SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • Pct problem

    Post
    Doping

    [...] lat 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 (tesc,Winstol,meta,deka,bold) 8. TRENING: 3x siłownia + 2x boks 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat enan+bold+winko 11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2017-12-16 14:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny - cel definicja

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 24 Waga :88 Wzrost :170 Cel treningowy : definicja, redukcja sadla Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace po FBW Uprawiane inne sporty : mma 2 lata, rok przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcyjna, ulozona przez dietetyka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-06-27 12:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ektomorfika+ Gainer do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Katastrofa! Ciebie czeka najpierw redukcja, a dopiero potem możesz myśleć o robieniu masy. Dieta dramat. Przy takiej ilości węglowodanów (pomijając ich źródło) zalałbyś się jak prosię. Cały cukier, słodzone jogurty, pszenne bułki, gainer do wywalenia! Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, bo nie masz pojęcia o zdrowym żywieniu. Ułóż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2013-09-15 15:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    policzyłam 1,1 ale za to nie odjełam tych 300-500kcal zeby bilans był ujemny. Myśle ze faktycznie lepiej niech na początku da więcej kcal i obserwuje organizm, potem ew. zmiany +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2005-12-05 14:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jimi Walka z samym sobą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od lipca zaczynam ostro ćwiczyć,z dietą i odżywkami celem jest masa:),z redukcją już koniec.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2012-06-27 22:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę (89kg) Prosze o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki masz staż treningowy? Chłop Śląski więc w barach szeroki w pasie wąski, tylko 94cm w pasie to nie jest mało. Zastanowiłbym się nad lekką redukcją a potem budową masy mięśniowej. Najlepiej wrzuć jakieś zdjęcia poglądowe. Co do diety: 1. 200g płatków owsianych to za dużo. Płatki owsiane potrafią zalegać w ustroju i powodować wzdęcia. 2. Białka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2017-11-03 08:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego treningu

    Post
    Trening w domu

    Spogldnales chociaz do linku ktory Ci dalem? Rob ten trening a od tego czy masa czy redukcja odpowiada dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2009-07-21 11:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 170 Cel treningowy : Rzeźba z redukcją NA CZAS WAKACJI Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Football amerykański (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana na ujemnych kaloriach Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2012-06-15 17:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sunny/2013, str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, syn będzie miał 4 latka:) Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby-bieżnia, stepper Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna Stosowane wcześniej diety : kilka ich było, typu dieta cud, w zeszłym roku redukcja, jakieś kilka miesięc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2013-03-05 11:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakich treści? ANKIETA : WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: redukcja (2400kcal) -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: ogólny rozwój sylwetki 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2020-02-28 17:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy by CoCaine

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Male Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 1 ciągle / 2 z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Aps Light W. - VITALMAX - MyoFusion - BSN [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2010-06-05 15:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sweeney dla ciebie redukcja 20 kg , potem kreatyna i dieta. Odstaw koksy na rok conajmniej

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2011-02-22 13:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i to nie mało. Miałem podopiecznego ze 3 lata temu, którego skóra zaczęła fajnie wyglądać, w okolicach brzucha, po jakimś roku dopiero, ale on wtedy schudł jakieś 25kg więc redukcja była sensowna. No faktycznie jak masz tak mało białka to faktycznie trzeba tę dietę nieco poprawić bo to jak na redukcję za mało trochę, a jak wiadomo dieta w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2020-08-20 15:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan będzie najlepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    trening FBW + odpowiednia dieta + aeroby = udana redukcja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-01-23 09:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni :ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : ni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki nieposiadam drazka i poreczy Dieta : stram sie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : 2 tyg temu skonczylem staka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2011-03-17 20:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel redukcja BF 28 => 18BF

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps 4 serie 12 powtórzeń, 4 ćwiczenia na brzuch 3 serie 20 powtórzeń, 25 minut chodzenia na bieżni HR 135 tak myślę może rzeczywiście coś trzeba zmienić, w końcu ma być redukcja a nie masówka :P Dziś dieta wygląda tak, nie uwzględniłem szejka po treningu z mlekiem 300 gram 2 % ( może lepiej pic z wodą?) Dodano: 2 339,6 kcal 199,2 g B 200,0 g [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2014-03-13 17:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-06-01 17:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu? Naprawde jestem troche zmeczony badziewna dieta, brakiem wegli choc teraz zwiekszylem ich ilosc na ok 200-300 dziennie. Ja myslalem teraz podbic jeszcze cos ten pazdzier- list zlapac tak delikatnie te 4-5 kg, pozniej ten mostek a od lutego znow bomba konkret- masa pozniej redukcja, co wy na to? Czy jednak probowac z tym hcg juz teraz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2014-09-29 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol i?

    Post
    Doping

    i tak go już nikt nie namówi żeby nie brał więc lepiej doradzić mu żeby to zrobił poprawnie niż sam kombinował dawkowanie już ci napisałem a dieta powinna być redukcyjna. Sam napisałeś w ankiecie :redukcja i sucha masa. Diety to tu już ci nikt nie rozpisze bo nie ten dział.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-06-17 07:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta podczas redukcji - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w taka waga i Ty chcesz redukcje robić? po drugie nie da się redukować tłuszczu tylko z brzucha i ud bo jak robisz redukcje to fat leci z calego ciała, po trzecie to dieta fatalna nie dawałeś chyba jej do poprawek w tym dziale, nie wiem ile czasu ćwiczysz ale pewnie w Twoim przypadku redukcja to bezsens, zastanow sie co robisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2012-01-15 14:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)