redukcję

no ziemniaki jak na redukcje zawysukie ig daj inne warzywa albo kasze

człowieku jak zwolniłeś metabolizm ja bym na twoim miejscu najpierw powrucił na pare miesięcy stopniowo do normalnego zapotrzebowania zwiększył podasz białka zeby podbudować wyniszczony organizm i rozkrecic metabolizm potem jak już wszystko sie unormuje dopiero zaczoł bym redukcje tylko uważaj bo na samym poczatku może być efekt jojo ale sie nie [...]

mysle ze jak od razu uciełaś drastycznie kalorie to organizm zareagował obronnie i nie pozwolił na redukcje tłuszczu, energetycznosc trzeba zmniejszac bardzo stopniowo. zapotrzebowanie obliczył ci kermit ale jest ono orientacyjne, dokladne obliczysz sobie z linka podanego przeze mnie. na poczatku odejmujesz 300kcal pozniej w miare utraty wagi po [...]

ale co dokladnie mam zrobic aby zrobic redukcje??

Na wszystkim sa efekty niesamowite ale bez diety z0nk nawet clen ci nie pomoze jesli chodzi o redukcje a swoja droga dalbym se spoqj nawet jesli by z rynku zniknely ephedra itp..nie chycilbym sie za clena ale na kazdego dziala to inaczej mam zle wspomnienia z dziecinstwa jesli chodzi o clen

[...] Jest interesującym i wybitnym preparatem. Nie należy on do sterydów hormonalnych. Podobny jest do używanej kombinacji: WINSTROL DEPOT + OXANDROLONE. CLENBUTEROL powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalną siłę i masę. Anabolik ten [...]

[...] a poźniej zrób porządny cykl, bo i winka masz maluto i propa a stosowanie ich w celu redukcji mija się z celem, stromba toxic - a itk masz jej mało, a mocy propa szkoda na redukcję, lepiej zostaw go budowy beztłuszczowej masy ciała i siły,spróbuj samą decę - mało szkodzi i spal tłuszcz tak jak ci pisałem, a póżniej poproś decadeuko, aby ci [...]

Mnie tylko śmieszy jak ktos wazy 75 kg i robi redukcje bo ma w pasie 80 cm i za duzo dla niego...

Wydaje mi się, że za dużo węgli jak na redukcje. 200g brzmialoby rozsądniej (w zasadzie im mniej tym lepiej), a zastąp je tłuszczami (tylko pamiętaj, że tłuszcze są 2x bardziej kaloryczne!)

1. jesli dieta jest dodatnia i dodoamy CLA nie sadze abys zauwazyl znaczaca redukcje tk tl :D 2. jesli polaczysz to z dosc duza iloscia aerobow i dobrym treningiem i dalej bedziesz mial dodatni bilans i dodasz przez dluzszy czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo [...]

Pierwsza rzecz - zaplanowałeś już diete na redukcje skoro myślisz o wspomaganiu??? wg mnie najlepszymi aerobami po treningu siłowym jest szybki marsz na bieżni basen, rower i bieganie to dodatki Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-15 14:07:39

ułuz zwykłom diete redukcje bo to jest dodatek do diety a nie na odwrut

[...] Ćwiczenia z obciążeniem nie tylko wspomagają utrzymanie wysokiego poziomu testosteronu w organizmie, ale także warunkują wzrost masy i siły mięśniowej, wspomagają redukcję tłuszczu oraz regulują gospodarkę węglowodanową. Dla tych którzy skuszą się na odrobinę wysiłku, pomocna moze okazac sie suplementacja W programach dla aktywnych [...]

CLA wedlog mnie za drogie na redukcje, ale jesli kogos stac to napewno mu pomoze(njapierw lepiej kupic bialko i green tea) tylko nie bierzcie sie za CLA2 ;P

moglibyście pomóc mi w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej.przy czym chce wesprzec to jakimś suplementem.z góry dzieki

A ja właśnie sie prawie że nie poce, no chyba, że dobrze sie skatuje na siłowni robiąc 2-3 partie na raz, ale tylko w lato i potem jeszcze na worek ide, wtedy ze mnie cieknie, a tak na podwórku jak se ide, czy nawet jak sie spiesze, w lato, nie ma szans żebym sie spocił, z jedenj strony to dobrze, ale z drugiej źle wpływa na redukcje wagi

mam pytanie o redukcje - popelnilem blad odrazu cwiczac po 45min, czasem nawet godzine ale nieregularnie chociaz czesto. od soboty cwicze regularnie codziennie treningiem tak wygladajacym: 10min rozgrzewki - 4 serie brzuszkow na lawce skosnej z 5kg za glowa x30 powtorzen - 4 serie wznosow nog w zwisie na lokciach na dippingu po 15 powtorzen - 4 [...]

jmb to jedna wielka reklama, odpusc sobie. jezeli chodzi o redukcje to wez bialko i polifenole

Dietka ma byc z zalozenia na redukcje. Co do dokladniejszej gramatury moich posilkow to na sniadanie tego musli jest z 4 lyzki czubate, mleka pol szklanki (nie wiem ile to wazy). W pracy jem 2 kanapki po dwie kromki z plasterkiem wedliny + do kazdej kanapki po jednym srednim pomidorku. Co do obiadu to nie pisze bo to naprawde roznie bywa. [...]

Ale to ma byc dieta na redukcje, czy utrzymanie wagi ? Moglabys podac chociarz troche dokladniejsza gramature posilkow bo trudno tak stwierdzic ile niektorych produktow jest.