Tak, w moim przypadku było trudniejsze, ale czy ja wiem czy aż tak bardzo? Więcej czuje rękę od nachwytu, bo to na niej się podciągam, a od podchwytu jest na ramionach plecaka przeplecionych nad drążkiem, żeby jakoś podciągać się tą od nachwytu. Zamierzam za jakiś czas plecak wymienić na ręcznik to będzie o wiele trudniej.
Fanss - może wystarczy ze ręcznik da rade zawiesić?:) Nie wystarczy, wtedy nalezy sprzet odwiesic na strych, wywiesic biala flage w oknie i zajac sie crossfitem :-PP
Wchodzić można na cokolwiek - ławka, stepy, stołek, sterta książek%-) byle stabilnie było i odpowiednio wysoko (tak pi razy drzwi na wysokość pod kolanem). Możesz położyć ręcznik na ławkę czy zdjąć buty. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-07-03 18:29:07
[...] moze dodam, (jelsi bedzie jeszcze co ) Co do tych zdjec to sa wlasnie mostki Ten 2 dosyc lekki ,i jakis nie udany zabardzo. Na poczatku jak to stare metody, zwinac jakis recznik, podlozyc pod siebie, butelke wody, etc. Az sie wypracuje mostek ktory bedzie pomocny przy wyciskaniu, bez zadnego podkladania roznych rzeczy, to jest jak nawyk, [...]
Dzisiaj było: 1. 1HSwing 24kgx10x10 (EMOM) 2. TGU 24kg (1L+1P)x5 3. Trochę pompek i podciągania na ręczniku (ręcznik przewieszony przez drążek) Ćwiczyło się ok ale mięśnie brzucha trochę obolałe po wczorajszym treningu. Wszystkim życzę wszystkiego najlepszego w nadchodzącym roku. Zdrowia dla Was i Waszych rodzin. Pozdrawiam
Dzięki Obli! Zaczęłam zawieszać mokry ręcznik na grzejnik i jest lepiej.Czosnek, cebulę wciągam, ale to trochę problematyczne. I rutinoscorbin , bo czasem jakieś naczynko w nosie pęka. Czy warto stosować jakieś preparaty? 3 tygodnie minęły od zachorowania a ja nadal kaszel i nos zatkany...uhh No ale zaczęłam wczoraj od nowa. Dzień 1 (9.01.2013) [...]
Na Debiutach? Wygrałem torbę z suplami, a wniej: BCAA+Glutamina, Whey 2,2kg, L-Karnityna, Witaminy, kilka batonów, kilka sticków/żelów, ręcznik, czapka, kilka shotów i to chyba wszystko ;-)
He he ty medytujesz a nie skupiasz sie ;-) No te poprzednei filmiki nie najgorzej, chociaz wyciskanie to masz mozliwośc więcj brać wiosło hantelka tak samo mały cięzar a ciało lepiej sie będzi eukładać jezli oprzesz nogę i ręke dalej od siebei rozciagając sie wtedy lepiej usztywnisz obręcz barkową pompki ok Ściaganei drązka, odchyl ciało do tyłu [...]
Ok, następnym razem już przypilnuję żeby były odpowiednie ciężary przy MC, jakoś wczoraj się zamotałam. Wiosło półsztangą - tak, był podany ciężar samych krążków, zacznę od 15kg :-)) Dobrze, że choć przez miesiąc trening się nie zmienia, bo mam szansę to ogarnąć, o wiele łatwiej idą mi te ćwiczenia, które już robiłam wcześniej, nad nowymi [...]
Miska wczoraj ok, ale za mało elgi, bo byłam cały dzień w biurze Klienta i nie miałam jak zjeść za bardzo... Za to trening. Wyszłam wczoraj w połowie treningu. Już drugi raz w życiu zdarza mi się, że na siłowni nie podobam się personelowi, z kompletnie mi nieznanych powodów. Pewien trener już kilkukrotnie przychodził do mnie z nagabywaniem o [...]
Zakwas nie potrzebuje mega temperatury, żeby pracować, 20 stopni jest ok. Gdy dokarmiam, zawijam słoik w ręcznik i w tym ręczniku sobie buzuje. Metoda rośnięcia w nagrzewającym się piekarniku jest ok, aczkolwiek wstawiałabym tam chleb już wyrośnięty. Mam piekarnik elektryczny, wstawiam blachy do piekarnika pod lampkę, bez temperatury (jeśli mam [...]
Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]
i drugi knockdown równo z gongiem... Rafałowi udało się wstać, ale po tej rundzie Tomek Skrzypek rzucił na ring ręcznik i poddał Wrocławianina... MARCIN RÓŻALSKI TYM SAMYM WYGRAŁ TURNIEJ I ZGARNĄŁ 4000 EURO!