redukcja

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: redukcja, trening FBW Witam Proszę o ocene mojego planu FBW, cwicze na nim juz 4 tyg cyklem 15-10-5. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: - [...]

[...] troszeczke zaczne pakowac Odżywianie: Wlasnie w tym jest problem, nie lubie warzyw, surowek. A co jem... pizza, chipsy, coca cola , teraz odstawiam to Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najwiecej... aby byly efekty Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Na siłowni byłem dawno temu i generalnie chodziłem tam tylko pomachać bez celu. Teraz chciałbym osiagnac cel jakim jest poprawa stabilności prawego stawu kolanowego oraz redukcja tkanki tłuszczowej i wagi do zaleconej mi przez ortopedę 75-80kg. W tygodniu obecnie we wtorki gram w piłkę nożna. Poza tym mam niedaleko siłownię. Byłem w [...]

[...] jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i rowerek Odżywianie: lubie duzo tlustego kielbasa wedliny itp. i slodycze.. oraz piwo wypic. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi w tygodniu do 2 godzin moge poswiecic Stosowane aktualnie [...]

[...] formy aktywności: nie uprawiam sportu Odżywianie: jem duzo nabialu jogurty serki twarogowe jajka i slodycze lubie tez owoce wazywa ryby wszystko jednym slowem:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam zadnych ograniczen Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 110 Wzrost : 171 Cel treningowy : głównie siła i po części redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś sporadycznie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ławka z modlitewnikiem i możliwością ćwiczenia nóg, dwa stojaki do [...]

[...] mięśniowej pozostało, teraz jedynie aeroby. 4x w tygodniu orbitrek po 40-60 min Odżywianie : na kaca lubię zjeść pizzę lub coś podobnego (staram się wyeliminować alko) Cel : redukcja, jakieś95 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : syndrom białego fartucha Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] żywieniowego. Czy są jakieś gotowe plany,na podstawie których mógłbym zacząć tą przygodę i w ciągu redukcji bym to ustawiał pod siebie? Co najważniejsze plan do wykonania redukcja poniżej 80kg najlepiej zejście do 75kg. Czas jaki sobie na to rezerwuję to 5 miesięcy. Wykonalne? Jakie są realne redukcje w ciągu miesiąca? Także liczę na waszą [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niezbyt. Odżywianie: Normalne domowe obiady, od czasu do czasu kebab albo inny fast food, ale nie często. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrów jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić codziennie po godzinę na ćwiczenia. [...]

[...] bieganie moze wplynac negatywnie na moje przyrosty silowe? 4. Czy jest jakies znaczenie o jakiej porze dnia biegam? Slyszalem, ze najlepiej jest biegac rano jesli celem jest redukcja, ale ja chce prybrac na masie wiec to chyba be znaczenia kiedy bede biegal. Nie wiem, moze sie myle. Jak tak to mnie poprawcie. Chce zaczac biegac z paru poodow. 1. [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Dopiero planuje dieta raczej 2,5g x 1kg -węglowodany: Redukcja, deficyt -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test 250mg x Deca 250mg x 4 dni cykl 8msc + Masteron, wycinka 3msc 8. TRENING:Split 9. CEL [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: raz w tyg pilka nozna 2h, rowerek praktycznie codziennie po 30 min Odżywianie: kucnia polska,orietalna(kocham ja:D)fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4/5 razy w tyg po 1,5/2h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: a6w codziennie zgodnie z planem,siłka leka co 2 dni Odżywianie: jestem na diecie spozywam teraz max 1500kcal dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg(20-30 minut),piłka(40min) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam. Chciałbym jakieś wskazówki co do ułozonego dzisiaj planu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba +lekka redukcja Staż treningowy : Niecały rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie żadne, kiedyś bardzo dużo basenu. Dostęp do sprzętu: 2xhanlte, gryf prosty 120cm, gryf prosty 180cm, drązek, [...]

[...] dziennie (we wszystkich kurtkach:P) Odżywianie : Jem dużo słodyczy i fast foodów. Nie panuję nad tym ile jem, jem ale dla przyjemności, nie z powodu głodu Cel : szybka redukcja tłuszczu na brzuchu i udach Ograniczenia żywieniowe : Zadnych ograniczen Stan zdrowia : Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i [...]

[...] się wysoko cholesterolowej diety (mase jaj,sera,tłustego mleka i mięsiwa) W zasadzie moim celem było poprawienie libido. Zacziało to poteżnie, tak samo zresztą przyrosty i redukcja tkanki tłuszczowej były zdumiewające. Po krótkim czasie pojawiły się jednak problemy, układ krwionośny nie pracował ooptymalnie ( zagęszczona krew, nie wiem czy [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka i tesc rok temu 8. TRENING:fbw co 2 dzien 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM BF%:naście 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN [...]

[...] tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niestety nic ;] Odżywianie: Podstawowe posiłki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy [...]

Witam wszystkich :) wlasnie zaczynam (konkretnie jutro) dietke redukcyjna Oto moje dane WIEK: 22 WZROST: 153 WAGA: 55 BF%: 30 LBM: 39 CEL: redukcja do 15% BF cyli jakies 8 kg fatu co daje jakies 47 kg wagi. Oczywiscie jak bedzie mniej to sie nie obraze byle by wizualnie było dobrze DIETA: ( nie bede jej nazywać bo miało byc sfd ale nie o nazwe tu [...]