red

DZIEN 7 z 75 lub 69-ty TEN TRENING JEST EXTRA !!!!!!!!!8-)8-) jeszcze wieczorkiem bieg albo marszobieg dupka pali oj pali kocham takie wyzwania jak ten trening zrobilam ostatnie cw jakna filmie ...nawet jesli to nie to ..to jest super i daje po nogach i dupce .....robilam przy scianie zeby w razie czego podeprzec sie paluszkiem /-)_ a i czas [...]

DZIEN 8 z 75 lub 68-ty a dzisiaj poniewaz nie dam rady wieczorem bieg zrobilam po treningu nie wiem jak to zrobilam ale to chyba nie bylam ja ...zgon totalny , nawet szczeka odmawia mi posluszenstwa ...nie wiem jak skoncze sniadanie8-O ale zrobilam jak nizej i kocham ten trening coraz bardziej };-) i jego autorke ;-D no i to co tygryski lubia [...]

DZIEN 9 z 75 lub 67-ty i co ja moge powiedziec ....ten trening calosciowo jest szyty na moja miare ( Marta };-) dzieki ), wiekowa, czasowa , wydolnosciowa bo bieganie wieczorem ladnie wchodzi .....po treningu ..nigdy wiecej , wycieta bylam strasznie wczoraj , uratowala mnie 15 minutowa drzemka dziaisaj zrobione i wpisywane trzesacymi sie rekoma, [...]

DZIEN 11 z 75 lub 65-ty dzisiaj ..... zrobilam ..i cale szczescie a tak mi sie nie chcialo ... po wczorajszym dniu kiedy okazalo sie ze laska wziela pieniadze za robote a nie zrobila nic ...myslam ze zejde na zawal a klient chcial papiery na juz ...i ....stal sie cud przelozy, na poniedzialek.....w zwiazku z czym ...od rana siedzialam non stop [...]

DZIEN 12 z 75 lub 64-ty zrobilam interwaly wg jakiejs strony biegowej....w sumie lightowo bylo ....wiecej mnie kosztuje bieg ciagly niz intwrwaly ...moze dlatego ze to dopiero wprowadzenie do interwalow ...zobaczymy za trzy tygodnie dolozylam jak to po bieganiu rozciagnie plus core na pilce bo .. kocham to ...i jakos tak mi bylo czegos brak [...]

szalejesz ;-) no cos ty podziwiam za bieganie, podejście do interwałów - no ja nie kocham. Żelastwo jest dla mnie jedynym ratunkiem. ;-D startowalam z bieganiem z rozsadku bo sie fajnie tluszcz pali ale teraz juz naprawde lubie ...no i mam gdzie na tej mojej wsi a dzis w menu DZIEN 13 z 75 lub 63-ty wrzucam bieganie rano , silowy popoludniu z [...]

Co ja paczem? Coraz chudziej :-)) no niestety teraz tzn jutro tak nie bedzie ....odrabiam straty dwoch dni z winem i dodatkami }:-( ale ...jedziemy dalej ...jak mowisz 1o lat mniej ..no to do 40 tki |-) DZIEN 14 z 75 lub 62-ty bieganie rano plus nuki teraz zrobione - urwalam dwie gumy, zolta i zielona - odwodzen zrobilam po 20 - spacer z [...]

leah ale to przeciez na wadze ta roznica - w wymiarach masz minusy wiec nie biczuj sie tak};-) ale ja juz bym chciala 7 z przodu ....mimo ze to i tak jeszcze duzo za duzo tak wiec DZIEN 15 z 75 lub 6-ty okazal sie byc DNT ...zadnych szans nawet na bieg poranny ..ale i taki jest potrzebny ;-D

DZIEN 16 z 75 lub 60-ty w poprzedniej wyliczance zjadlo 1 dzisiaj dzien pelen atrakcji - rano 4 km w 30 min - endomondo sie wysypalo ..nie ma dokladnego zapisu... - potem w pobliskim miescie do ktorego sie radosnie wybralam...poszlo mi sprzeglo .wiec 2 godz latania na piechote - wsiadlam w pociag - nie stanal na naszej wsi , pojechal dalej - coz [...]

DZIEN 17 z 75 lub 59-ty po wczorajszych wyczynach i dzisiejszym braku samochodu co wiaze sie z kompetna reorganizacja dnia.tylko gumy jak ponizej - cw z pilka sobie utrudnilam , przytzrymaniem 2-3 sek pozycji swiecy a w ostatniej serii dodatkowycm przerzucdeniem nn za glowe, dotknieciu pilka podlogi,i powrot - spiecia brzucha jakos tak sie [...]

DZIEN 18 z 75 lub 58-ty dzien do dupy ....miska czysta ale rozjechana ...i daleka od mojego rozkladu ..za duzo wegli, za duzo tluszczu....ale ....pieprzona niewiadoma z tym samochodem ....nie znosze stanu zawieszenia ..}:-(}:-(}:-( zrobilam w koncu pod koniec dnia po dlugih i ciezkich meczarniach w zebraniu sie do tego @-| ale zrobione/-)_ [...]

DZIEN 19 z 75 lub 57-ty miska czysta :-P metoda na trzymanie sie kuchni z daleka jest to ochydne bialko co je mam....#-P jedyne co mi sie chce to tylko picccccccc....jak mnie najdzie to sobie procha zapodam .... w ramach samobiczoweania dowalilam z obciazeniem bylam bezlitosna sama dla siebie :-> kara mmusi byc jak sie czlewieka glupoty [...]

DZIEN 20 z 75 lub 56-ty zrobione , poniewaz na dwoze 2 stopnie, zamrozone wszytko plus 96% wilgotnosci interwaly naturalne w postaci gorek w obie strony :-) plus core ..a to niedalam rady rolan trzymac wysoko tak mnie palily 4 po wczorajszym ..( mowie o turlaniu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675e700701544fa39442fb40193f5912.jpg

DZIEN 21 z 75 lub 55-ty tam ta da tam ...zrobilam .. caly dzien przed kompem , odbilo sie to na biegu glownie..wole bieganie rano;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6b4b0e8c6e542b5b530b5285dcad6d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef81a5300e848738ec3335120f773c5.jpg

DZIEN 22 z 75 lub 54-ty DNT bo mnie papiery przygniotly .....i tak ciezko z czasem bedzie do konca stycznia ;-D..a to tylko 8 dni .. Zmieniony przez - leah w dniu 2014-01-22 22:41:02

U mnie też do końca stycznia strasznie będzie... };-) };-) i lacze sie w bolu DZIEN 23 z 75 lub 53-ty kosmzarny dzien ....normalne sniadanie , potem zapomnialam pudelkoweggo jedzenia ...efekt nie planowane 11 godz poza domem tylko n 3 kawach ,jak wrocilam o 20 ....wrzycilam to ohydne bialko w siebie zeby moc cos pocwiczyc no i poszlo .... w [...]

DZIEN 24 z 75 lub 52-ty dzisiaj tylko to co ponizej wlasnie skonczylam i to bylo tyle na co mnie dzisiaj stac...za pozno i leje zeby biec ... mam stracha z tymi gumami , drzwi i sie owtieraja....a na dodatek pojedynczo jakos lajtowo albo zle robie alba mam za male obciazenie po jak podwojnie zloze to juz lepoiej ale ...strach ze mi w szczeke [...]

DZIEN 25 z 75 lub 51-ty no i nie dalam rady treningu zrobic tylko ranne bieagnie ...cudem ...padlam , zycie przygniata .....czekam na wino( malzoneka przywiesc) ale chyba sie nie doczekam ;-D no teraz niepsodzniaka gdybym ja wiedziala ze tak dobrze pobieglam ....to bym sie sprzezyla....jakiego teraz powera dostalam ..za je nie sprawdzilam tego [...]

DZIEN 26 z 75 lub 50-ty wina nie bylo wczoraj bylam grzeczna ..tzn malz nie przywozl byl ....pewnie jak by bylo to bym pekla a dzisiaj grzecznie zrobione - rdl oczywiscie im ciezej tym latwiej rownowage utrzymac ale tylek , nogi ogien zywcem wypalanay - a reszta cwiiczen to juz tylko po to by dobic :-> ale zyje i nie wiem jak ja jutro rano [...]

ale szalejesz z bulgarem,:-) kiwalo mna w ostatniej serii}:-( DZIEN 27 z 75 lub 49-ty jeszcze kilogram i mam 7 z przodu @@-) ciiiii czyli nowe gacie do biegania coraz blizej 8-);-D a dzisiaj przebiegniete , nowa trasa nowa gorka, czasy fajne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a194de52504a5db79b77eccc29cb3e.jpg juz mi sie nie chce popeawiac ...core byl w [...]