rad

Jak bedziesz potrzebowac rad to pisz hahaha !

no juz nie o samej trawie zobacz teraz przez kilkanascie stron nie pisalem o trawie posluchalem kilka rad jarussa i sie ogarnalem Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-13 23:18:57

[...] sa skomplikowane i daloby sie robic mase tutaj) wystarczy wegle jeszze do 30% ograniczyc i ewentualnie rozdzielnie - ale tez nie bylo to konieczne), a nie sluchala 50 innych rad i trzymala sie konkretnych zalecen, to nie bylabym teraz w takim bagnie............moze po prostu wroce do tych zalecen, o ile dobrze bede reagowac na te weglowodany. [...]

Siema. Pisze wlasnie do Was z Białki Tatrzańskiej, z knajpy na szczycie stoku. Warunki są dziś zayebiste ale ludzi masa, normalnie najazd. Na szczęście na czarnym stoku jest znośnie więc da radę pojeździć W 5,5h dojechałem.

[...] brałem, jak długo brałem itd. Masz potrzebę, żeby Ci wszystko mówić kilka razy- tak jak z tą głową. Parę razy padła już wskazówka, że powinieneś pracować głową, zafiksować wzrok na linii odzielającej sufit od ściany, inicjować ruch parciem głową do tyłu itd. Nie stosujesz się do tego i mówisz, że "nikt nie daje Ci rad". Wszystko jak krew w piach.

[...] Wcale się nie dziwie "traktorowi" takiej reakcji. Przeczytaj jeszcze raz pytania i swoje odpowiedzi na nie. Pozwól sobie pomóc. Od ponad miesiąca stosuję się jego rad. Jestem pozytywnie zaskoczony. Porady które na początku wydawały się jak dla mnie " dziwne " i nie byłem do nich przekonany okazały się fachowe i skuteczne. A [...]

nie napisze ale,korwa znów sie przejechałeś temu,że nie posłuchałeś dobrych rad

spjerdalaj koksi,nie potrzebuje twoich zyebanych rad,zresztą nie ucz ojca dzieci robić

Wertymax widzę że z Hubertem kontakt złapałeś i git, słuchaj jego rad a zyskasz na 100% może po mnie zbytnio nie widać aż tak ale to kwestia żle wykonywanych ćwiczeń i nieodpowiedniej diety. Teraz masa idzie na czysto praktycznie waga nie skacze jak pchła na jajach psa, tylko powoli do góry i progres lepszy mam :-)

A ja wstałem teraz Rozkminiam, jak zmienić swoją dietę (według rad moralesa) i jak zabić smak twarogu

Agnieszko, Push ma racje. Mialas tu mase watkow, gdzie panikowalas z byle powodu. Udzielono Ci duzo rad (od osob, ktore maja dobre doswiadczenie i same wiele na sobie sprawdzily), ale biorac pod uwage Twoj ostatni watek o zastoju z kwietnia, jakos niespecjalnie sie owymi radami przejelas. Ja podrozuje bardzo duzo, trenuje zdecydowanie ciezej od [...]

Mozesz nawet w jednym posiłku -- o ile dasz rade -- zjesc całe dzienne zaptrzebowanie, pytanie brzmi czy po takim posiłku jak pisałeś 200g białka bedziesz w stanie nadal funkcjnować ? :) Jedzenie czasami nasz ,,przymula,, musimy sami cenic ile jestesmy w stanie zjesc aby dobrze sie czuć. Pozdrawiam. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i [...]

[...] ich okolo 300-500g/ dzien. Zalozmy, ze przestane pic to mleko i 50g gainera przed treningiem, to i tak nie ma szansa, ze miedzy ostatnim posilkiem w pracy a silownia dam rade zjesc np platki owsianie, z wpc + orzechy, w formie plackow np. Pomijajac fakt, ze niewskazane jest spozywanie tluszczy w posilku przed treningiem. No coz. mimo wszystko [...]

[...] by wyszło z tego 6-7 posiłków. Co do treningu to: 3x w tyg siłownia porządny Full Body Workout (FBW- znajdziesz w dziale trening) 2-3x w tyg aeroby. Przy czym słuchaj rad kolegi wyżej. Dbaj o stawy przy tej wadze. Bieganie przynajmniej terazodpada. Zamiast tego polecam: basen, rower, ergometr. Ogarni się w cierpliwość, wytrwałość i efekty [...]

po 1 jesz jakies głodowe racje - niecałe 2k kcal, ile wazysz? po 2 bezsensowne wydłużanie katabolizmu, brak posiłku potreningowego, predzej doprowadzisz do kontuzji i "sflaczałes" sylwetki niz dobrej redu. korzystasz z rad pani domu:))?

Jem jak najbardziej, ale ograniczyłam je, skupiając się na innych składnikach - według rad :-)

jedno mnie smieszy w tym dziale dietetyka... kazdemy ukladaja diete ryz piers x5 dziennie a jak tak nie bedziesz jadl to nie urosniesz oczywiscie rad udzielaja sami 70 kilowcy

[...] w robocie, ale wieczorami przeważnie jestem online. Piszę to tylko na życzenie zainteresowanych piszących powyżej - generalnie nie uważam się za eksperta by udzielać jakiś rad... To odchudzanie to żadne sztuczki magiczne... Trzeba mądrzej jeść oraz więcej się ruszać, no i byc wytrwałym, co chyba jest najważniejszą cechą charakteru... Pozdrawiam.

Witam wszystkich. Chciałbym spytać o kilka kwestii dotyczących wypowiedzi drsquat i planu FBW. Otóż korzystając z jego porad ułożyłem sobie na początek plan. Lecz mam wątpliwości czy dodać jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, gdyż cytując "DLA WIEKSZOSCI CWICZACYCH,A ZWLASZCZA DLA WAS-NOWICJUSZY,NIE UWZGLEDNIENIE OSOBNYCH CWICZEN NA BICEPS I [...]

Właśnie czytam ten temat co mi podesłaliście - ciekawy artykuł. Wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem. Zastosuję się do rad co do diety. A co z ćwiczeniami? Skoro mam atlas (ćwiczenia izolowane) to powinienem głównie robić pompki/drążek, może zainwestować w jakąś ławeczkę i ewentualnie dokładać jakieś ćwiczenia na atlasie?