redukcję

W tym roku po ok 6-7 latach treningu zaczalem zabawę z dopingiem (sarmy, saa nie tykałem jeszcze). MK i GW można suplementowac cały czas, najlepszy zestaw na redukcje według mnie to S4 + RAD. S4 to był mój pierwszy kontakt z sarm, wycina jak zły, nawet kiedy już spanikowałem że maleje w oczach i wszyscy na siłce mi to mówili, że robie się mniejszy [...]

Tak, mimo wszystko. Na redukcje mozesz wskoczyc zawsze, póki co zadbaj o zdrowie i dobijaj glownie bialka, bedac na swojej nadwyzce, musisz miec sie z czego odbudowywać.

[...] :-)) Ale to z innego powodu przeczytacie niżej ;-D Pewnie wczorajsze odmienione jedzenie, też się do tego przyczyniło bo od razu człowiek psychicznie lepiej nastawiony na redukcję :-) W końcu zdałem !!! Ale się ciesze, udało się nareszcie !! :-) Ogólnie, jestem mega rozczarowany placem, gdzie jeździsz po krzywej kostce i pokonujesz przeszkody [...]

[...] na 2 tygodnie na lekki plus kaloryczny niech się to wygłodniałe ciało odżywi a potem sobie zrób deficyt. 200 kcal w zupełności wystarczy i można dłużej i spokojniej ciągnąć redukcję. 2 różne estry na pierwszy cykl i to zaledwie 12 tygodniowy mijają się z celem, zanim skontrolujesz estro na propie to już przejdziesz na enana a zanim sprawdzisz [...]

[...] 3400 kcal LC - B 160 WW 280 T 145 3000 kcal Średnio w tygodniu 3300 mi wychodzi. Jak miałem 3100, to stało w miejscu wszystko. Zapotrzebowanie zerowe miałem obliczone na 2900, redukcję robiłem na 2400-2600 kcal. Teraz wyskakuje błąd jak próbuję wejść na dziennik żywieniowy, jak będzie znowu działać to wrzucę kilka dni w odpowiedniej formie.

[...] mini cut aby nieco poprawic wrazliwosc na ta insuline Czyli z tych 3300 kcal dziennego zejść na 2700 kcal przez miesiąc i utrzymywać te same ciężary? Czy może zrobić ogólnie redukcję? Aktualne wyniki siłowe i całokształt sylwetki - podoba mi się, więc w sumie mógłbym coś wyjąć tego tłuszczu z tego bebzola i uda. Jeżeli tak to jak wygrać z [...]

[...] nim skupiał. Jedzenie ma być: 1) zgodne z naszym zapotrzebowaniem 2) smaczne 3) jemy by żyć, nie żyjemy by jeść Jeżeli kolega za jakiś czas będzie przygotowywał się pod zawody powinien zmienić parę produktów i nie obawiać się aż tak oponki, na redukcję przyjdzie czas na początku wiosny. Zmieniony przez - Student.96 w dniu 2019-08-20 16:10:14

Witam, czy nadmiar tłuszczu na kilogram masy ciała w diecie wpływa jakoś negatywnie na mase/redukcje? Białko trzymam 2g/kg ale z weglami/tluszczami jest róźnie czasami utrzymam tluszcze na 1g/kg a czasami nawet 1.5g albo ponad kosztem węglowodanów.

Siema zastanawiam się dorzucić na redukcje gw , ma to sens? Blokuje I czy jest szkodliwe w jaki kolwiek sposob?

Siema zastanawiam się dorzucić na redukcje gw , ma to sens? Blokuje I czy jest szkodliwe w jaki kolwiek sposob? Ma sens patrząc na działanie środka Nie blokuje i nie jest szkodliwe

[...] zawdzięcza katechinom, a szczególnie substancji o nazwie galusan epigallokatechiny (EGCG). Katechiny zawarte w zielonej herbacie mają istotny i wielokierunkowy wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Witamina C Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, jest najbardziej znanym antyoksydantem. Dzięki swoim właściwościom [...]

Każdemu z nas marzą się widoczne mięśnie brzucha, które bez wstydu będziemy mogli pokazać na plaży czy basenie. Niestety działania, które podejmujemy, nie zawsze dają pożądany efekt i szybko zniechęcamy się. Co zatem zrobić, aby nasz brzuch najpierw zrobił się płaski, a następnie imponował tzw. kaloryferem? Poznaj 5 prostych kroków, które należy [...]

[...] 4cm, w ramieniu 1cm a w pasie spadło 2cm. Waga spada średnio 0,4kg na tydzień. Za lekko ponad tydzień skończy się Iron horse i teraz mam pytanie, czy jest sens nadal cisnąć redukcję i katować ten brzuch (idzie to opornie) czy lepiej zacząć robić masę, nabrać trochę mięśni i wtedy na nowo rozpocząć redukcję? moja waga aktualnie 78,6kg, 183cm, [...]

Panowie. Mam zamiar niedługo zacząć redukcję. Zastanawiam się czy warto zostawić mk? Chodzi mi o to czy nie będzie redukcja szła oporniej przez trzymanie wody?

Zalezy jak rozłożysz tą redukcję, im organizm młodszy tym, ta skura będzie bardziej elastyczna.

Dobry, chciałem wspomóc pierwszy raz redukcje czymś mocniejszym niż joha i t5 + jakieś boostery. Czy mk 677 się nada? może coś jeszcze do tego? Może lepiej ostaryna ? Czy należy robic jakieś badania przed i po? Jakieś odbloki i tego typu rzeczy? Jestem całkowicie nowy w temacie sarmów i dopingu więc wybaczcie d****ne pytania. Mam zamiar brać coś z [...]

Witam, postanowilem poradzic sie was jako osob ktore mialy napewno stycznosc z nie jedną osobą z jakims problemem dotyczącym odzywania, a mianowicie: 1. Sytuacja wygląda tak - 18lat siedzenia przed komputerem, waga około 130kg i to wszystko bylo jeszcze 2.5 roku temu. Postanowilem wziac sie za siebie - bieganie, ograniczenie jedzenia mega [...]

Jakbym czytał o sobie, też mam wysokie SHBG lata ćwiczeń i zero progresu praktycznie. Xorton co z tego, że zrobisz redukcje do zadawalającego BF ? jak za rok robisz taką samą redukcje i okazuje sie, że nic mięsa nie dołożyłeś, waga podobna

[...] książkowo -1 cm / tygodniowo wychodzi %-) Po powrocie z Grecji, mam przed sobą tydzień w pracy, a potem znowu tydzień wolnego - ale już bez wyjazdów, więc myślę, że do końca września pociągnę redukcję pociągnę lub trochę dłużej jak będzie trzeba i potem może w końcu jakaś masa , kiedyś w końcu wypadałoby też ten okres, przepracować solidnie :-)

1600 to dość niskie kalorie.Pewnie można by było redukcję zacząć wyżej z kaloriami i wtedy zawsze jest z czego uciąć. Co do treningu - to lepszy by był zwykły trening siłowy.