale czy nie utyję po diecie? 3.jak powinna wygladac moja 14 dniowa regenracja? tez 6 poslkow? moge jesc wszystkie zdrowe rzeczy jak do tej pory bez ograniczen? dziekuje z gory za pomoc odinek- nie chce sie zajechac na ketozie. chyba ze [...]

01/02 - 02 - 2014 DNT Regenracja DIETA: sobota - micha 90% bo wszedł jeden kieliszek wina białego niedziela - micha 100% Jako ze wszystko mnie boli ( czyt. plecy) znowu miałem weekend wyłączony bez biegów. jestem teraz na plastrach rozgrzewających i opokanie ( słaby jest). Zrzuty z diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98f293804ce4a00b9ddca3818aa4cc3.png [...]

[...] -modlitewnik hantlem w chwycie mlotkowym 4x12 -uginanie hantlem o kolano 4x15+drop -skosne brzucha 4x25 -brzuch z pilka lekarska 4x25 -cardio 30min Dzis troche gorzej nam sie rzucalo z racji duzej ilosci sniegu na "placu rzutow" ale w kazdej aurze trzeba sobie dawac rade;p Jutro dzien wolnego a wiec regenracja i lezenie brzuchem do gory:) Pozdro

Rafał, ale na jakie Ty zawody formę chcesz robić takimi treningami? Hmm... nie, będę wnikał w szczegóły Rafał, smaruję plecy 3 razy dziennie traumonem, ale wolno regenracja idzie. Znasz może jakąś lepszą maść?

[...] - wczoraj:'-( Chyba oszaleje, mial byc trening, 3 ci dzien bez treningu juz wariuje. Korba. Mam taki natłok do konca maja..niewiem czy wyrobie treningowo, coz wiec bedzie do regenracja z utrzymana micha. W weekend mam ustne i pisemne egzaminy + praca + przeprowadzka. Dzis sie dowiedzialam ze moj wyjazd do Opola stoi pod znakiem zapytania. [...]

jest regenracja ,odnowa itd to czas na cieżki trening ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 15 -100kg x 8 -120kg x 6 -130kg x 4 -135kg x 2 -140kg x2 -140kgx2

[...] do tej pory większość trenngów a poza tym szykuję się na zmiany, obiecałam sobie że po konkursie się ogarnę i zacznę szukać pracy ***** jak ja sie stresuje, strasznie długą przerwę miałam regenracja jak u Feli - ja właściwie pod koniec konkursu to już miałam regenerację yosis dostałaś priv? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-07 13:23:28

.. tu nie chodzi o kolano tylko o przetrenowanie dolnych partii plecow ... z regenreacja na poziomie 20 sto czy 25 cio latka nie ma o to obawy mozna jechac na maksa ja nie moge .. regenracja do bani ..dlatego omijam dolna faze / czyli taki martwy ciag /