redukcja zdjecia

Jak wstawisz zdjęcie to będziemy w stanie ocenić co na stan obecny będzie najodpowiedniejsze, masa czy redukcja. Bez zdjęcia możemy strzelać w ciemno. Tak poza tym wstaw ankietę.

Postaram się wstawić zdjęcia i zobaczycie dokładniej i mi doradzicie. Jeżeli by padło na redukcję to co przez to będę miał osiągnąć, bo nie do końca rozumiem ten termin. Ile mniej więcej trwa taka redukcja?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej brzucha oraz wzmocnienie mięsni barkowych i pleców Staż treningowy na siłowni : trzy miesiące Uprawiane inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Crossfit Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] takich dawkach i tak nie schudnie a Ty bedziesz mial spokoj. I tak jak ktos wyzej pisal powiedz jej ze chlopaki ocenili ze nie musi juz to moze zmieni zdanie widzialem kiedys u Ciebie w temacie inne jej zdjecia na ktorych bylo bardziej widac sylwetke i napewno redukcja jej jest nie potrzebna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-02-21 14:39:06

[...] tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków dokladnie, czasem jest tez tak, ze mamy malo masy mięśniowej i redukcja nie ma az tak spektakularnego efektu. Osoba, ktora ma wiecej miensi na sobie ebdzie wygladac duzo lepiej przy takim samym poziomie BF jak osoba mniej usmieniona.

Pomiary - 30 grudnia: - 186 cm - wzrost - 96 cm - pas na wysokości pępka - 95 cm - pas 2 cm pod pępkiem - 97,8 kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była [...]

[...] sport to tylko tyle. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia domowa, sprzetu duzo, ale nie mam maszynki na lydki. Dieta : w tej chwili redukcja jak wyzej, ~2650kcal b/3 t/1 w/2 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Standardowo witaminy, omega, aminki, tauryna, czosnek, zma. No i troche [...]

nie koniecznie masz gino...wejdz do dzialu nasze zdjecia bo tam jest topic o gino!!! Mozliwe ze masz lipomastie czyli otłuszczenie sutka, na co "lekarstwem" jest redukcja i intensywny trening klatki!

[...] temat bo jesli chcesz budować dobrej jakosci mase to najpierw pasuje zrobić odpowiednie fundamenty pod masę i pasuej zejsc z poziomem tkanki tłuszczowej na nizszy poziom ,Jeśli podejdziesz do tematu z dopiętymi podstawami to redukcja nie powinna zająć długo więc lepiej isc w tą stronę niz usilnie próbować masować dalej i się podlewać

Siemka. Po pytaniu "dalej masowac" to rozumiem że do tej pory jestes w okresie masowym. Teraz zalezy jeszcze ile czasu w nim jestes, jak wyglada makro diety aktualnie. Patrząc na zdjecia ja bym zalecił redukcje bo niestety ale poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie pozostawia wiele do rzyczenia. Mysle ze tutaj wrażliwość insulinowa tez leży i ciezko [...]

Widziałem wcześniej w galerii zdjęć zdjęcia kolegi. Redukcja dobra ale trochę przesadziłeś. Ja zatrzymałem się trochę wyżej z wagą a też kiedyś wyglądałem podobnie. Więc na razie micha, z endo zrobiłeś z siebie ekto Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2010-06-28 09:19:58

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] SOBIE SPRAWE ZE Z KAZDYM CYKLEM NA MASE ODKLADA SIE TLUSZCZ I TO JEST NIE UNIKNIONE", jest bzdura i usprawiedliwieniem swojego lenistwa / niewiedzy z zakresu dietytyki. Nie na tym poziomie. Po pierwsze redukcja i pozadny wyglad, pozniej jak powiedzial chudy dobra micha i nie ma chvja na teorie ze robiac mase musisz zamieniac sie w sumo

pokaz nam jakieś zdjęcia, ale ja też uważam ze dalsza redukcja nie ma sensu odzywiaj sie zdrowo cwicz i tym sposobem nabierzesz masy miesniowej i od razu bedzie to inaczej wygladac rozpisz nam jak sie odżywiasz i jak trenujesz ;-)jaki sprzet do cwiczen maszdo dyspozycji

z ćwiczeń na przykład vacuum i pullovers (żeby poprawić v taper i serratusy) i coś na ogólne wzmocnienie mięśni brzucha jeżeli nic nie robisz, nie pokazałeś zdjęcia ani % bf więc można gdybać że redukcja pomoże

ta, tylko ze on nie chce to ja dodam info redukcja szla ze 115 kilo w ciagu 10 miesiecy ( biegal 24/7 i meczyl skakanke + suple na redukcje ) do tego dochodzi sprawa ze bicek jakis czas temu mierzyl 43 cm, takze teraz te 43 to sam miesien. dodam tez ze na pochyłej ławeczce stówka chodzi jak suchy gryf u wiekszosci koksów z forum. rekordu nie [...]

Wręcz przeciwnie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Idealna redukcja tkanki tłuszczowej to brak spadków masy ciała, a spadki obwodu w pasie. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej, więc jeżeli kilogramy spadają, to tracisz w dużej mierze mięśnie. Polecam mierzyć obwody ciała co [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 85 Wzrost - 185 Obwód pasa - 90 Obwód klatki piersiowej - 105 Obwód uda - 65 Obwód ramienia - 38 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Muay Thai, BJJ, staż 2 lata. Dostęp do sprzętu - full [...]

Jak redukcja się rozwinie to wrzucę następne zdjęcia

Wrzuć zatem swoją dietę, bo jesli redukcja nie idzie to nie najważniejsze jest pakować się w spalacze, bo one bez dobrze ułożonej diety z deficytem kalorycznym oraz treningiem siłowym nie sprawią cudów. Wrzuć jak jadasz, ankietę działu oraz zdjęcia sylwetki. [...]