redukcja

Redukcja jakoś w Lutym : ) Jeszcze usp oxyelite pro dojdzie.

Wątpię że 45g dzienie dodane w pierwszym posiłku wpłynie jakoś na redukcje. I to jest wersja HYDRO. Z reszta redukcja jakoś w Lutym to pewnie już białko będzie zjedzone :)

Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]

Witam:) Jestem tutaj nowa i potrzebuje waszej pomocy:) Z nowym rokiem postanowiłam dokonać zmian w swoim. Od października staram się jadać zdrowo, nie mam dużego doświadczenia z dietami, chciałabym pożegnać się zalegającego tłuszczu i uzyskać smukła figur Oto ankieta: Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 84 [...]

Startuj z redukcją to na Wakacje zdążysz aka "Ciacho" Powodzenia w bojach

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: addenis PŁEĆ:mezszczyzna WIEK:20 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] po szkole jedynie spacery po dworze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Zapisuję się dopiero na basen. Odżywianie : Wszystko co dobre ;) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3-4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

skoro kruszyn popiero moja wypowiedz to cos w tym jest redukuj to , bo po zimie bedzie placz , nie wyrobisz sie z redukcja na "lato" zeby to jakos w miare wygladalo

Witam, Otóż chciałbym zaczac cykl redukcjyjny bo troszku mnie zalalo po masowce i zaopatrzylem sie w , Thermospeeda i HMBolon, zostalo mi jescze sporo krealkalynu. I chciałbym się was zapytac czy mozna to łączyc ? jeżeli tak to jak to dawkowac wszystko ? Moze byc cos takeigo: DT Rano 2xKrealkalyn 4xHmbolon 2xThermospeed Przed Treningiem [...]

[...] i powtórzeniami?? 4 serie każdego ćwiczenia, powtórzenia od 14-9?? Może to tak wyglądać?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka raz w tyg, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): środa, piątek [...]

[...] zeby uzyskac najlepszy efekt. od czego zaczac... bo wiadomo ze nie mozna brac wszystkiego naraz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel treningowy: redukcja tluszczu, rozbudowa barkow, ramion Staż treningowy na słowni: 5 lat - 5 lata przerwy - 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] tym zainteresowałem i nie chce się zniechęcić Zapomniałem dodać pytań z ankiety Wiek 22 Waga było 96 spadło do 82, a teraz +/-84 Wzrost 179cm Cel do osiągnięcia na początku redukcja tkanki tłuszczowej Staż na siłowni to 0, ostatnio tabatta, zanim spadł śnieg- bieganie 3-4 razy na tydzień, pompki Zmieniony przez - kristov001 w dniu 2011-01-04 [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 25-40% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu wf Odżywianie: to co mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: kiedys silka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dobra redukcja nie jest zła ;] Jak zrobisz ja dobrze to ci nie spadnie. Polecam zrobic redukcje niż jeszcze robić masówkę jesli mówisz że to dużo tłuszczu.

witam mam pewien pomysł ale nie wiem czy dobrze myślę wiec zastanawiam się nad połączeniem cm3 z bcaa, i tak od marca/kwietnia zacząć brać venoma z bcaa mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i poprawić sylwetkę do wakacji. co wy na to? z góry dziękuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - seki1993 w dniu 2011-01-04 18:01:43

[...] soli, nabiału/jogurtów/mleka, ryb (lubię tylko filet z pangi), otrębów pszennych, ogólnie jałowego jedzenia nie lubię, za to ostre przyprawy jak najbardziej. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak alergii, lek: Euthyrox N75 Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy i [...]

[...] piłka nożna (raz w tyg) i ping pong (5 raz w tyg) Odżywianie: Chyba jak większość lubię niezdrowe jedzenie, ale jestem skonny do przejścia na zdrowe odżywianie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 3-4 razy w tygodniu Stosowane [...]

poprawiać .. a jednak .. dieta w dniu treningowym waga: 73 kg cel: redukcja wyliczyłam ze: moje zapotrzebowanie to 1900 kcal białka 150 tłuszcz 90 węgle 120 8:00 omlet z płatkami owsianymi Jaja kurze całe 2szt Pomidor/papryka 1 szt Płatki owsiane 3 łyżki Orzechy włoskie łyżka do posypania Cebula 10g Oliwki zielone marynowane 5 szt Oliwa [...]

[...] w ciągu dnia: silka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie tylko silownia i worek Odżywianie: ogolnie zdrowo unikam fast foodow itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silka bieg rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : minimalna redukcja, przedewszystkim rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty :-- Dostęp do sprzętu: Sztanga, hantle, ławka do sztangi, drążek, ławeczka do brzuszków. Witam. Mam 16 lat i do tej pory prowadziłem taki spokojny tryb życia. Tym razem chciałbym wziąć [...]