redukcja kreatyna

[...] 70% siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero + tabata Odżywianie : przez ostatnie kilka miesięcy jadłem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] z tych 74 kg i nwm do ilu ja schudnę? redukować chcę 2 miesiące (listopad i grudzień) na styczeń, luty znowu masówka tym razem z moją pierwszą kreatyną marzec kwiecień redukcja i teraz tak: jak to zrobić żeby po wszystkim mieć 74 kg wagi i pięknie wyrzeźbione ciało?HELP :DDD [...]

[...] tylko mam swoj cel tylko jak juz napisalem tu powyzej nie wiem jak sie zabrac za ta diete i spalic ten bojler. Dzieki i Pozdrawiam Ankieta z informacjami o mnie Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 188 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4X w tygodniu street workout, aeroby 4x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy i fast foodów, ale chcę trzymać scisłą diete Cel : redukcja tkanki tłuszczowej do 11% Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : street workout Stosowane aktualnie i [...]

[...] mam 26 lat, chcę zacząć swoją przygodę z siłownią. Mam parę pytań, ale zacznijmy od tego: Waga: 75 BF: 18,7% BW: 55,8% BM: 42,5% Chciałbym przytyć do max 80 kg, następnie redukcja. -Teraz moje pytania jakiego rodzaju zestaw ćwiczeń powinienem robić? Zacząć ogólnorozwojowy trening a następnie przejść do FBW? (tak słyszałem, ale porady chce [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 80/173 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze Animal Cuts ,Olimp Thermo Speed Extreme , ClenBurexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

[...] ładnie mięśnie zarysować? Poniżej przesyłam podstawowe informację: wiek 26 lata staż rok waga 85 kg wzrost 173 cm Biceps 40zm Pas 90cm Klatka 112 cm Cel treningowy: redukcja??? Staż treningowy na siłowni:regularnie rok, a od października spokojna masa Uprawiane inne sporty: Amatorsko: Tenis,rolki, basen Dostęp do sprzętu : Full [...]

[...] tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: 4x siłownia,szkoła,rower,pływanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] jest optymalna czy może jest ich zbyt dużo? ( niby to nie zwykłe aeroby ale trochę boje się utraty mięśni ) Zastanawiam się nad zakupem kreatyny ( monohydrat ), wiadomo redukcja już długo nie potrwa a wypadałoby nabrać trochę masy mięśniowej. i 2 pytanie do was czy przy suplementacji kreatyną na takim etapie na jakim jestem nie zaleje mnie [...]

[...] -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: nie lubie wędlin. najbardziej lubie spaghetti i leczo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: noł Stan zdrowia: zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] pytanie co do suplementacji po treningowej składającej się z podstawowych suplementów takich jak: węglowodany, białko, BCAA, kreatyna. Cel treningu siłowego to delikatna redukcja i utrzymanie masy mięśniowej. Trening siłowy około 60minut razem z rozgrzewką po treningu wykonuje trening aerobowy około 20-30minut o intensywności około 70% tętna [...]

[...] bardziej istotnych: -waga 83 kg -tkanka tłuszczowa na poziomie około 16% ale za pomocą diety chce to zredukować :) -180 cm wzrostu -90 w pasie 108 klatka 40 ramie -CEL : redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmienszej stracie wymiarów chce stracić 5 cm w pasie oraz około 3-4 kilo Stosuje się sumiennie do diety którą sam ułożyłem jest to [...]

[...] g 210.00zł Szczerze to najbardziej rozważałem te 3 pierwsze. Będzie to mój pierwszy kontakt z odżywkami :) Ćwiczę już 7 miesięcy. Ostatnio 1,5 miesiąca redukcja. Waga poleciała ostro, w pasie ubyło ~9cm - jestem zadowolony.Teraz pasowałoby przybrać masy troszkę :)) Cykl chciałem zrobić w listopadzie/październiku. Za [...]

Od dwóch miesięcy lece planem push/pull 3 razy w tygodniu. Trzy tygodnie temu zacząłem redukcje, zastanawiam się aktualnie nad dodaniem jednego dnia. Mój staż treningowy to rok i trzy miesiące. Jak myślicie, czy to dobry pomysł, czy lepiej cisnąć 3 dni w tygodniu i wrzucić czwarty dopiero przy okresie budowania masy(2 miesiące z hakiem myślę). [...]

Witam, 19 lat, waga ok. 100kg, pierwszy tydzień na redukcji, poprzednia dieta na "zerze kcal" przez 2 tyg (przejscie między masą, a redukcją), bf na poziomie ok. 18%, chciałem spytać o dobór produktów na redukcji oraz ogólną ocenę, również chciałem spytać jak progresować taką dietą patrząc, że na bieżąco będę tracił wagę, obserwować jakiś czas i [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna mono, bcaa, izolat, , L-karnityna, spalacz, zma, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja około 2 mc. Poniżej obecna rozpiska paszy. /SFD/2019/8/1/7bd2c42f6b59459fbba13762c2dc94a2.jpg

[...] a potem drugą przed treningiem? bo na dzień można brać tylko 3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WHEY Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak - BCAA, L-Glutamina, WHEY, Vitargo, Kreatyna Stosowane wcześniej diety : zbilansowana redukcja To moja pierwsza samodzielnie napisana dieta. Prosze o uwagi, wskazowki komentarze /SFD/Images/2015/12/31/36ea699f5ea34b7b8c46d61b0a041f93.jpg

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 76 rano 3 .WZROST: 183 rano 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 (podane na zimno) -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: duzo przerw, można powiedzieć że 2 latka 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie suchej masy mięśniowej, poprawa definicji 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, jabłczan kreayny ostatnio, BCAA, [...]

[...] : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]