BAMF nie masz czego zadrościć . to nie mi rośnie klatka bez treningu ale dzięki. 15B progresja NIEprzesunięta. najbardziej nie lubiany przeze mnie trening poszedł nawet ok. sprawa pierwsza : przyszedłem na siłownie, robie rozgrzewke itp, już z 15 min siedze zrobiłem sobie rozgrzewke do siadów na jakimś śmiesznym 20 kg . miałem już robić pierwszą [...]
ja osobiście nie wiem komu po co podciaganie sie na jednej ręce- chyba dla szpanu podciaganie na drązku ogólnie rzecz biorąc nie jest bardzo kontuzjogenne- najgorsza faza to zapewne faza najwyższ ale -w sumie- nadal do końca nie wiem o co "biega"
[...] angażowac w najwiekszym stopniu miesnie klaty? Po wczorajszym treningu bolą mnie np. tricepsy. Rozstaw rąk troche wiekszy niz szerokosc ramion, podczas wyciskania trzymam rece z dala od tułowia, tzn mniej wiecej pod katem 45 stopni od niego. Dotykam sztangą okolic obojczyka a dokładnie miejsc poniżej niego. Robie coś zle? Jakie wyciskanie daje [...]
podciaganie na jednej rece probuje robic trzymajac sie jedna reka drazka a druga probuje manewrowac zeby zlapac rownowage, ale slabo mi to wychodzi gdy jedna reka trzymasz sie za druga to nie jest to podciaganie na jednej rece. waze 80,4kg (przed chwila sprawdzilem) a podciagam sie od konca podstawowki czyli bardzo dluuugo, to jedno z moich dwoch [...]
U Hunta ta waga wydaje się być też uwarunkowana samym pochodzeniem ;) Fedor potrafi dominować w stójce ale zobacz ,że w ostatniej walce z Andreiem zasięgu brakowało, ofc nie znaczy to ,że sobie nie poradził ;) Melvin natomiast bardzo przypomina mi młodego Vitora B. on też był w HW a jaki duży jest ;) zresztą Coleman czy Randy (co prawda to [...]
To nie Nastuli klimaty,być w centrum uwagi w tym programie.Świadczyła o tym jego postawa-skrzyżowane ręce i nogi,no i był dość oszczędny w słowa.Wcale mu się nie dziwię,bo siedzieć i śmiać się z byle czego,to pewnie nie w jego stylu.On znacznie lepiej czuje się kiedy walczy,a nie prowadzi puste rozmowy między udajacymi śmiesznych innymi [...]
[...] czy podciagajac sie na drazku opuszczacie sie do konca czy tez zatrzymujecie sie przed calkowitym wyprostowaniem stawu lokciowego? 2. czy probujecie sie podciagac na jednej rece ? a jezeli tak to czy nie boicie sie o staw lokciowy Ja na chwile obecna cwiczac na drazku robie 10 serii po 20 powtorzen (nachwyt) lub piramidke (podchwyt), robie [...]
Skończyłem puchę Storm'a i mogę powiedzieć że jestem średnio zadowolony. Argininy jest za mało, nie ma ornityny. Ogólnie pompa na nim jest ale taka mizerna, po treningu bardzo szybko schodzi. Jeśli chodzi o przyrost siły to jest już lepiej, poszło mi jakieś 10 - 12 kg na prostej więc źle nie jest, aczkolwiek to też po części pamięć mięśniowa bo [...]
Witajcie Forumowicze! Ostatnio wpadły w moje ręce 2 opakowania amino muscle 1650 z trece po 473 ml, wyrwalem je za grosze bo ich termin waznosci uplywa 22.03.09, dokupilem sobie do tego cm3 z treca i chce zaczac jak najszybiej cyklonik. podpowiecie mi jak dawkowac owe odzywki? Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2009-02-17 16:05:57
Fakt jest taki ze prawdopodobnie w tym czasie zachodzi największa czesc regeneracji bo np. po trenigu klaty choćby wątpie by na drugi albo nawet na 3 dzień po nim ktos dał rade wycisnąć rekord bo miesnie są naduzyte wystarczająco. Ale musze sie przyczepic ze jest sporo racji ze az 6 dni to czesto bezzsens bo w miesniach jest więcej wody i tłuszczu [...]
szczerze to jak oglądałem go w tym ,,dzień...'' to moja pierwsza myśl ,,co on tam robi?'' i takie wrażenie odniosłem że Nastula też się nad tym zastanawia, siedział cicho... jakby go nie zapytali to pewnie wcale by się nie odezwał, no i pamiętam że kiedyś polonistka nam tłumaczyła że jak ktoś tak ręce trzyma to znaczy że szuka dystansu (albo jakoś [...]
[...] sie czegos nauczyc? Mowilem Ci juz, ze znalazlem zastosowanie do "pchajacych rak"?:) Jak mam zgaszone swiatlo w domu to chodze z rekoma w tej pozycji co mnie nauczyles i dzieki temu skutecznie unikam zderzenia ze sciana/drzwiami:) Wyczulone na dotyk rece/przedramiona sie przydaja:P Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-02-17 14:16:15
[...] 1a. wyciskanie sztangielek skos 2*6.5 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2*6.5 ,ale ostatnia seria z 6.5 ,bo jakies dziwne uczucie złapało mnie w prawej rece jakby ktos scisnął mi mięsien i bałam sie ,ze moge go nadwyręzyc 2a. wznosy ramion bokiem 2*5 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 25 razy 10 kilo 3a. francuskie [...]
Organizacja Professional Armwrestling League (PAL) od dawna rozszerza swoje telewizyjne możliwości, poprzez dystrybucję programów sportowych w całości poświęconych siłowaniu na ręce na kanałach sportowych całego świata. Podczas zeszłorocznych targów „MONACO SPORTEL 2008" PAL nawiązał kontakt z dystrybutorami filmów i programów sportowych. Na [...]
witam wszystkich zwichniętych mam pytanko jak wygląda powrut do wysiłku fizycznego jestem po operacji juz 4 mies barku metodą bristova i prawdopodobnie pod koniec miesiaca wracam do pracy jako monter rusztowan czy ktos sie orientuje po jakim czasie wrucą siły w barku i ręce pozdrawiam
Co do ulozenia reki, to glownie walczysz na gole rece? a I nawet w rekawicach wg mnie lepszy jest sposob uderzania ulozeniem reki, wertykalnym. Zalezy to nie od rekawicy ale od kilku innych szczegołow. Nie zamierzam opisywac tu na TYM forum tego, ani podawac na talerzu, bo przeciez i tak Wy wszystko sami wiecie najlepiej ( z artykułów i filmików [...]
Do przodu Wczoraj 2 treningi sw pod rząd , ten drugi to średnio łatwy bo tylko siłówka, była, trenera nie było to poprowadziłem. Ale do rzeczy, ten pierwszy, ostatnio źle słyszałem jeszcze się sparingi na sekcji nie zaczęły, tzn. były takie masz operować lewym prostym, bronić się i zadawać rywalowi ile wlezie prostych ;]. Ale jak np. wejdzie się [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
