rad

[...] to co robia ludzie na forum - glownie Wy w "odchudzaniu". ja przestalem tam pisywac, bo w gruncie rzeczy kazdemu musialbym pisac tych samych kilka, automatycznych, rad + zachete do czytania. a jeszcze czesto trafiaja tam ludzie niezwiazani ze sportem, dietetyka. i tu najlepiej byloby albo zajac sie indywidualnie, albo sam nie wiem co - [...]

[...] że nie wiesz jak się powinno ćwiczyć, jeść, nie znasz podstawowych zwrotów a chcesz się za doping brać... tylko krzywdę sobie zrobisz. Oddaj jeśli możesz to co kupiłeś i odzyskaj kasę albo odsprzedaj komuś i wróć tu jak dorośniesz fizycznie i psychicznie do tego ;) nie mam na celu Ci pojechać, ot z dobrego humoru kilka rad od serca Ci przekazuję

To się nie pytaj, jak i tak naszych rad nie słuchasz, kup co chcesz, potem będziesz mówił, że suple nie działają...

jak będziesz stosował się do rad wyżej, to może być. A na przyszłość - to, że nikt nic nie pisze, nie oznacza, że wszystko jest pięknie, zazwyczaj oznacza to, że nikomu nie chce się odpisać. ;-)

mam zdanie takie jak DD. a kolega jak sie uparl to niech bierze tak jak mu sie podoba i nie zawraca dupy jak nie chce sluchac rad doswiadczonych i znajacych temat ludzi

zadajesz pytania i negujesz odpowiedzi skoro jesteś mądrzejszy od udzielających Ci rad to nie pytaj

słuchaj rad gamonia A bardziej MarcelQ eksperta naszego

moich rad nie słuchaj ja gamoń jestem, ale jak odczuwa dany delikwent po dece wyraźne osłabienie libido/dekadick to może dorzucić śmiało proviron do odbloku 25/50mg/ed ,,ew przeciągnąć cykl troche na propie i wtedy odblok przywalić porządny z combo Nolv+Clo

Dziekuje za pomoc zastosuje sie do rad ;) jezeli mialby ktos jeszcze jakies rady bylbym wdzieczny, pozdrawiam

Dziękuję panowie za pomoc, zastosuję się do rad. Pozdrawiam.

Rozmaiwalem z kolega i powiedział on że trening aerowy odpada bo musze przybrc na masie:/ i nie wiem czy mu wierzyć:/ Powiedz koledze, że żeby udzielać jakichkolwiek rad, trzeba mieć wiedzę. On jej nie posiada. Aha i jeszcze jedno moglibyscie mi Polecic jakiś plan na ćwczenia?? Z góry dziękuje i pozdrawiam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

[...] nie wywołuj moda z lasu, bo tylko Twoje wypowiedzi kwalifikują się chyba do odstrzału. chłopak pyta, a że nie ma pojęcia o czym rozmawia, to trudno. jasiuxd, zorganizuj i rozlicz parę (naście, dziesiąt) poważnych eventów pod okiem kogoś doswiadczonego, to nie będziesz potrzebował rad, sam zobaczysz ze nie ma sensu porywac sie z motyką na słońce.

Elo, Podobnie jak Ty planuje pierwszy cykl i otrzymalem duzo rad na forum. Tak więc z tego co wiem nie potrzebna jest faza nasycenia, bo to strata kasy. Białko powinines brac wtedy kiedy brakuje go w diecie. Ponadto, ja do kreatyny dukupiłem glutamine no i oczywiscie witaminy. Co do tego posiłku po treningu to chyba powinieneś miec tam [...]

[...] ćwiczenia które robię 1.Wyciskanie hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem split (każda partia raz w tyg). Jakieś rady ?? Zatrzymałem się na 37cm Ale jeśli chodzi o Twój trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to nie dziw sie,że nie rośnie. Rób ze 3 ćw [...]

[...] ćwiczenia które robię 1.Wyciskanie hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem split (każda partia raz w tyg). Jakieś rady ?? Zatrzymałem się na 37cm Ale jeśli chodzi o Twój trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to nie dziw sie,że nie rośnie. Rób ze 3 ćw [...]

Ja mam same takie Zapytaj Kopta, w czasach jego świetności chętnie słuichał mych rad Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-06-13 20:02:59

[...] widzialem wlasnie twoje zdjecia jedyne to z czego sie smialem na lekcji informatyki to twoje wielkie suty i syfy wiec sie nie oszukujmy udajesz znawce ale tez gowno wiesz bo wiesz cos tam od kolegowi i troche z netu ja wole sluchac rad o dtych ktorzy doswiadczyli tuych rzeczy na sobie dlatego sie pytam moze i dla cibie to banaly ale dla mnie nie

[...] - pij dużo wody mineralnej Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Spróbuj zapisać się na aerobic, taniec taniec, pływanie etc. Stosując się do powyższych rad będziesz chudła wolniej, ale za to nie ryzykując zdrowiem. Pamiętaj, że zbyt szybkie chudnięcie pogorszy kondycję Twojej skóry. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

[...] to się je 0.5g na kg masy ciała, nie jestem pewien. Tak czy inaczej jak liczyłem zapotrzebowanie wg konia to wychodziło 30+g ;/ Jeśli jesteś pewien co do 10g to przybliż proszę trochę sprawę. zamieściłem też swoją dietę do poprawy (http://www.sfd.pl/TUTAJ_POPRAWISZ_SWOJA_DIETE_part_2.-t431314-s80.html#post8) rad będę jeśli rzucisz na to okiem :)

"adi a dlaczego mam sobie odpuscic? sa jakies przeciwskazania? " zdrowotnych nie ma ale finansowe tak. Niska skuteczność a sporo kosztuje. Skorzystaj z rad Grasi. A ode mnie 1. Przed aeorobami ( kofeina - wzmocnia efekt termo + BCAA - ochrania bialko) . 2. Przed posiłkami dodaj zielona cherbate + chrom.( mozesz skorzystac z [...]