rak

Nie no mam już i tak problemy z barkiem, bo kiedyś jak cwiczylem jakieś 8-9 lat temu to rozwalilem sobie barki przez wyciskanie na klatę przez złe ułożenie rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29 Bo o stawy trzeba dbać z czasem dojdziesz do pewnych ćwiczeń, które będą dla Ciebie [...]

Nie no mam już i tak problemy z barkiem, bo kiedyś jak cwiczylem jakieś 8-9 lat temu to rozwalilem sobie barki przez wyciskanie na klatę przez złe ułożenie rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29

Woda jak nic uleciec moze...dramat. Uwazaj bo koszulka nie bedzie rak opinac.

Czy wiesz, że rak jelita grubego, rak okrężnicy lub odbytnicy jest trzecią najczęstszą przyczyną śmierci z powodu raka, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet? Na szczęście liczba zgonów spada dzięki lepszemu badaniu przesiewowemu i ulepszonemu leczeniu tych nowotworów. Mimo wszystko statystyki te są niepokojące. Jak wspomniano, przetworzone mięso [...]

[...] i nic nie robiłem. Z wieczora poszedłem na trening na którym wyładowałem całą energię zebraną z dnia :-) Cóż mogę dodać! Było mocno i z pyerdolnięciem :D Krwi nie brakowało! Od jutra też drobne zmiany w diecie i w cardio :-) Tu sobie utnę tam sobie dodam. Trzeba troszkę mocniej ruszyć:-) Mimo wszystko zmiany dosłownie kosmetyczne. [...]

[...] wpłynęło na dysproporcję w sile obu rąk. Po prostu odnoszę wrażenie jakbym jednym ramieniem spinał inne mięśnie niż w tym drugim, ale może faktycznie dysproporcja w sile i brak techniki mają tu ogromny wpływ. Stąd też szukam porad, poradników (na trenera personalnego to raczej zbyt wcześnie). Pytanie jeszcze odnośnie maszyn: czy warto [...]

no na 85 i wiecej to puszczał zawsze leciutko ,trzymalem opuszkami palcow nieraz sztange Chwyt jest takim też zabezpieczeniem bo lepiej żeby puścił chwyt i sztanga wypadła z rąk niż puściły plecy. A siła chwytu się wzmocni wraz z ciężarem w podstawowych bojach.

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

Witam, trenuje około 2 lat, ostatnio wszystko stanęło mi w miejscu... Zero progresu, trenuje codziennie, każda partie osobno oprócz rąk. Może zmienić trening? Na FBW czy coś innego? Chciałbym zaznaczyć ze na trening mam niestety około godzinki dziennie...

Ustalenia i co z tych ustaleń skoro na MP ( 16 06 Wrocław ) mimo wyrażnego zapisu w regulaminie co do "akcentu"znależli się "znawcy" tematu interpretujący "akcent" jedynie jako wyprost rąk .Myślę że organizator idzie o krok dalej bez używania słowa "akcent" w tłumaczeniu wyrażnego zakończenia ruchu dla sędziego który musi podjąć decyzję o [...]

[...] formę bo bez problemu na rowerze jeżdżę ale okazało się inaczej %-) Zdarzył mi się nieładny kompuls, zła byłam, zdenerwowana, smutna, nażarłam się jak mała świnka, do dużej brakowało ale jest to jakaś tam porażka :( plus taki że nie rozpaczałam tylko od rana zaczęłam od nowa nie roztrząsając tego co się stało i nie panikując stając rano na wadzę. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Połowa tygodnia zleciała w sumie nie wiadomo nawet kiedy :-) Możliwe też, że jutro będę miał wolne a piątek praca w domu :-) Tak więc można powiedzieć, że zaczynam już powoli weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji [...]

drazekm Nie sprawdzaj mojej czujności bo się osłabisz ;-) Patent nie zły ale raczej tylko dla rąk bo stopy lepiej mieć oparte na czymś twardym. Szerokość ustawienia stóp ok. Wycwiel to nie patent tylko wykorzystanie tego co znalazlem w terenie.

drazekm Nie sprawdzaj mojej czujności bo się osłabisz ;-) Patent nie zły ale raczej tylko dla rąk bo stopy lepiej mieć oparte na czymś twardym. Szerokość ustawienia stóp ok.

dzisiaj z racji tego, że do pracy na 13 dołączyłam do tych bezrobotnych mimo, że siłownia świeciła pustkami - było może z 5 osób w szczytowym okresie ;) dzisiaj mogę pochwalić się, że nie pobiegałam bezmyślnie tylko zrobiłam trening biegowy z wykorzystaniem interwałów z tempa i przewyższeń. o ile stosunek czasu do przebiegniętych km wygląda słabo [...]

[...] hantli na lawce 4x12 Wyciskanie hantli na lawxe skosnej 45 stopni Przysiad 4x12 Wyciskanie na maszynie na nogi 4x15 Wyciskanie na barki hantli 3x12 polaczone z Unoszenie na boki 3x15 Uginanie hantli na biceps 4x12 5 dzien Martwy ciag 5x5 Wioslowanie nachwyt 4x12 Szrugsy 3x10 Uginanie podudzi na dwojki 3x15 Prostowanie rak na wyciagu gornym 4x12

[...] Push 1 Wyciskanie skos dodatni hantle 2x8-6 Wyciskanie hantlami leżąc na ziemi 2s 12-10 Wyciskanie nad głowę hantle 2x8-6 Rozpiętki skos 2x12-10 Wznosy bokiem stojąc 3s 15-12 Prostowanie rak z linką nad głowę 2x12-10 Prostowanie jednorącz nachwytem 1x15-12 Przyciąganie do brody leżąc wyciąg dolny 2x15-12 Aeroby rano 25 Komentarz::-P

[...] Aby uzyskać pełny obraz sytuacji, należy rozważyć wszystkie czynniki mające wpływ na zdrowie. To oczywiście skrajnie trudne, jeśli nie niemożliwe, więc z przyczyn praktycznych przyjrzałem się tylko wybranym, najważniejszym czynnikom. Osoby, którym to nie wystarczy, odsyłam do przytoczonej literatury. „Ale kiedyś ludzie byli dużo [...]

Ja tez miewam slabsze wyniki ale ciągnę do konca albo czasu albo gdy w czasie juz nie wyprostuję rąk.Nigdy nie byłem dobry w WL ani w pompkach. Może po zawodach 14 lipca będę się poprawiać - ale wyniki są dla mnie kosmiczne!