redukcja

o dobra, sogacz jak wejdzie za uświadomienie, ale redukcja dopiero na wiosne/lato a przede mna jeszcze 2 HST wtedy zamiast 20% smalcu bedzi ejuz 25 jako min :( niezbyt dobrze bledna droga ale kazdy ma swoaja alternatywna droge :D

samo winko to taki sredni pomysl, dodaj tego propa 1-6 prop 50-100mg eod albo 100mg e3d 1-6 wins 30mg ed (mozesz zaczac od 20mg i zwiekszyc w 2gim tyg do 30mg) nie zmasujesz sie tym, pojdzie ladnie sila i czysty miesien (zaleznie od diety 2-4kg z mozliwa redukcja tkanki tluszczowej)

nie dodasz nic, redukcja fatu wymaga wyrzeczeń :)

hmmm a co powiecie na HST + aeroby + dieta pośrednia??? cel: nie spalić mięśni(bez zwiekszania ich masy), redukcja tłuszczu pozdro

[...] cyklu. Wynikają one z tego, ze zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej. Na to nie możemy sobie pozwolić..." P.S. Nie mówie, że zastosowanie treningu na siłe jest dobrym pomysłem na redukcję masy mięśniowej, [...]

"...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby częściowa redukcja naszej masy mięśniowej." Jak dla mnie to z powyższego tekstu wynika, że zastosowanie typowego dla trójboistów treningu siłowego nawet przez 4 tygodnie spowodowało by spadek masy [...]

Szkoda, że nie czytasz wszystkiego, co do Ciebie piszę. Oto moja wersja - bardziej czytelna tego, co wycyztałeś w KiF: ""...zastosowanie przez 28 dni typowego treningu na siłę, bez wątpienia spowodowało by jej wzrost, jednak równolegle z tym nastąpiłaby CHWILOWA częściowa redukcja naszej masy mięśniowej."

taaa, a jeśli nie to na pewno jakieś błędy w diecie (za dużo kalorii - tyjesz) jeśli tłuszcz osadza się na całym ciele, a nie tylko w tym miejscu to pozostaje redukcja tkanki tłuszczowej, tzn. dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min z 65-75% tętna max. 220 - [...]

właśnie qazar-celem nie jest redukcja(może małe deczko z brzuszka, ale tylko w dni nietreningowe), reszta u mnie twarda jak głaz:)))

hmmm... redukcja przy tej wadze? zostanie skora i kosci

Masz SOGa za mange&anime i dobre checi, ale dziewczyno dajze spokoj z redukcja... straczy Ci to 45 kg... Zima sie zbliza potrzeba troche tkanki tluszczowej... Masz zupelnie w porzadku wage, nie wiem, jak to sie uklada na twojej sylwetce, ale z profilu wnioskujac to wszytsko w najlepszym porzadku...

znaczy sie wiesz najpierw redukcja i tak sobie myśle ze troche za duzo tego wszystkiego. Zamierzam ester przed cyklem ph w czasie zwykłe mono po cyklu cp , cytrulinian i mon.

[...] mi o antykataboliczne zastosowanie m1t - powiedzmy 5-10mg po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t wydaje sie byc czyms "po [...]

hst jest treningiem rzeźbiącym ale nie stricte rzeźbiącym, budując na nim mase poprawiasz definicje miesni hst + a6w bedzie treningiem na czystą mase miesniową, ew. redukcja fatu przy zachowaniu miesni nie treningiem na rzezbe wiec nie myl pojęć wielki wpływ na zamierzony efekt ma dieta - to powinien byc najwłaściwszy element sprawiający czy [...]

"hst + a6w bedzie treningiem na czystą mase miesniową, ew. redukcja fatu przy zachowaniu miesni nie treningiem na rzezbe wiec nie myl pojęć " Dokładnie o to mi chodzi, poniewarz chcę schudnąć, ale zachować mięśnie Diet, to oczywiście CKD ( schudłem na niej 16 kg bez efekty jojo ) Tylko po co mam mierzyć maxy, skoro ciężar będę dopieroał [...]

Od pół roku jadę na wysoko węgłowodowej Od września pracuję nad masą i siłą, żeby od stycznia znowu się zająć redukcją MOże uniknołem jojo dlatego, że schudnięcie tych 16 kg zajoło mi prawi 6 miesięcy, albo dlatego, że po skończonej diecie zaczołem zamieniać proporcje tłuszczu do węgli

ja bym dał masa 8 tyg. regeneracja 2 tyg masowo-silowy 6-8 tyg. regernacja 3 tyg. co tam chcesz= redukcja moze byc

[...] i okazało się ze to właśnie chipsy i czekolada. Czekolada to pół bidy, ale chipsy, trucizna normalnie No ale niech cuś dziewczyna ma z tego żarcia (pamiętamy, że nie jest to redukcja ani typowo sportowa dietka tylko 'symulacja' normalnego odżywiania). Wychodzi na to, że te chipsy chciałaby wcinać z 4 razy w tygodniu I pytanie jest takie, w jakim [...]

POCZYTAJ TO: ŻRÓDŁO "KiF SdW": W poprzednim numerze opisałem jedną z wielu możliwości zastosowania „Holizmu” w treningu kulturystycznym. W związku z dużą ilością przychodzących do redakcji listów i e – maili z zapytaniami o dodatkowe informacje dotyczące właśnie Treningu metodą holistyczną, postaram się [...]

Nie widziałem tego programu, ale słyszałem opinie lekarzy i moich znajomych na ten temat. Ciąża to wodotrysk kobiecych hormonów i z reguły (przy dobrym odżywianiu oczywiście) kobiety przy nadziei wprost kwitną. Nie neguję faktu, że na wypadanie włosów ma wpływ właśnie ta huśtawka hormonalna spowodowana ciążą, ale fakt jest faktem: laktacja wysysa [...]