red

Również GRATULUJĘ I tez czekam na relację :-)

DNT Tydzień 2. Wrzucam z góry miskę i pomiary, bo zaraz wychodzę kibicować mojemu mężulowi w jakimś korpowyścigu ;-) Wczoraj walnęłam w nocy melisę, nie mogłam spać, biegunka myśli, a stopy łaziły mi na wszystkie strony. Jakby co dalej deklaruję gotowość wybrania się do dobrego fizjoterapeuty żeby sprawdził, o co kaman z tymi moimi stawami. [...]

Wrzucam wczorajszy trening i miski. Moje przejedzenie trwa @@-) DT, 30.05.2014 1. Przysiad 6x3 60%max 2min 3x35kg - 6 serii (R: 12x20kg, 10x25kg, 7x30kg) 2. Odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 4x12 z gumą 4x12 z gumą 4x12powt z gumą 3. Podciąganie /opuszczanie (guma do pomocy) 5x6 10*/6/5/5/4 4/6/6/6/5- * 1. seria guma cienka, potem [...]

DNT Masakryczny dzień, jak chyba u wszystkich ;-) Spać mi się chciało straszliwie, mimo że w weekend spałam po 9-10h i wczoraj też jakieś 8. Poza tym hm, w zeszłym roku lekarz stwierdził u mnie mały skrzep w naczyniu krwionośnym i kurczę, znowu mnie to miejsce boli przy siedzeniu ekhm ;-) i trochę przy leżeniu. Chciałam wrzucić uderzeniową dawkę [...]

[...] pomiarow zatem nie bedzie, gdyz waga na pewno wzrosnie (plus woda, plus za kilka dni mam "te dni"), ale postaram sie je za to we wtorek zrobic :) Co do progresu! Obliczylam srednia tygodniowa i wynosci ona 57,01 kg, co oznacza, ze od poczatku wyzwania, spadlo 1,4kg fatu :-D Ciekawa jestem jak bedzie po refeedzie. Moze byc ok, a moze byc tak ze [...]

Heloł! %-)}:-( Obiecanki cacanki.... Obiecałam sobie i Wam uzupełniac na bierząco dziennik, a tu taki psikus... Mam nadzieje, ze pomimo deficytu czasu tym razem sie w koncu poprawi! Zacznijmy wiec od nadrobienie zaleglosci :) Dieta w dalszym ciagu 1800 kcal, ostatni tydzien miska trzymana tak na +/-... Niestety dopadly mnie babskie dni, uleglam [...]

UWAGA PANOWIE! :-D Oddam za free(jedynie za pokryciem kosztów przesyłki - 14,5zł) puszkę białka Scitec Rum-melon, zjedzone bodajże 5-7miarek, niestety smak zupełnie nie dla mnie, więc i tak by stało i się kurzyło. Oferta dla wszystkich moich podopiecznych, z którymi pracuję dłużej niż 2 miesiące, kto pierwszy ten lepszy! :-)

nektar porzeczkowy to tylko z red bullem i setką czarnego smirnoffa. %-)

Waga: 87,9kg Pas: 90cm Dieta: off Treningi: off Urlop: on

Waga: 88,5kg Pas: 91cm

MAŁA AKTUALIZACJA Punkty Olimp - 479 Co do Sig Sauera to jest zapakowany w oryginalne pudełko.Dodatkowo w zestawie są kulki. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2012-09-16 23:42:08

PUNKTY OLIMP - NIEAKTUALNE Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2012-10-08 13:16:14

Kontakt: GG:1108714 (jestem na "niewidoczny/ukryty") PW Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2012-11-28 13:51:09

SPRZEDANE: - 2x krótki gryf KELTON - obciążenie niebieskie: 2x3kg, 2x4kg i 2x5kg

Stojaki MARBO - SPRZEDANE

Drążek do ściany Kelton - SPRZEDANE

Obciążenie 4x5kg i 4x12,5kg - SPRZEDANE

Hantel 16,5 kg oraz 2x22kg - SPRZEDANE

14.09.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórek Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, herbata malinowa Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6 Aktywność: nic konkretnego, porolluję czwórki, dokładnie nad kolanem miejsca, trochę plecy, małe przed jesienne porządki w ciuchach Inne: lewa [...]

[...] weekendzie ;) Za dwa tygodnie wczasy nad morzem trzeba się dorzeźbić na plażę :) Po powrocie rozważę zmianę treningu - skłaniam się chyba ku FBW. Zamierzam pociągnąć tak na redukcji powiedzmy do końca października a potem przerzucić się na wypracowanie czystego mięśnia przy odpowiedniej diecie. [...]