real

Porozciągaj się, zwłaszcza m. czworogłowe + dodatkowo foam roller. Zobacz jeszcze to http://www.youtube.com/watch?v=-RYMV0salw8&feature=channel&list=UL Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-08-04 15:14:12

Zakładając, że nie łamiesz w jakiś drastyczny sposób techniki to nic sobie nie uszkodzisz. Przy takim obciążeniu jak używasz w wyciskaniu, raczej nic się nie stanie, ale przy większym trzeba zainwestować w mocniejszą i stabilniejszą ławkę. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-08-04 18:04:52

cholera, wybaczcie miałem taki zapier*** w robocie, że nie miałem czasu wejść na sfd ;/ Już poprawiam Van Persie (Arsenal) Darren Bent (Aston Villa) ---- Juan Mata (Chelsea) Mesut Ozil (Real M) ---- Sakho (PSG) Brede Hangeland (Fulham)

albo kaftan in real life8-)

Także chciałem się zapytać, czy funkcjonowanie ze śrubą tytanową jest gorsze, są jakieś większe wady, przeszczep może się łatwiej zerwać itp.? Czy może jednak zdecydowanie brać oba implanty? Pytanie tylko czy te śruby za które zapłacisz sprawią, że odczujesz jakąś znaczącą różnicę od tych tytanowych. Większość osób ma tytanowe i raczej nie ma [...]

napewno Real ? ;>

Może dlatego że nie dodajesz real foto tego co sprzedajesz.

poczytaj sobie w dziale ze zdjęciami i opiniami, mass activator, mass freak, true mass, real mass, mutant mass, każdy ktory przychodzi mi na mysl jest lepszy od tego wynalazku

Lucas Moura o krok od PSG! Gwiazda São Paulo FC, Lucas Rodrigues Moura da Silva, który od dłuższego czasu znajduje się na szczycie listy życzeń Alexa Fergusona, niespodziewanie może trafić do PSG. Wartość transakcji oscyluje w granicach 38 milionów euro. 15-krotny reprezentant Brazylii, który w przyszły poniedziałek skończy zaledwie 19 lat, [...]

Real foty zrób i podaj wymiary aktualne, bo to prawie jakby w ciemno kupować ...

w polsce nie ma czegos takiego jak real , chyba ze ci kots przywiezie znajomy z wczasow

Imo z Kaki nic już nie będzie. Witsel w Real,to chyba jakiś żart.Mou chyba chce go ściągnąć za jego ostrą gre więc już lepszy byłby NDJ

Grać gra dobrze,ale Real to klub z top 3 na świecie i zwyczajnie są to dla niego za wysokie progi

Ten trening 4 dniowy kiepski, bo po klacie robisz triceps i przed plecami robisz biceps. Po drugie ważysz 90kg to moim zdaniem jest tu za mało kcal. Ile masz białka w diecie ? Kiedy miałeś okres roztrenowania ? To w takim razie jaką kolejność byś ustalił? Na zdjęciu mój wykaz dziennych kalorii (carbo oczywiście po treningu jest) Jeśli chodzi o [...]

Najważniejszym punktem wciąż pozostają zasady wypożyczenia. Jak wiadomo Real chciałby zobaczyć swojego gracza za 12 miesięcy, jednak Kanonierzy chcieliby zapewnić sobie możliwość wykupu zawodnika. Królewscy nie zamierzają zgodzić się na taki ruch, jednak zapewniają, że Arsenal będzie pierwszym klubem, do którego uda się Sahin, jeśli w przyszłości [...]

Może być tak, że jak Ade przejdzie do Tottenhamu, to go będę miał w składzie i skład będzie taki sam jak poprzednio, a jak będzie w City to będzie skład który teraz podam? Atak: Sergio Aguero ( Manchester City) Fernando Torres ( Chelsea) Pomoc: Shinji Kagawa ( Manchester United) Adel Taarabt ( Queens Park Rangers) Obrona: Marcelo ( Real [...]

1 Nogi Klatka plecy off Barki Łapy 2 Nogi Klatka off Plecy Barki i ramiona 3 Nogi Klatka i triceps off Plecy + biceps Barki Białka bym podbił trochę, bo sporo jest roślinnego. Staraj się też urozmaicać coś zamiast fileta, wołowina, wieprzowina ale też i ryby, bo monotonia też nie jest dobra. Pamiętaj też o warzywach, żeby nie zakwasić organizmu. [...]

kuhwa, faktycznie,sorry to powtorze pytanie ze składem, który bym miał jakby Ade nie przeszedł do TH Atak: Sergio Aguero ( Manchester City) Fernando Torres ( Chelsea Londyn) Pomoc: Shinji Kagawa ( Manchester United) Adel Taarabt ( Queens Park Rangers) Obrona: Marcelo ( Real Madryt) Maicon ( Inter Mediolan) Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]

Oficjalnie: Mellberg w Villarreal Oficjalnie: Cristian Zapata na rok w Milanie Oficjalnie: Canales w Valencii Młody Hiszpan przeszedł do Valencii razem z Fernando Gago, ale dopiero teraz popisał kontrakt, który związał go z nową drużyną do 2017 roku. Real Madryt ma jednak prawo odkupić pomocnika.

To są przykładowe dni treningowe. Każdy zestaw osobno :-) Możesz też dać sobie push/pull. Zresztą jak coś to zapraszam do działu trening, a nie tutaj :-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-08-09 01:12:58