super sie czyta, a że redukcje planuje zrobić za jakieś 2 miechy to przeglądam sobie dzienniki "redukujących" by czegoś sie dowiedzieć o tym (nigdy nie redukowałem) a twój sie super czyta i jest profesjonalnie prowadzony, sog i powodzenia
Czyli piękny rekomp się szykuje Ciągne jeszcze 2 tygodnie tę redukcje na niskich kcal i zaczynam dodawać, bo coś czuje że mięśni brzucha i tak nie odsłonie.
Witam po długiej przerwie spowodowanej końcem szkoły i maturami ... i i zapewne trochę lenistwem ;] Niestety zaniedbałem treningi a raczej zaniechałem, dieta też została zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym [...]
a z resztą pomyślałem i chyba macie rację zrobie redukcję a później zobaczymy co z tym zrobić. dzięki za odp. pozdrawiam aha a ile tego clenu winka i propa zjeść? 100tab clenu /10amp winka i z 20szt propa styknie na cykl? Zmieniony przez - ibene w dniu 2010-05-14 14:55:54
[...] do końca drugiego tygodnia lipca. Potem przerwa na zrobienie tatuażu. Po dziarce mam mieć 2 tygodnie wolnego od treningów. Niestety. A potem zobaczmy, albo będę kontynuował redukcję albo ..... Zapomniałem dodać małego motywującego zdjęcia: Znalazłem je szukając co się dzieje z tatuażem podczas nabierania mięśni. Jak widać raczej nic. Zmieniony [...]
Plan jest dobry i został opracowany specjalnie pod redukcję ,stąd superserie i serie ze zmniejszonym ciężarem . Dodam tylko że planem ćwiczyłem sam zanim rozpocząłem przygodę z FBW co zresztą możesz sam sprawdzić przeglądając pierwszą edycję mojego dziennika [...]
no moze masz i racje ze nie ma co sie bawiac w diety ketogeniczne, a czy na zwykłes niskoweglowodanowej dobrze idzie to sie jeszcze okarze, mysle ze obecnie powróciłem do tego stanu co byłem przed tym tyogodniowum nie trzymaniu michy i w******laniu słodkiego;/ zobacze jak to jeszcze bedzie, a co do treningu to splitem jeszcze nigdy nie cwiczyłem [...]
z dieta to jest róźnie u mnie jestem dosc genetycznie dobrze przystosowany tzn wlokien szybkokurczliwych duzo np. czas na 1500m okolo 6-7 min a 100m 11,4s wiec jak robiłem redukcje w tamtym roku to mi miecha poleciało ladnie
Witam. Przygotowałem własny plan ćwiczeń do sprawdzenia. Zacznę od tego ze jest to plan an 3 dni treningu z czego robię dzień przerwy i a następnie kolejny cykl tym samym planem, ćwiczę jak na razie na dość małym obciążeniu wiec, wiec chyba nie będzie to przesada. Co myślicie proszę o ocenę poprawki i sugestie jakie mogę jeszcze ćwiczenie [...]
Łoooooo.....3526kcal? to ja tyle mam a ważę 99kilo przy 189cm . To przecież zapotrzebowanie na mase a nie na redukcje... Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-05-15 00:02:24
tak i podobno peptydy ale ja, ani moi znajomi nie mieli z nimi do czynienia, wiec jak ma się rzeczywiście sprawa igf i cała resztą to nie wiem, a w opowiadania internetowe na ten temat traktuję z dużym dystansem. 20-30j hgh to leci na szczeblu bb amatorskiego na wysokim poziomie u ciężkich zawodników, u pro jeszcze wiecej i dlatego teraz mamy [...]
Zastanawiam sie jaki test wybrac na cykl ktory startuje za 3tyg, mialo byc tak: 1-8 prop 100mg ed 3-9 wino 40mg ed ma byc to cykl po ktorym planuje zyciowa forme, nie na zadne zawody tylko tak o dla siebie i zastanawiam sie czy dam rade byc pociety i wysuszony zamieniajac propa na cypio: 1-8 cypio 250mg 3x w tyg lub e2d 4-10 wino 40mg ed pierwsze [...]
novedex jest fajna zabawka , jednak po odstawieniu wyrzucona woda wroci . taki urok antyestrogenow . stosowalem juz w sumie z 3 butle 6-oxo gdy bylo jeszcze dostepne , nastepnie pare butli novedexu xt , czasem stokowalem . i jak mowie . efekt jest PORAZAJACY . zwlaszcza gdy bylem na keto , dokladnie UD2 i przez 10 tyg stokowalem 6-oxo + novedex w [...]
Hakla - a po to żeby pokazać jakie ty bzdury piszesz bilans kcl to nie jest magiczna liczba („przecież wiadomo, że nie mówimy, że mamy cały bilans zjeść w 1 posiłku i to z pizzy?”) słowo bilans kcl tego nie obejmuje więc skąd to wiadomo Bilans kcl może się dość relatywnie zmieniać w zależności chociaż by od stężenia hormonów [...]
Po co ankieta jeśli to tylko teoria? Czy to by było na redukcję dobre ew. Zastanawiam się teoretycznie nad czymś takim, a cykl jaki będę rzeczywiście lecieć to 1-9 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-05-15 15:14:39
Witam , nie wiem czy był taki temat , ale problem dotyczy samego mnie a mianowicie. Mam 181cm , waze 80 kg i mam diete na MASE, problem w tym ze do najszczuplejszych nie naleze , i mam troche fatu ;) , i czy moze najpierw dieta na redukcje , czy to nic nie szkodzi..?
jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6
