redukcja

Cześć Słuchajcie, od ostatnich tygodni czuje że mój organizm ma już dość spożywania tak dużej ilości kcal, jedzenia po pół kuraka dziennie, 6 jajek, 2 serki wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo [...]

[...] mięśni ? tutaj daje trening jaki znalazłem : https://www.youtube.com/watch?v=xOGBP9VI2tA Będą problemy z pompkami dlatego myśle jak to zastąpić , te ćwiczenie . Też skoro redukcja to co jeść po siłowni z racji tego że około 18 zjem 2 kapsułki clenburexinu ( spalacza) około 18:30 zjem kolacje a o 19 jestem na siłowni i po treningu siłowym [...]

[...] piszą, żeby redukcję zacząć po miesiącu chodzenia na siłkę, drudzy piszą, że można już zacząć po dwóch tygodniach. Przeczytałam, że nie ma też określonego czasu ile ma trwać redukcja. Ile w moim przypadku powinna trwać? (Później dodam zdjęcie swojej sylwetki i wymiary- wstyd przyznać, ale nie mam nawet metra krawieckiego w domu i muszę pójść [...]

[...] w procesie wieloetapowej mikrofiltracji z przepływem krzyżowym, co pozwala na uzyskanie najlepszych frakcji białek z zachowaniem ich biologicznych właściwości, z jednoczesna redukcja zawartości cukrów i tłuszczów. Przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie jak i dla każdego kto dba o zdrową i smukła sylwetkę, w celu uzupełnienia codziennej [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

WIEK: 19 WZROST: 190 WAGA: 92~ CEL: redukcja BF Witam. Jestem przykładem ektomorfika, który za dzieciaka był gruby, potem trochę schudł, trochę przybrał mięśni i tak na zmianę. Problem w tym, że swego czasu byłem tak zatłuszczony, że boczki zostały mi do teraz i jestem bardzo niewymiarowy. w miarę szczupła góra, ogromne boczki (99-100cm w [...]

Witam Wzrost: 173cm Waga: 81kg Cel:Redukcja od tygodnia Dieta dopięta na 100%....2550kcal 200B 300W 60T Wiek: 23 Staż: 15 miesięcy Trening do tej pory SPLIT 4xtydz, od miesiąca wrzucony niżej Proszę o opinie rady. sugestie...ilość serii powtórzeń dobra nadmienie, że w seriach stosuje stały ciężar a dokładam z tyg na tydz kg...co sądzicie o takim [...]

Siemanko :) Jakie polecacie Pieczywo pełnoziarniste ? Dieta to redukcja. U mnie w mieście jest sklep LIDL oraz BIEDRONKA. Jakiś polecicie ? Ewentualnie jest taki sklep 3 km dalej ale jest EKO ten poniżej na zdjęciu http://old.eko.pl/uploads/bibgraf/kim_jestesmy.jpg i są takie chleby - ewentualnie któryś z tych? Jadłem ten zielony niezbyt [...]

[...] Z mojej wiedi i sporo czasu na necie wykrzesałem plan treningowy ( raczej trochę przerobiłem podemnie) Ocencie proszę i pomórzcie aby mój plan był naj najlepszy. Cel redukcja przy jak najmniejszej stracie mięśni. Potem budowa wymarzonej sylwetki oraz siły :) TRENING 1 Klatka: wyciskanie sztangi 3s x 12,10,8  wyciskanie sztangi skos [...]

Witam wszystkich! O mnie - natural, endo, obecnie redukcja, 94kg. IF to dla mnie nowość, przeważnie sztywne zasady były 5/6 posiłków. Mam kilka pytań odnośnie IF: Tak zacząłem IF: Wstaję o 7rano, trening o 10 (przed/po po 10g BCAA), o 13 (leci pierwszy tydzień 8h, potem 6h...) otwieram okno i w pierwszym posiłku leci wit/min/omega3/mono i na tym [...]

[...] i otłuszczeniu delikatnie klatki piersiowej i okolic brzucha. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na propie przez 8 tygodni 8. TRENING: 3 x w tygodniu aktualnie redukcja plus 2 x w tygodniu aeroby najczęściej bieganie 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony 11.2014 r. 11. POZIOM [...]

[...] 1,5 tyg temu, po tych 8-9 tyg na oxie wszedłem na propa solo 100mge2d- poleciał 6 albo 7 strzal dzis 8. TRENING: 4x w tyg, kazda grupa trenowana raz na 8-9 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci prop :-) 11. POZIOM BF%: kolo 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej mezo niż endo [...]

[...] właśnie, KOLEGÓW! A co dla Pań? Mam tu poważne pytanie z innej beczki. To nie podpucha, ani żart. Do przygody z siłownią namówiła mnie żona, której celem była typowa dla Pań redukcja i lepsze samopoczucie, o co w wieku blisko 50 lat coraz trudniej. Gdy pochłonęła nas razem ta pasja, ja po pewnym czasie "odkryłem" metodę na lepsze samopoczucie, [...]

[...] 140kg (w wieku 20- 21 lat problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa zatem czworogłowe trenuję na maszynach/suwnicy - zaznaczam od niedawna) Moim obecnym celem jest redukcja/poprawa sylwetki/ zgubienie kilku kilogramów tłuszczu przy jednoczesnym dorzuceniu 1- 2 kg czystego mięśnia. Zakupiłem takie trio spalaczy - na jednym z forów [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA [...]

Witam za miesiąc cykl na mocniejszych środkach - cel czysty mięsień - i zastanawiam się czy AD-3 nie zostawić na typowe PCT.... Obecnie CEL - Redukcja na Max - trening 4dni pod rząd, dzień przerwy, 2 dni pod rząd, dzień przerwy. Lecę normalnie trening siłowy + 20/25min aerobowy na końcu. Pytania - ale proszę o sensowną odpowiedź: 1. Jak brać te [...]

Z uwagi na to, że jestem łasuchem klasyczna dieta kulturystyczna stosowana w celach redukcji tkanki tłuszczowej się u mnie nie sprawdziła. Redukcja szła, z czasem trzeba było dokonywać zmian, bałem się ciąć kalorii, ponieważ uwielbiam jeść - przy 70kg(start był z 74-75) wagi jedząc 2450kcal(190g B/ 315g W/50g T) i nie widząc postępu postanowiłem [...]

Witam 24 lata, 173cm,79kg, redukcja, dieta dopięta na 100%, staż 15miesięcy Do tej pory 4xtydz Ciężkie FBW(w tyg 2 x przysiady, 2x martwy, plecy na każdym treningu, bardzo duża objętość- 1,5-2godz trening) Tym planem zrobiłem 6 tyg redukcji...z brzucha dużo zeszło, tłuszcz leci. waga w miejscu praktycznie, z treningu na trening dokładałem [...]

[...] do redukcji Clenbuterol z balkana. kody się zgadzają. Nie widzę podwyzszonej temperatury, wystepuje lekkie drzenie rak oraz przyspieszone bicie serca. Moim celem jest redukcja, zgubienie pare kilo tłuszczu. Mam dużą tendencję do tycia-2 miesiace odpuscilem diete, jadlem wszystko co popadnie. Efekt-+11kg. Teraz pytania: 1. Clen biore 2 tyg [...]

Siema. Redukcja 14 tygodniowa. Jestem w 7 tygodniu czyli przede mną jeszcze drugie tyle. Spalacze czekają na docinke i planowałem zrobić tak: od 11 tygodnia 1 kaps hellfire(nowy skład bez geranium ale z alpha johą), od 12 tygodnia 2 kaps hellfire, od 13 tygodnia 1 kaps hellfire z rana na podkręcenie metabolizmy a po południu przedtreningowo [...]