regeneracja

24 Styczeń 2009 rok Regeneracja

W moim przypadku bardziej rekreacyjnie , ale w sumie wysiłek przy pływaniu jest podobny jak np. bieganie alepływanie sprawia ze regeneracja jest lepsza więc moze tylko samo przebywanie w wodzie wystarczajaco pobudza regeneracje?

[...] razem na maszynie smitha) 1-4/8. 55kg Unoszenie hantli bokiem 1-3/10. 8kg na hantli Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 1-3/10. 4kg na hantli Trening poszedł lekko, w weekend regeneracja, jutro się może przejdę na basenik:) A dziś zaopatrzyłem się w 600g Monohydratu Kreatyny (Micro Creatine z Inter Activa), od poniedziałku zaczynam :).

to co jest dobre dla Twojego kolegi nie koniecznie jest dobre dla Ciebie może ma lepszą dietę, może więcej odpoczywa, śpi. Możliwości jest sporo jeśli waga stoi to pewnie jak kolega wyżej wspomnial trzeba poprawić diete bo coś znią nie tak lub regeneracją apropo treningu też jakaś rewelacja nie jest plecy slabo nogi też

Bamf - jeszcze troszeczkę i Ty również będziesz śmigał takimi ciężarami a nawet więcej Russell - staram się Ciebie dogonić. Koszulka , jedyna , która nie jest mi obcisła a i kolor super. Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Po cichutku liczę , że uda się za dwa tygodnie 320-325kg Studensky - cieszę się, że jestem dla Ciebie motywacją Swiezak [...]

25 Styczeń 2009 rok Regeneracja

[...] dałam i było ok. ale potem koleżanka podjazd mocno zrobiła i padłam, odjechał w stronę domku na szczęście w drodze powrotnej tętno się uspokoiło. Teraz mega micha makaronu regeneracja do końca dnia :). Obli: pamiętam, jak w zeszłym roku odchudzałam się nie mając o tym za bardzo pojęcia :) znalazłam nawet swój dzienniczek w którym były posiłki [...]

regeneracja.

Regeneracja musi byc. Dobrze ze jedziesz Wodynowym 15-10-5 bo miesnie maja roznorodne impulsy do rozwoju Bedzie Dobrze Moc z Toba

buhehehe.. 99 proc dzisiejszego rynku jest nam zbedne.. gluta - dzialanie prozdrowotne, lepsza regeneracja, lepsza odpornosc nic wiecej,. zadnego dzianaia antykatabolicznego czy nie daj boze anabolicznego. bcaa - zbedne na masie. to takie wydzielone aminy. jednak bez odpowiednich btw i kalorykii tak nie urosniemy.. dextro to zwykly cukier

Olimp też ma drogie białka, dlatego od nich kupuję tylko prozdrowotne. Od was jadłem kiedyś Growth Hormone Stimulant i byłem zadowolony. Zjadłem kilka opakowań. Nie wiem, co mi dało, ale znacznie lepiej się po tym spało i regeneracja też zdecydowanie na plus. Mono też jadłem od was.

mysle ze jesli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik polaczona z regeneracja to sily powinno spasc minimalnie chyba ze naprawde sie boisz to pomysl o kreatynie

[...] 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) pierwszy raz, takie dziwne subiektywne uczucie zmęczenia. Mimo że regeneracja jak na mnie (10 h snu) była niezła. Nie wiem na ile przyczyna tkwi w treningu, ale następnego dnia po, czuj się lekko mówiąc "poobijany" ani to zakwasy, [...]

nie możesz robić ciagle treningu na siłe. Na siłe, na mase, regeneracja

spałem 7h i sie czuje lepiej niż po 13 ale co z moją regeneracją

Całkiem dobry rezultat, jak na 3 miechy. Jeśli się wyrabiasz z dietą to żadne odżywki nie potrzebne. Na suplementy za wcześnie. Dieta + trening + regeneracja i rośniesz w oczach.

[...] kompleks aminokwasów, coś typu aminomax6800 firmy trec, które osobiście wypróbowałem i w połączeniu z dietą (KTÓRA JEST OCZYWIŚCIE PODSTAWĄ) daje bardzo dobre efekty, pikna regeneracja po treningu, mniejsze a czasem nawet zerowe zakwasy To taki standard raczej to co podałem. Jeżeli chcesz mieć więcej mocy to możesz tez zainwestować w shock [...]

28.01 Środa - regeneracja ide zaraz spać bo po robocie jestem a w ciągu dnia w planie jakiś spacerek i odpoczynek.

Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka Trening Regeneracja Podsumowanie Dzisiaj nigdzie się nie ruszam. Jestem tak wymęczony, że dzień przerwy dobrze mi zrobi. Nie zrobiłem dzisiaj nawet jednego podciągnięcia Jutro walczę dalej. Rano był kontrolny pomiar. waga - 83,1 - znowu spadek pas - 88,5 Dobrze idzie, bieganie mnie trochę ruszyło.

[...] tylko bardziej sie postarac. napisalem tak o suplementach,gdyz przy twoim stazu sa one kompletnie zbyteczne. po prostu zaczynasz od dupy strony. najpierw trening,odzywianie,regeneracja,a dopiero potem,jak juz wszystkie skladniki bedziesz w miare kontrolowal-dolaczasz wspomaganie. ....a ty jestes przy treningu i to na samiutkim jego [...]