Zapewniam Cię, że zawodnicy tkd też używają rąk i to często, jak myślisz, dlaczego wprowadzono dodatkową punktację kopnięć na tułów? Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-04-21 22:56:30
w/g mnie prosta lepiej angazuje zewnetrzna strone bicepsa a lamana wewnetrzna. Oczywiscie wszystko zalezy od tego jak zlapiesz, ale mowa o takim samym rozstawie rak mniej wiecej na szerokosc barkow. ja wole prosta :) pzdr
Jestem teraz na masie w pon robie klatke z bicem we wtorek trica TRICE PO KLACIE - BłąD PODSTAWOWY a w pt robie super serie rąk I W PIąTEK ZNóW TRICE i mam pytanko jak robic super serie czy wpierw robie np. 8 serii trica a pozniej 8 serii bica czy serie trica i szybko po tricu na bica ? i ktory robie pierwszy bic czy tric ? dzieki i sogi czekaja [...]
co do bramki Solskjera to sytuacja bardzo kontrowersyjna ale gol powinien byc . zdarzało sie ze bramkarzowi z rąk wybijano piłke i gole uznawano , tutaj bramkarz ja juz wypuscił a Solskjear zdjąl mu ją z nogi , jak dla mnie gol
Przepis Fify numer 12 Faule i niesportowe zachowanie mowi ze podczas wybijania pilki bramkarz po wypuszczeniu pilki z rak do wybicia noga jest uprzywilejowany i zalicza sie do jednej akcji. Nikt nie ma prawa w tym momencie na dotkniecie pilki. Pilka konczy tzw. jedna akcje po dotknieciu murawy. Tak mowia swiatowe przepisy pilki noznej. Zmieniony [...]
Przeczytalem Swiatowe przepisy bardzo dokladnie i jezeli bramkarz odbije pilke od murawy to traci przywilej i zawodnik pola moze ja probowac zabrac, oczywiscie nie z rak tylko w locie. Jezeli odbicie nie nastapilo w ogole to kazda proba zabrania pilki to faul.
[...] efke. W szczególnym szoku bylem przy rozpietkach na skosie robiac je z 25kg hantlami oraz na bicu urzywając 21kg hantelków. Spompowałem sie tak ze ledwo moglem twarz umyc bo rak zgiąc do końca nie mogłem Pawson - nie ukrywam ze ten cholerny brzuch zaczyna mnie juz doprowadzac do ostrej ****icy, ale cos nie idzie mi zrzucanie tej opony. Nie wiem [...]
[...] suplementować. A sam trening.... No to napewno trening zorganizowany w takiej formie: Bieg ciągły + koordynacyjno-rozgrzewkowe elementy + interwały + schłodzenie organizmu. Praktycznie patrząc.... ok 3-4km biegu (zależy od obecnej formy moze być wiecej) + rozgrzewka koordynacja rąk i nóg, spokojne skipy ogólnie rozgrzewka lekkoatletyczna + [...]
Kolejny cichy dzień na teście ,dziś rano był brzuch i rowerek , pozniej nieco silka - trening 3a- plecy + tric , dzis odpis bez ciezarow poniewaz cwiczylem dzis na innej silce z pewnych wzgledow i przelozenia na atlasach dosc mocno sie roznily a wagi sztang tez nie jestem pewien TRENING 3A : PLECY -przyciaganie wyciagu rornego do karku x 5s [...]
RELACJA Z TRENINGU KLATKI I TRICEPSA Z DNIA 24.10.2007 z wtorku czyli z wczoraj!!! Rozgrzeweczka: KLATKA 77kg*4 75kg*5 serie zasadnicze: wiem że powinny być wprowadzające ale ja odrazu daję cieższe a rozgrzewki nie pisze bo na małych cięzarach: SERIA ZASADNICZA: 70kg*5/3 67kg*4/3/3/3 KLATKA SKOS W DÓŁ: 67kg*2/2/2 - robiłem wszytko by [...]
[...] na barki przed sobą 1 x unoszenie hantli przed sobą 2 x 4. biceps modlitewnik 2 x łamana sztanga 1 x 5. triceps wyciskanie francuskie 2x opuszczanie sie w oparciu rak i nog o taborety 1x 6. nogi przysiady ze sztanga 2x wspiecia na palcach 1x I jedno pytanie. Da sie w hst dobrac priorytet na jakas partie? zalezy mi zebym gorne partie [...]