SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja białko

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia : Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, bieganie, piłka nożna Odżywianie : j.w. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Elegancko;) Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 21:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna- pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, Redukcja w trakcie, jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem, lecz po przeczytaniu kilku art. dot. zywienia w jej trakcie zgłupioałem i proszę o porade. Więc tak: 1h przed treningiem posiłek przedtreningowy, bezpośrednio przed treningiem białko. Zaraz po treningu (trening trwa średnio 1-15h)znowu białko i odrazu lece na aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-07-15 12:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 42 Korzystając z ostatniego dnia ferii poleciałem z rana na siłkę. Elegancko weszły plecy, próbowałem różnych wariantów,chwytów i nowych ćwiczeń. Na stałe do treningu dorzucę przyciąganie drążka górnej bramy do brzucha w opadzie i na barki wymach z kettlem w przysiadzie (trenerka zaproponowała zamiast kółka, bo strasznie wyginam [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 2015-03-01 22:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 43 Dziś trening elegancko. Nowe żyłki na łapach się pojawiły. Jutro zaczynam lekcje prawie o południu to postaram się jakieś fotki cyknąć. Doszedł multisport więc w weekend będę sobie śmigał na basen. Trochę się też pojeździ po krakowskich siłowniach ;) http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 2015-03-02 22:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] były dłuższe / cięższe, wykonali więcej pracy - tak samo hormon wzrostu, który często jest wymieniany przy IF nie ma znaczenia dla budowy masy mięśniowej (nie wiem jak z redukcja, ale z tego co wywnioskowałem z filmiku to też nie będzie miał znaczenia). Muszę powiedzieć, że spory szok przeżyłem po tym filmie, przez lata naczytałem się tak [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12034 Data: 2014-04-02 18:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl Propiant+wino

    Post
    Doping

    Najpierw redukcja potem budowanie "w miare" czystej masy (bo 100% czystej raczej nie da robic, nawet PROsi z usa mimo ogromnych dawek saa, masy jedzenia, "cudownych" peptydow budujacych jednoczesnie miesnie i spalajacych tluszcz etc nie zawsze sa w rewelacyjnej formie). Jak bedziesz dalej "masowal" to zrobi sie z ciebie tucznik a nie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-04-13 02:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem kobieta. Redukcja i mam pytanie co myslicie o OstroVit 80 WPC.eu . Zawsze wybieram ta firme poniewaz nigdy sie na niej nie przejechalam . I nie ma aspartanu. Ktos mial moze ta odzywke o smaku tiramisu? Białko samo w sobie okej. Co do smaku to wiadomo jak to jest, jednemu może bardzo smakować a innemu wcale, tym bardziej przy tak [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 12:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem właśnie w końcówce redukcji, zamierzam zacząć reverse diet bo redukcja była dość długa (6mies = -14kg), planuje do stałej suplementacji (tylko dni treningowe przed i po treningu) wprowadzić kreatynę lecz zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 13:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem właśnie w końcówce redukcji, zamierzam zacząć reverse diet bo redukcja była dość długa (6mies = -14kg), planuje do stałej suplementacji (tylko dni treningowe przed i po treningu) wprowadzić kreatynę lecz zastanawiam się co by było lepsze czy zwykłe mono Olimp megacaps czy moze CM3 Treca ? Obecnie w mojej suplementacji jest tylko białko (w [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 14:40:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja jakie suple .aktualnie bcaa i bialko. Czy mozna zrezygnowac z BCAA majac dopieta diete?

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-23 09:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej, wiesz co mało konkretny ten Twój dziennik, miesiąc minął a Ty wrzuciłaś kilka głodowych misek i jedną wypiskę z treningu... Jeżeli faktycznie chcesz prowadzic dziennik to codziennie wrzucaj miske i regularnie wypiski z treningu Jesz zdecydowanie za mało, białka masz mało, ale skoro Obli tyle zaleciła to się nie mieszam, ale zawsze możesz [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11026 Data: 2013-02-26 09:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie if

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na tych 2100 niby waga spadała ale później sobie zrobiłem przerwę od diety na jakieś 3tyg i teraz chciałem przejść na if bo wydaje się efektwniejsza i chciałem spróbować czegoś innego.Ważę 75kg,169cm wzrostu i 18lat. Znalazłem na forum temat o obliczaniu makroskładników tylko jak wybrać ten poziom aktywności? Proste zasady liczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2013-09-17 15:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    Bubu jak wrażenia z diety? ja za jakieś 3-4 dni wejdę na redukcję (stopniowo redukcja tłuszczy i WW) oraz zwiększenie białko 3g/kg masy jak reakcja org na brak tłuszczu? i jak z aerobami? robisz zawsze po treningu?

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-21 09:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja tkanki tluszczowej, wyrzeźbienie ciała ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-04-13 21:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8648 Data: 2018-03-15 13:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o korekty :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę ćwiczyć 5x w tygodniu po ok godzinie. Jako, że moim celem jest redukcja, to obcięłam to na początek o 200 kcal - wychodzi 1350. Mało. Zdecydowanie za mało. 1700 kcal to MINIMUM. Zerknij do dzienników redukcyjnych to zauważysz, że kobiety Twojej wagi chudną i przy 2000 kcal. Sama siebie krzywdzisz takim deficytem. Ś: (288 kcal, B:19, T:10, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2009-04-28 22:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + HMBolon ?! <dylemat>

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] puche xp i białko jak mi sie skonczy to kupie drugą.. Nitro II musiałbym mieć 3 puszki a do tego jeszcze bialko ,więc coś około 500zł ,niestety nie mam floty na razie bo redukcja pochłoneła sporo.. myśle że na xp też będzie ciekawie , a po cyklu na xp zrobie przerwe i albo będzie to własnie Nitro II 2 lub 3 puszki , albo shock + storm , albo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2007-04-30 14:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl przed latem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) albo masa albo rzeźba (redukcja) 2) BCAA zostaw na redukcję 3) ZMA, tauryna, AAKG, i białko to lekkie dodatki, nie osiągniesz dzięki nim nic... 4) DIETA i trening, włącz w to kreatynę + AAKG i taurynę przed treningiem, ZMA na noc, a białko wg braków w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-02-06 16:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga 93kg Cel :redukcja wzrost:185 Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. 3.Białko długo dostarczalne czyli (twaróg,jaja,co jeszcze?) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 16:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do testu Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardziej to bedzie rekomp niz redukcja 2) wiek 22 3) waga/wzrost 45/150 4) staż treningowy ogólnie 2 lata powaznie ok roku 5) cel cyklu rekomp 6) stosowane już wcześniej suplementy cla/green tea/białko 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnio zielona herbata i białko 9) ilość dni wolnych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2009-04-21 11:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)