regeneracja

Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.

Więc cwicze od pół roku 5-6 razy w tyg pon barki wt nogi ludy śr klata czw bic brzuch sob plecy tric czy jest ok?czy zadziej. Cwiczyc ps nie czuje zmeczenia dieta jest

Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?

Jeden dobry plan powinno sie robic 4-6 tyg, poki sa przyrosty rozumiem? A wiec gdy skoncze jeden plan powinna byc regeneracja. Ile powinna ona trwac abym mogl zaczac drugi plan?

Witam, znacie może jakiś produkt na regeneracje i na dobry sen? czytałem że boostery teścia są dobre ale nie potrzebuje boostować ;p

Witam. Wiem, że pytanie jak do wróżki, ale ile mniej wiecej będą się regenerować łydki jeśli zrobiłem na nie 20 serii?

czy nerw wzrokowy da sie podleczyc

czy regeneracja kończy sie gdy przechodzą zakwasy czy kiedy bo trenuje i niewiem?

Tak jak w temacie, jaki mix polecacie na stawy glukozamina z ..? itp. Pozdro.

Ile czasu na pełną regenerację potrzebują przedramiona przy intensywności niskiej/średniej/wysokiej ?

pytanko jade na mase juz 5 tydzien kiedy zrobic przerwe czyli regeneracje i ile ona ma trwac cwiczylem do tej pory w PN SR PT

Witam mam pytanko co polecacie na szybko regeneracje??

czy w okresie regeneracyjnym mozna cwiczyc tak samo jak podczas cyklu tylko z niewielkimi obciazeniami?

Mam pytanie czy w czasie regeneracyjnym trzeba przestac calkiem cwiczyc??Ile taki okres trwa??

witam trenuje bjj i mam problemy ze stawami co polecicie?(najlepiej w tabsach) i cos na regeneracje tez moze byc w kapsach i jeszcze jakas masc na sniaki obicia

W piatek mnie troche ponioslo i zrobilem nogi ponad plan jeszcze dzisiaj ledwo chodze a jutro by znowu przyadal ich trening macie jakis sposob by je szybko przywrócić do urzywalnosci ??

Moje pytanie jest następujące: Co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ?

czy po trzech miesiącach treningów na mase wprowadzić dwa tygodnie regeneracyjnych i jak by miały one wyglądać. dzieki

widzialem kiedys taka tabelke z iloscia dni regeneracji kazdego dnia!i chcialbym wiedziec ile dni sie miesnie regeneruja..

Siemano mam pytanie. Co jeśli nie nadążam z regeneracją na masie? Czy moze to przyniesc jakies nie pożądane efekty ?