rad

wiesz co zapytaj chucka czy polecil sie do moim rad ktore mu kiedys dalem jesli postapil wedlug nich badz wziąl je pod uwage to wtedy popiszemy w gruncie rzeczy laski sa duzo latwiejsze niz nam sie zdaje, o tym samym mysla, tego samego chca tylko ze maja zasady badz udaja ze je maja

ja dałbym ci kilka rad jak okiełznac dupeczkę ale ten żołtodziób bedzie wtracał swoje teksty i wszystko spali sie na panewce

nie masz bajery zwierzu,chyba musisz się zgłosić do wujka lukiego po kilka niezawodnych rad posiedzenie powiadasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-23 13:31:39

Dokladnie Ale dawki uwazam ze za duze i jak nie teraz to pozniej sam to odczujesz Sluchaj wiec lepiej rad starszych spiku Ta ostatnia wersja prop meta do przejscia Ale w to jedzenie ze tyle jesz i tak nie wierze

Pompa? ja też ja przy takich ciezarach jak ty czułem. Ale odkąd mi poradzono zebym zwiększył ciężar na plecy to nie czuje juz pompy, po treningu wogle nie czuje najszerszych tak są zmeczone Słuchaj rad, nikt cie tu w konia nie zrobi to nie insomnia Pozdro!

[...] mi się nie zgadzał pomiar bf i okazało się że robiłem go trochę źle, mój bf wynosi około 19.8 %. Nie zmienia to faktu że faktycznie chyba za dużo węgli( za mocno zasugerowałem się systemem B 2xkg / T 25% kcal / W reszta). Jeszcze dziś na spokojnie usiądę i trochę w tej diecie pozmieniam korzystając z waszych rad. Podzielę się rezultatem :) Dzięki

Co do diety to widzę,że za bardzo nie ma co Ci udzielać rad bo w/g mnie jest ok.Nie podobają mi się tylko te sosy i fastfoody,z tego powinieneś zrezygnować.Do suplementów przydałyby się jeszcze aminokwasy proste i Carbo po treningu,a tak to jest ok.Trening 4 dni w tygodni może być.Trening aerobowy proponuję na masie 3 w tygodniu po 30min.Podstawą [...]

A jeśli ja np mogę robić martwy bo nie mam żadnych bóli ani nic z tych rzeczy po nim to warto go robić czy lepiej bazować na wszelkiego rodzaju wiosłowaniach ? sorry że tak wypytuje ale dzisiaj o 16 mam trening pleców i chciałbym już dzisiaj wypróbować twoich rad bo jak dla mnie to kozacka przemiane przeszłeś i konkretnie odpowiadasz na pytania.

[...] Uginanie ramion ze sztangą łamaną 28/28/28/28kg 8-10 powt Młotki ( nie zrobiłem) Dzisiaj ominąłem dwa ćwiczenie ponieważ tak mi się spompowały łapy że poprostu nie dałem rad, triceps robiłem z gościem na zmiane na ławce i on tylko dokładać kg i dopyerdoliłem w tym ćwiczeniu jak nigdy. Potem tylko linka i nie mogłem łapy prstować a przy [...]

[...] dać z siebie jeszcze więcej". Iniesta powiedział także kilka słów odnośnie Pepa Guardioli, podkreślając, że jest to człowiek który zapewnia drużynie powodzenie i sukcesy. "Ten trener jest osobą, która bardzo dużo nas uczy, daje nam wiele rad, gdy zaistnieją jakieś problemy". Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-12-18 12:33:56

Ja śledzę i nie żałuję, chociażby z powodu rad udzielnych przez antosa :)

Dzięki wszystkim za rady, jeżeli ktoś jakieś ma to proszę pisać, i Hadzbe to ja podziw %-) Na razie pełnego takiego planu nie będę wykonywał, bo nie mam jak, dopiero jak będę miał pełny osprzęt to według waszych rad.

to jest temat do wyrazania swoich opinia na temat danego produktu a nie udzielanie rad, chcesz sie czegos dowiedziec to pisz w odpowiednim dziale

witam mam pytanie dopiero zaczynam pakowac kumpel polecił mi massacre tylko nie wiem ile jej brac i co ile ćwiczyć gdyby ktos mógł udzielic paru rad początkującemu to był bym bardzo wdzięczny;p

Pod żadnym pozorem nie słuchać rad Bednara!

tyle rad dostales i co... zyebałes na nastepnym treningu juz nie ma przebacz, musisz zaatakowac bo wyjdziesz na pusiketa i placka w jednym.

Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

ok,poslucham rad starych wyjadaczy

Mawashi a jak myslisz pewnie że pomogłeś nie wiem co bym zrobił bez pomocy ludzi z sfd a w szczególnosći Twoich rad ide w piątek do ortopedy pokaże mu te badania, a jutro do rodzinnego po skierowanie do reumatologa. Będe relacjonował na żywo Pozdrawiam i dzieki wszytskim za pomoc i zainteresowanie

Dzięki dziewczyny, staram sie jak mogę stosować do waszych rad - zjadłam dziś omlet z samych jajek i jabłek z cynamonem, bez żadnych dodatków:) A jutro wizyta u fizjoterapeuty. Z każdym dniem robię niewielkie postępy, potrzebuję troche czasu, żeby nauczyć się wszystko komponować. Dziś wyszło za dużo tłuszczu, ale to i tak mój najlepszy wynik [...]