redukcja kreatyna

[...] tego tygodnia na chwilę obecną 700g-1kg tak więc moim zdaniem warto brać a staż nie jest aż taki mały żeby brać kreatyne. Obecnie ważę 89,5kg chce dojechać do 100kg później redukcja. //No ale nic temat już dotyczy czegoś innego tak więc można zamknąć temat bo wszystko wyjaśnione . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-02 02:29:06 Zmieniony [...]

z kreatyną nie ma żadnych problemów, mozna ją ze wszystki mieszać, czy to masa czy redukcja, zawsze się nada

[...] : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow i tluszczu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : amix thermo core, kreatyna vital [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76.6 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,sztangielki,sztanga ,obciążenie ,drazek do podciągania ,wyciąg górny Dieta : dieta Redukcyjna Przeciwskazania [...]

[...] 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL redukcja INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

[...] na masie +3500kcal, teraz ~3000kcal, obecnie białko: ok. 180g/200g, t i w różnie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: coś się zawsze znajdzie :D Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej Dlaczego ja? - nikt się na mnie nie zawiedzie, będę sumiennie robił to co do mnie należy, dobrze się będzie ze mną współpracowało. Dałem fotę [...]

[...] jeszcze daleko ale już coraz bliżej. Jeśli mnie wybierzecie mogę zagwarantować, poważne podejście do sprawy. Codzienne wpisy i wrzuty fotek nie będą problemem. Jestem studentem i mam dużo wolnego czasu na dopracowanie szczególików. Będzie to moja pierwsza dopracowana redukcja :) Pozdrawiam Zmieniony przez - MKuus w dniu 2014-04-03 23:11:17

1) typ krępy, niski, krótkie kończyny, mocno umięśniony 2) 25 3) 171/85 4) 5 lat 5) redukcja, rzeźba 6) białko, kreatyna, bcaa 7) venom, synadrex, ground zero, 8) olimp thermo speed extreme 9) nie biorę kreatyny 10) 5 posiłków co 3 godziny, każdy bogaty w białko oraz shaki proteinowe 11) bez ograniczeń Zmieniony przez - sport9191 w dniu 2017-04-20 [...]

[...] samym pulapie. Cykl na kreatynie (nawet 2). Bialko czy gainer tylko w przypadku gdyz diety nie dostarczysz odpowiedniej ilosci skladnikow, w innym przypadku mijają się te odżywki z celem. Wczesną wiosną redukcja (spalacz) -jezeli konieczna albo jechanie na zero ze zmniejszoną podażą węgli i jakimś dobrym spalaczem w celu uszlachetnienia sylwetki.

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: FBW 3 dniowe 9. DIETA: redukcja,lecz plan bedzie na masie - białko: 165 - węglowodany:210 - tłuszcz: 90 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: białko 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ [...]

[...] dnia : praca 5-6 dni w tygodniu po 8godzin w markecie budowlanym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia i cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW + 1 lub 2 razy w tygodniu cardio Odżywianie : akceptuje wszystkie produkty Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Dodam jeszcze że do tygodnia wcześniej byłem zdecydowany na mase, mase i mase, zaplanowałem cykr na kreatynie od dzisiaj. Czy wobec tego, jest sens brania tej kreatyny (mono)? Może przydać się w bieganiu. Znam reakcje zachodzące w organiźmie ATP -> ADP+PC (kreatyna) -> ATP czyli teoretycznie nie ma wpływu czy to masa, czy redukcja... ?

[...] bf 2) wiek - 20 lat 3) waga/wzrost - 182, 85 kg 4) staż treningowy - 6 miesięcy, wcześniej domowo nieregularnie z dużymi przerwami i bez diet (więc nie liczę) 5) cel cyklu - redukcja do 10% bf 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 2x wf w szkole Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja 2-3 miesięczna. Zejśćie do poziomu BF 10-12% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] : 4x siłownia według planu nr.3 z tej strony:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i raz interwały 5x 15/45 bieganie Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja do 10% bf Ograniczenia żywieniowe : nie moge pić mleka i odżywek białkowych Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] w podobny sposób. Miałem rozpiskę od znajomego i stworzyłem coś podobnego zmieniając pojedyncze ćwiczenia. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :68kg Wzrost :174 Cel treningowy : redukcja tłuszczu / rekompozycja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : zbilansowana dużo [...]

Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) W teorii do końca miesiąca rekompozycja a później masa, ale jak to u mnie bywa zobaczymy jak wyjdzie, mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Konkurs KNL ma wiele [...]

Świetna sylwetka :-) A to teraz będzie masa czy nadal redukcja? ;-) mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Janek racja ale to co piszę wynika raczej z moich doświadczeń niż z ogólnej wiedzy. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

[...] o jakichś odżywkach (czy to na masę czy białko) proch jest tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety nie możesz lecieć na zasadzie bułka z kurczakiem, żeby osiągnąć dany cel (redukcja/masa/utrzymanie wagi) musisz wciągać odpowiednią dla tego celu ilość kcal w prawidłowym podziale makroskładników (białko/węgle/tłuszcz) No tak rozumiem, dieta jest [...]