redukcja

qazar, moze byc tak? posilek po 1,5h porcja bcaa+g(10g), porcja kreatyny +efedryny HIIT porcja bialka po 30 minutach - posilek cel-redukcja

[...] siłownia z przerwami, basen, bieganie za piłką Odżywianie: nigdy nie stosowałem zadnej diety, sporo sie imprezowało i nie było chęci. zjadam raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergii i innych nie stwierdzono na razie. jedyne ograniczenia wynikajają z braku czasu do odpowiedniegr ustalenia godzin posiłków. Stan [...]

mhm tutej suplementacje widze dwu keirunkowo jesli celem jest redukcja to porcja wpc/wpi badz matrixu<20-30g> i taki sam mix do 20 min po treningu i ew. carbo w dawce 30g <tu bym jednak na niskim poziomie bfs% zrezygnowal z carbo> natomiast w celach innych niz redukcja sotsowal bym 15g wpc i 30g carbo przed treningiem<30min> i [...]

[...] terazniejsza fotka ale sam musiałem sobie robic a troche trudno jest napiac przedramie i pstryknac fotke w obwodzie 37-38cm zalezy kto mierzy pierwsza fota z listopada dopiero od marca redukcja wiec do waszych zylek mi sporo brakuje pozdro! Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-12 14:36:06 Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-02-12 14:38:40

przestaje reagować: waga może nawet wzrosnąć Oj oj... Jestem za, a nawet przeciw A generalnie (moje ulubione słowo%)) zgadzam się z Jeanette Za: Adaptacja. Oczywiście, że tak. To podstawa trenowania wszelkich sportów Przeciw: - "Chudnięcie i tycie" zależy od deficytu kalorycznego lub ich nadwyżki, a za deficyt/nawyżkę odpowiada [...]

[...] zwłaszcza jeśli w Twojej diecie nie ma za wiele czerwonego mięsa). Spróbuj, choć jedno podejście Potem można się już tylko uzależnić ps. rozumiem, że tytułowa "redukcja masy" dotyczy redukcji tkanki tłuszczowej, nie wagi ciała? Przygotuj się na to, że ujędrnienie, również zmniejszenie obwodów może łączyć się nawet ze [...]

Kobieta 20 lat waga: 57kg wzrost: 170cm aktywność: 4razy w tygodniu bieg po około 20min więcej bedzie ciężko rodzaj wykonywanej pracy: studentka cel: dojście do 54kg i mała redukcja tłuszczyku na brzuchu i ramionach dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: około 1500kcal dieta nastawiona na 1400kcal białko: 68g274 kcal tłuszcze: 45g410 kcal [...]

[...] Tak wygląda podany przez Ciebie trening ze zmianami dostosowanymi do możliwości(sprzęt). Drążka mieć nie będę. Trening zaczynam od jutra. Się tak zastanawiam, bo moim celem jest też redukcja, z tym że mam ok. 7kg do spalenia glownie z brzucha. Jak będę ćwiczył i stosował dietę na masę+aeroby to fat zniknie, czy stosować dietę redukcyjną??

odrazu przepraszam i prosze o wyrozumialosc jezeli temat nie ma wiekszego sensu ale jednak mnie dreczy cos.Od kwietnia zaczynam trening na rzezbei tu zaczyna sie moja ciekawosc.Otoz jestem chlopakiem(19lat, 190 cm, 85kg) ktory dosyc trudno nabiera masy ale przy dobrej diecie i treningu jakos mi sie udalo troszke przytyc.Teraz juz czesc mojej [...]

USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE: B:169 T:179 WW:30 KCAL:2405 WAGA: 77 WS. AKT: 1,3. -> CKD Jedziemy :). Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy chudy 120 B:36 T:10 WW:5 KCAL:249 Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 180 Otręby pszenne 15 Orzechy włoskie 30 Siemie lniane 20 B:33 T:48 WW:9 KCAL:621 Oliwa z oliwek [...]

[...] silownia Odżywianie: jem raczej nie duzo skutecznie unikam fastfoodow chipsow i tym podobnych badziwi jednak mam problem z opanowaniem sie przed czekolada Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma ( lepiej znoszona przy regularnym duzym wysilku) Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 moze 3 treningi MT [...]

Grzesiu fajnie,duzy jestes.Tam redukcja...masa jest najwazniejsza!Budzi respekt

rzeźba i mała redukcja chce zeby się poprawiły lepiej mięśnie jeszcze bardziej wuraźniejsze

Witam Wszystkich!Moim marzeniem jest poprawa wyglądu i redukcja masy.Bardzo proszę o wskazówki dotyczące właściwego sposobu odżywiania się i o pomoc w ułożeniu diety.Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 48 Wzrost: 157 Obwód klatki: 81 Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 64 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki [...]

A redukcja na spokjnie, tj. dodanie aerobow obciecie wegli tluszczy czy z dorzutka thermala/czegos na efce?

Wiec, jezeli lipo to co z tym robic? Redukcja? Poleca SOGI za konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-02-11 14:54:04

[...] w sprzedaży ! 2006-04-27 08:51:46 Suplementacja - NASZE TESTY i promocja 0 Scorch V3 + Thermonex + Yoha 2006-06-05 15:25:11 Odżywki, Suplementy 0 Scorch i Thight cel redukcja 2006-05-15 18:30:24 Odżywki, Suplementy 0 SCORCH - jak stosowac przy prawie normalnym trybie 2006-09-08 15:35:00 Odżywki, Suplementy 0 Kto zna starego scorcha? [...]

no u mnie srednio.dawalem kiedys fote. ta moze lepszej jakosci. lapka ok 48cm srednio z bf jak widac ale juz z pol roku off czuje sie za***iscie i nie brakuje mi saa. ale bede robil dzieciaka teraz a pozniej wskakuje na rozpiske. mysle ze bedzie dobrze. pod 110kg penie maly wskoczy. a poniej redukcja.

Witam. Póltora tygodniowa przerwa od siłki dziś sie konczy. Cel: redukcja, przy jak najmniejszej utracie cennego miesa. Suple: CP 665g , meta burn xtp, clenbuterol, zma,omega 3, taurine mc,daily formula. Dieta: wprowadzona 2 tygodnie temu, obserwacja..., wszystko ok. Trening: pozwolilem sobie przekopiowac od wojtkax, bo mi sie spodobal. Redukcja [...]

widze palisz tłuszczyk równo redukcja bedzie krótsza niz masówa powiedz w jakim odstepie czasowym bedziesz dawal foty? pozdro