rad

[...] To było jakies 2-3 lata temu. Od około 2 lat regularnie przeglądam forum i z wielką przyjemnością czytam wszystkie Pana posty. Dlatego też, chciałbym zasięgnąć odpowiednich rad. Od mniej-więcej września zacząłem robić tzw. "masę". Moja waga w tamtym okresie to około 83-85 kg. Wcześniej przez okres wakacyjny redukowałem resztki fatu, [...]

[...] przy tym pouczając (słusznie) innych, ale sam potykając sie na prostej drodze, to co teraz wyszło z planu = tandeta. Nie wiem z resztą jak ktoś może słuchać twoich rad jak spojrzy w profil. Do autora fbw 2x w tyg? rozsądnie będzie wybrąc jeden zestaw: 1.przysiad 2.mc(rumuński) 3.wycisk płasko/skos 4.wioslo 5.wycisk na barki 6.drążek [...]

PiotrasJ Poczytaj jeszcze zanim będziesz udzielał rad Ps i pisownia się kłania

scorpio wyjdz na insomnie bo kolega pisze ze chooya wiesz do autora: po chooya pytasz jak sie sluchasz rad? cynk jako IA to pomysl z dupy. front przy dlugim cyklu to pomysl z dupy ogolnie temat z dupy

kazda bab z apteki ci powie ze jest toksyczny w takiej dawce zjedz tyle na raz na czczo a sie przekonasz ze po paru minutach puscisz belta dalej niz widzisz,poza tym tema tja kdla mnie bez sensu tymbardziej jak typie nie przyjmujesz rad ludzi znajacych sie na temacie

qrwa dajcie spokoj z tym nabijaniem sie z nich,moze jakis procent zostanie tu na dobre po otrzymaniu dobrych rad,zaszczepi sie wiedza i zapalem nawet przy takim podejsciu do saa i beda z nich ludzie

[...] arnoldki to i tak jest zmiana ) - zostawię żołnierskie 6.--> Pompki na poręczach 3s. - mi to wystarczy na triceps - będę doczepiał obciążenie i zastosuje się do twoich rad 7.--> Uginanie rak ze sztangielkami na lawace ( na mnie dzialaja lepiej niz sztanga ) - czemu nie zawsze jakiś nowy bodziec starałem się ułożyć trening krótki ale [...]

nortstar idz i dalej ciskaj swoje 85 na klate i mów,że ci tu nie chcieli poradzić,nie umiesz czytać rad to po co się pytasz

[...] co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!! nawet 5 pompek nie zrobisz to oczym tu mowa? najpierw pocwicz w domu pompki, przysiady itp a jak chcesz na silowni koniecznie to fbw!!! a an podciaganie rob oszukane albo tzw pol podciagniecia. z co do diety to10 rad zywieniowych zajrzyj do dzialu odzywianie, tragdenia, a po 2 to czytaj czytaj czytaj1!

[...] :], nie sądziłem że ktoś tak to odbierze :P Z rybami będzie trudniej, choć lubię i chętnie zjem nawet te tłuste, bo nie są złe :P ale za to jadą mułem... :] Z Waszych rad i moich wypocin narazie mam coś takiego: 1. 6:00/7:00 - płatki owsiane 100g + mleko 100ml 0,5% + słaba kawa (półtorej łyżeczki na kubek) - czyli to jest w porządku? 2. [...]

[...] reduktory sadla .Piszac "mieso" masz na mysli miesnie ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac [...]

madman100- to sie nie ma co bac, jak sie robi wszystko git to jest git. ja zrobilem ten cykl bez glowy...bez odbloku;/ i mam skutki jakie mam a teraz szukam pomocy i rad hehe

Mr pocyklu po cyklu nie szuka sie rad tylko przed. Cykl bez odbloku marnowanie soku, nie znasz tej zasady? Takie czasy lekarze juz jaja z regoly macaja koorva

[...] raz w życiu jestem aż tak zdeterminowana do zrzucenia tych zbędnych kilogramów i wiem ze nie rzucę się na jedzenie. A co do joja to będę się starała umiejętnie wyjść z tej diety. To oznacza stopniowe, naprawdę bardzo powolne dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii. Mam nadzieję że będzie ok. Pokornie proszę o kolejną garść rad :)

Ten dalej swoje............................. Zadajesz pytanie to stosuj sie do rad a nie jeszcze dyskutujesz

hehe no tak, o tym nie pomyslalem :D ale to nie jest zwiazane w zaden sposob z treningiem silowym, dieta czy alternatywna droga, wiec takich rad nie daje... jesli chce ktos robic operacje niech sobie inne forum znajdzie Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:36:51

Split jest dla osob z wiekszym stazem, bedziesz mal gorsze efekty, niz przy FBW... Poslchaj rad kolegow z forum, jeszcze nikt na tym nie ucierpial:)

[...] siłowego: każdy nadaje się do niego, bo obciążenia ustawiasz indywidualnie pod siebie. To do biegania 2h na siłowni trzeba kondycji Trening siłowy to inny typ zmęczenia. Od. zakwasów i rad trenera- nie słuchaj go. Jeszcze Cię będzie aspiryną faszerował... Daj organizmowi odpocząć i w międzyczasie czytaj (zbiór linków działu odchudzanie).

Witam Mawashi, Wszystko czego potrzebuje w jednym poscie. Napewno zastosuje sie do Twoich rad. Moim celem nie jest masa miesniowa (bo mam jej juz troche) lecz zmniejszenie wagi i ogolna rzezba. Jako podstawe treningowa, uzyje treningu z Twojego podwieszonego posta (FBW, dla poczatkujacych) odpowiednio zmodyfikowanego wedle moich mozliwosci [...]

Cwicze jakis rok i mam dość dużo pytań potrzebuje rad kogos kto ma duze doswiadczenie inajlepiej na podstawie rozmowy wiec jak by mugł ktos mi podac do siebie jakis nmer gadu gadu był bym bardzo wdzieczny /...