redukcję

Nie czuję konkretnej pompy jak przy 1 cyklonie. Narazie lecę cykl masowy a redukcje odpalam za 1,5 m-ca. Przyrosty tez jakieś liche narazie

troche chyba za mało. Wegli dalbym na poczatek 3,5 tłuszczu 1,5 bialko 3g Jak czegoś za duzo to równomiernie odejmij z tlsuzczu i wegli po trochu. zaczynał bym redukcje od 3200 kcal na twoim meijscu i tygodniowo w zależnosci do efektów jesli waga leci bardzo dobrze w doł -0 kcal lub -50 kcal jesli waga elci dobrze lub jesli idzie ok;) -100 kcal [...]

Heh chciałem trochę odpocząć od ciężkich ćwiczeń "katujących" stawy :P ale skoro tak mówisz to chyba nie mam wyboru i muszę je uwzględnić w planie. a tak dla sprostowania to to nie jest trening na redukcje. to tylko taki wstęp:P. to rzuć okiem na plan i sieknij tam ten mc i siady może być w zmienionej formie. z góry thx

wiem że powinno, ale oglądałem inne FBW to tam mieli kolejność taką jak ja, nawet poradnik FBW był i miał bardzo podobną do mojej kolejność, więc sam juz nie wiem. Mi chodzi o przyrost masy mieśniowej, a redukcje tłuszczu, jak bym chciał przytyć to bym jadł 5 posiłków dziennie i najbardziej kalorycznych :P no nie znam sie za bardzo niech inni sie [...]

Ech, piekny widok:) Stary Venom czesal lepiej niz Spiro i efka, to fakt:) A ze mial sajdy?? Bez przesady, bo te sajdy byly nie wieksze niz powyzsze srodki uzywane na redukcji. Cena teraz widze niezla:P ale na szczescie mam jeszcze jedna buteleczke na redukcje w tym roku i nastepnym... o ile dozyje:P Moim zdaniem warto to brac nawet za te cene... [...]

Witam ! Na wstępie chciałbym uprzedzić przed kierowaniem się moim profilem (tj. ilość postów i przeczytanych artykułów). Spędzam na forum bardzo dużo czasu i mam podstawową wiedzę na temat odżywiania,suplementacji i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę [...]

jestem ekto. (zdjecia na pierwszej stronie jak zaczynałem) a to dieta na mase nie na redukcje, Mariusz...

[...] pojemniku wygląda to jak 75g ryżu+100g kuraka. W posiłku I pomyliłem bo miało być 50 g płatków owsianych. Otręby nawet nie wiem jak smakują:P Mleko mi dobrze podchodzi, całą redukcję dotychczasową go używałem i leciałem z wagi. W posiłku II zmienię serek na pieczeń np. Po treningu chciałem coś szybkiego z wysokim IG więc pomyślałem że banany będą [...]

Hubert nie sądze bym przed lipcem wyrobił się na redukcję, po tym makrocyklu planuje dwa mikrocykle: specka: klata+grzbiet oraz lower body a 230kg planuje na 1 powt

może czas nauczyć się pływać :) ogólnie przy częstych kontuzjach kolana trudno coś polecić, ponieważ na redukcję tłuszczu z tych partii co podałeś najlepszy jest wysiłek aerobowy: jogging, szybkie marsze, jazda na rowerze. Aczkolwiek Twoja dziewczyna może zainwestować w hula-hop, co nieco na brzuszek pomoże.

ja narazie robie reset na odbloku i dodaje t-bol , po skończonym odbloku chce dokończyć redukcje , czyli jakie AI dokładnie ? 6-oxo + dhea + dobry stack kreatynowy ? Co myślisz o clenie ? btw w suplementacji jest test chłopaczka który zrobił badanie testa na novedexie xt ( nie był nigdy na cyklu ) i miał bodajże 4x podwyższony Zmieniony przez - [...]

kolego większa ilość białka bardziej podchodzi na redukcje! 2,2-2,5 w zupełności wystarczy, jeżeli chodzi o przyrosty masy.

To jest dieta na redukcję, a nie na masę Weź poczytaj o układaniu diety na masę w postach podwieszonych

ile masz b/t/w w diecie?? nie startowałbym na npp bez testa zresztą na 110 w pasie nie startowałbym z niczym, wpierw bym robił konkretna redukcję

Strata kasy. Można spokojnie zrobić redukcję bez tych środków. Zwykłe placebo

Witam po weekendzie regeneracyjnym czyli w moim wykonaniu beztreningowym i z kulejącą dietą.....już na poważnie pożegnałam się ze słodyczami na minimum miesiąc Od dziś zaczynam REDUKCJĘ KONTROLOWANĄ. Tymczaem wstawiam pomiary kontolne, po miesiącu redukcji niekontrolowanej. Zaliczyłam jednak jakieś spadki, mimo odstępst w diecie. Spodziewałam się [...]

akneraj dalej lecisz w dół masz jakis cel "wagowy" czy raczej ilosci cm do ilu chcesz ciągnać redukcję?

Można dołączyć tego rodzaju suplement do zestawu na redukcje, oczywiście jeżeli nie masz nadwrażliwości na kofeinę lub problemów z sercem.

wydaje mi sie ze obecnie najbardziej zaawansowany w prawie wszystko co legalne w PL i silne jest Thermo Stim - i jego widze na pierwszym i miejescu jesli chodzi o redukcje TSE - to dla mnie nr pobudzacz

I widzisz Żyrafko. Nie jest tak źle jak myślałaś. Pewnie, że mogłoby być lepiej, ale pamiętaj też że mogłoby być dużo gorzej. Trzymam kciuki za dalszą kontrolowaną redukcję.