redukcję

Witam. Od 12 tyg lece sobie propa Malay 100mg e2d. Obecnie zacząłem "redukcje" i przy okazji zmieniłem sobie na propa bionische tak z ciekawości (po strzale bionische dupa nie boli, a na MT nawet 2 dni czułem że biłem - taka ciekawostka. Badanie Teść MT 3400, a bionische zbadam w niedziele tak też z ciekawości). Chciałem coś trochę zbudować mięsa [...]

zobaczymy jak to poryje :-) zreszta dobra panowie mialem zaczynac w poniedzialek ale zaczynam juz dzis ..... jedziemy dalej redukcje... waga startowa : tu sie chwalic nie bede po miesiecznej przerwie bo poszla do goryy ze hu hu :-) suple jak widac na obrazku : epi: narazie po 1 cap sr: 2 kapsy od poczatku do konca rad: 2 kapsy do konca [...]

[...] masło https://i.imgur.com/R3PxJd6l.jpg 2. komosa, mix sałat, awokado, banan, kakao, przyprawa do piernika, kefir, erytrol Drugi posiłek eksperyment - ciekawe rozwiązanie na redukcję - długo się je i spora objętość przy stosunkowo nie wielkiej ilości kcal. jabłko przekąska ~1900 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png [...]

Piątek Wpadam tylko na szybko wiec fotki nadrobie jutro. Dietetycznie wszystko ok ale.... tak jak wczoraj prawie całośc wmieściłam, tak dzisiaj poległam na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-)

Piątek Wpadam tylko na szybko wiec fotki nadrobie jutro. Dietetycznie wszystko ok ale.... tak jak wczoraj prawie całośc wmieściłam, tak dzisiaj poległam na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-) u kobiet tak to juz jest ze sie mocno czasem dziwia ile to ttrzeba zjesc zeby schudnac:-))

Piątek Wpadam tylko na szybko wiec fotki nadrobie jutro. Dietetycznie wszystko ok ale.... tak jak wczoraj prawie całośc wmieściłam, tak dzisiaj poległam na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-) u kobiet tak to juz jest ze sie mocno czasem dziwia ile to ttrzeba zjesc zeby schudnac:-)) [...]

A na Suście chce wejść już powoli na redukcję zeby się troszkę wyciąć

pora na kolejna redukcje wiec w skrocienplan dzialania Zalozenia diety : KETOZA 1. korzystam z pierwotnych produktow a nie gotowych rozwiazan czyli gotuje sam a nie zamawiam ani kupuje gotowce 2. Niezaleznie od celu unikam cukrow prostych 3. odrzucam pszenice chleb i wszelkie pieczywo , chyba ze zrobie je sam 4. smaze na 3 produktach : maslo [...]

[...] to 2760,69 - (748 + 765) = 1247,69 kcal czyli 312 g węglowodanów dziennie (1247,69 kcal / 4 = 312 g) takie mam zapotrzebowanie bez redukcji i teraz żeby przejść na redukcję, np. obciąć o 400 kalorii to obcinam tylko z węglowodanów, czyli tylko z tych 312 g ? czyli 1247,69 kcal - 400 kcal ? podsumowując, przy tej metodize redukcji [...]

[...] w dni "bez treningu" sporty walki typu bjj czy boks? Oraz czy pomoże to w kształtowaniu sylwetki (zwiększy deficyt?) Pytanie 5. Czy niski poziom testosteronu (na lub poniżej dolnej granicy) może utrudniać redukcję? Bo mimo starań i trzymania ujemnego bilansu nie widzę poprawy sylwetkowej ani wagowej. A dietuję się i trenuję już około 2 lat.

U mnie esomeprazol zwiększył łaknienie/apetyt + pomagał na zgage. Zird też jest na recepte także pogadaj z tą samą osobę wtedy Meteospasmyl też dasz radę ogarnąć. Zawsze też możesz podjechać po 18/00 na pogotowie tam powinni wypisać bez problemu po dobrej bajerze. Miałeś kiedyś robione bad gastroskopie + bad w kierunku Hp..? Kiepski jestem w [...]

U mnie esomeprazol zwiększył łaknienie/apetyt + pomagał na zgage. Zird też jest na recepte także pogadaj z tą samą osobę wtedy Meteospasmyl też dasz radę ogarnąć. Zawsze też możesz podjechać po 18/00 na pogotowie tam powinni wypisać bez problemu po dobrej bajerze. Miałeś kiedyś robione bad gastroskopie + bad w kierunku Hp..? Kiepski jestem w [...]

Flex, odwiedziłem, przeczytałem. Jak rozumiem, FBW i dieta na redukcje wystarczą. Zacznę działać, przygotuje ciało do wysiłku i przestawie się na zdrowe jedzenie. W razie pytań, będę Was jeszcze męczył :)

[...] Po 12 miesiącach już tylko co piąty badany (19.6%) trzymał się programu! Osoby, które realizowały program, stanowili w 67% mężczyźni. Odnotowali oni 2.7 kg większą redukcję masy ciała oraz wielokrotnie większy spadek ilości tłuszczu wisceralnego (-292 cm), w porównaniu do uczestników, którzy nie realizowali programu interwałowego [...]

[...] trening na pewno mało udany. Nie wiem czy jest sens jeszcze się męczyć ten tydzień - dwa, czy lepiej do świąt zrobić sobie deload, polecieć ze 2 treningi FBW bardzo lajtowo, i po świętach zacząć redukcję, najwyżej z przerwą na wyjazd na majówkę. Spiny i tak nie mam, więc jak sobie te 2-3 dni podjem na redukcji, to tragedii przecież nie będzie.

Dieta węglowodanowo tłuszczowa to jest dieta na zalanie a nie na redukcję. Nie utrudniaj sobie życia.

Czyli lepiej byłoby przejść na redukcję?

Cześć, mam nietypowy problem chodzi o moją klatkę która jest wklęsła. Odrazu mówię nie mam jej z powodu małej aktywności w dziecinstwie przeszła na mnie z genów jesli moge to tak nazwać xd mój tata,brat,dziadek też mieli... A więc tak rok temu w maju zacząłem robić pompki itd we wrzesniu kupiłem hantle regulowane i ławeczkę i nie powiem klatka się [...]

[...] : 64 Wzrost : 173 Cel : Masa po udanej zakończonej redukcji Staż: pół roku Wcześniej ćwiczyłem FBW 3x w tygodniu i był to plan całkiem dobry , lecz obecnie zakończyłem redukcję i dodatkowo znalazłem jeden dodatkowy dzień w którym mogę trenować. Chęć zmiany planu wynika z tego , że ciężko jest wykonywać FBW 4x w tygodniu opartego na ciężkich [...]

Cześć, zwracam się do Was z następującym pytaniem. Jakie badania należy wykonać, żeby upewnić się, że po stronie hormonalnej nie występują żadne problemy komplikujące redukcję masy ciała? Nadmienię, że istnieje wysokie prawdopodobieństwo insulinooporności, ale to będzie wkrótce weryfikowane (krzywa glukozowo-insulinowa 3-punktowa). Proszę o [...]