regeneracja

drzemka dobra rzecz jeśli nie możesz ciągłcyh 8 godzin, regeneracja moze sie lekko wydłuzyć ale bym sie tym nie przejmował aż tak

Nie za dużo znaczy? jesli jest to miedzy 1,8-2 g/kg masy ciala to nie musisz dobijać odżywka. bcaa wrzucilbym jesli regeneracja szwankuje lub w okresie reudkcji zeby zatrzymać katabolizm

Jeżeli bedziesz dbał o wszystkie aspekty - dieta, regeneracja, odpowiedni plan to efekty powinny Cię zadowalac :) A co do pytania z suplami - zależy jak wielkie efekty są dla Ciebie zadawalającymi :)

[...] o prawidłowym odżywianiu. To, że akurat nie trenujemy nie znaczy, że można jeść byle co w dowolnej ilości. Poza tym przez miesiąc nie stracimy zbyt wiele a może nawet zrób nam to dobrze w celu regeneracji. Warto poczytać o tym Tutaj: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

dieta,trening,dobra regeneracja - wiecej nie potrzeba

[...] sztangielek z przodu. też 4x10. I tym sposobem masz załatwione i tył i środek i przednie aktony;) Pozdrawiam Avic. P.S I jak powiedział kolega powyżej: Dieta to podstawa, potem regeneracja, potem tening a na końcu genetyka..;p Rośnij duży Zmieniony przez - avic w dniu 2008-02-16 21:25:23 Zmieniony przez - avic w dniu 2008-02-16 21:26:01

Na poziome stricte amatorskim genetyka to.. nie decydujacy czynnkik;) Choć też ważny.. A spróbuj obyć się bez regeneracji.. i zobaczymy co ważniejsze. geny czy regeneracja;)) Ale w jednym jesteśmy zgodni: Dieta, dieta, dieta....

Musisz do tego podejść metodycznie dieta, odpowiednie trening, regeneracja i spokojnie da się zbudować fajną masę mięśniową i poprawić sylwetkę.

a jeżeli chodzi o odporność to trzeba zaznaczyć że na wynik końcowy skałda się wiele czynników, dieta, regeneracja, tryb życia itd. a nie tylko gluta. ale w moim przypadku faktycznie działa muszę przyznać

Dla mnie efekty po zma to twardy sen, a co za tym idzie lepsza regeneracja

po to jest regeneracja żeby sobie odpocząc Można też zrobić 2 tygodnie regeneracji z ćwiczeniami na siłowni ale takimi fes lajtowymi zeby sie nie męczyć. Ale moim zdaniem lepiej sobie odpocząć potem jest większa motywacja ćwiczyc

Zobaczysz jak z regeneracją po barkach+nogach ,jak będzie w porządku to może być. Interwały dla spalenia kcal dodatkowo? Czy w celu budowania kondycji? Zamiast interwałów pomyślałbym nad zwykłym bieganiem na bieżni stałym tempem ,przynajmniej w dniu nóg.

Grasz w kosza i chcesz nabrac masy?? Zwolni cie to, mniejszy wyskok, bardziej edziesz sie meczyl. Pozatym 6 ray w tyg to o wieeele za duzo!! A kiedy regeneracja?? Trening ogolnorozwojowy Enzo

tańsze nie znaczy, że gorsze ta kreatyna to zwykłe mono i efekty będą takie same jak na innym mono są to kapsy a jak wiadomo wychodzą drożej od proszku choć akurat MC olimpu w miare dobrze wychodzą co do efektów składają się na nie jeszcze inne aspekty: dieta/trening/regeneracja Pozdro

[...] Trening masowy, jak sama nazwa wskazuje składa się z ćwiczeń masowych i odpowiedniego czasu na regeneracje mięśni. A6W to codzienne katowanie brzucha niezliczoną ilością izolowanych powtórzeń. Dodaj do tego jeszcze pracę, jaka brzuch wykonuje w trakcie wszystkich wielostawowych ćwiczeń i sam sobie odpowiedz jak wygląda regeneracja jego mięśni.

[...] i chce żeby opakowanie wystarczyło na dłużej, to może używać mniejszych ilości (2-4g). Kreatyna wspiera nie tylko pracę mięśni, ale i mózgu, więc może też być pomocna w nauce. Natomiast jeśli ktoś poważnie podchodzi do tematu, to wie, że odpowiednia technika, dieta, regeneracja - to są sprawy o wiele ważniejsze i od nich trzeba zacząć.

Dieta + trening + regeneracja

= lepsza regeneracja

przynajmniej na mnie nie zadziałało( dieta, regeneracja i trening był prawidłowy). Jak masz mozliwośc wyboru to bierz TCM MEGA CAPS

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:długi 6. DIETA:3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 htz 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:Dobry [...]