rad

tse to na odchudzanie masz zerowe pojecie czlowieku... sluchaj rad innych skoro sie nie znasz! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 20:20:47

[...] 2500 150g z wodą B: 39g W: 97g T: 11g Jeżeli chodzi o tłuszcze, to myślałem o dołożeniu oleju z oliwek do niektórych posiłków, 10ml chlapnąć na raz, i z głowy. Resztę rad lorddexter spróbuję w życie wprowadzić. I zdaje się ze też będę musiał przemyśleć te przed i po treningowe posiłki, bo chyba nie najlepszy mam system... Pozdrawiam, i [...]

tak, ale zrozum ze prostowanei i uginanie na maszynie ma sie ni jak do przysiadu. po tych 2 cw. ledwo poczujesz zmeczenie miesni. zastosuj sie do rad traktora, warto Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-13 16:26:50

jak przestaniesz chodzic na solare wpadniesz tu znowu i nie bedziesz dawal wiecej takich rad

no wlasnie to choroba ukladu pokarmowego...byl juz drugi nawrot...no pomalutku bedziemy wprowadzac silownie...bo juz pl roku od operacji...bylo duze ciecie przez brzuch wiec trzeba czekac... ale gotuje podobnie do Waszych rad...w wiekszosci rzeczy na ktore ja bym miala ochote...ale niestety

[...] sol czerpie z produktow ew jakas sol zmiekczajaca mieso jak cos leci do piekarnika. polecam zrezygnowac ze swoich chorych przyzwyczajen (choc wiem jakie to trudne) i sluchac rad od ludzi doswiadczonych, dac wiare teoria(chyba pisze sie jednak teoriOM?) opartym na faktach a nie markrtingu i biznesie i reklamom z celebrytami!!! Zmieniony przez - [...]

[...] " w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer " Nie lepiej było iść za tą kasę do biedronki, reala ? Nic sam nie układaj - stosuj gotowe, sprawdzone plany. Kilka rad na początek (traktor71): http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html i http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Plan dla Ciebie na chwilę obecną - podstawy [...]

nortstar idz i dalej ciskaj swoje 85 na klate i mów,że ci tu nie chcieli poradzić,nie umiesz czytać rad to po co się pytasz

wszystko ze swoich doswiadczen i z rad wiekszych kolegow z wiekszym stazem. Tobie dopasowaliby cykl do wymiarow, poziomu bf, wieku i przebytych cykli

Proszę poradzić się pediatry w tej kwestii. Na forum sportowym nie udzielamy rad dotyczących postępowania z niemowlętami.

[...] w tyg(to daje 4 treningi) no i ćwiczenie przedramion też wydaje mi się istotne - mi bardzo pomogło. Oczywiście nie jestem żadnym ekspertem, ale myślę że większość z tych rad jest ogólnie stosowana, na pewno wynik ci skoczy a czy o 40kg? Przy pewnym wzroście wagi w ciągu roku jest to chyba możliwe - technika to tak z 10-15kg, kolejne 10kg to [...]

[...] + Kaptury Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie hantli po skosie nad głowę 3x10 Ćwicz szyi. Piontek Sobot Niedziela wolne. po nowym roku miałem jechać tak :P ale zastos się do waszych rad. Ew jak komuś się chce niech poprawi plan może coś z tego będzie. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-12-22 11:44:02

dziękuję. podniosłaś mnie na duszku. trochę krytyki jeszcze nikomu nie zaszkodziło.myślalam że jestem w beznadziejnej sytuacji. postaram się do twoich rad dostosować. poczytam i przeanalizuję, może coś wymyślę. też zaczęłam ćwiczyć wieczorami, ale jestem na początku drogi, trochę to potrwa nim bardziej się zmobilizuję. zobaczymy...

[...] bo chodzę z kolegą i jak ja zrobię serie to on robi po mnie więc czas wydłuża się jakby 2x. Trening wygląda tak: 1.Barki 2.Plecy 3.Klata 4.Nogi 5.Barki 6.Plecy Chciałbym rad na temat treningu czy dobrze robię, że robię 4 serie po 10 pow. i ciężar coraz większy. Czy jeśli mój dzień wygląda tak jak wygląda czy o dobrych porach biorę TSE. I co [...]

s.m.p.a. po zastosowaniu się do Twoich rad mam taki bilans b/t/w/kcal - 119/82/83/87. Nie wiem czy dobrze obliczyłem, ponieważ nie mam pojęcia ile mieści się na łyżkę stołową oliwy z oliwek(napisałem, że 7g) i ile masła smaruję na jedną kromke chleba.

[...] sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba

[...] nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos ma istotne informacje dla mnie o opoznianiu posilku po treningowego i jaki jest jego wplyw. Za reszte rad dziekuje! przy mojej diecie i wiedzy schodlem 24kg w rok do tego potrawilem zrobic odrobine miesa. Wiec prosze zostawic zbedne komentarze za soba Nie będę się z Tobą [...]

[...] kilkuminutowego kopania. Wniosek jest taki, że nawet gdybyś był goły i wesoły, to też by cię "zbutowali". Na takie sytuacje nie ma absilutnie żadnych skutecznych rad. Można jedynie próbować: a) uciekać, b) przeczekać kopanie c) uderzyć jednego z całej siły i uciekać licząc na efekt psychologiczny. Jakiekolwiek negocjacje odradzam, [...]

Tutaj udzielają też rad panie...także tego. Skoro powstają takie pytania, o suplementy, to pytanie moje jest takie, czy wiesz coś o nich? Po co Ci glutamina ? To antykatabolik, on nie buduje mięśni, a zapobiega przed ich rozpadem, moim zdaniem to kasa w błoto dla amatorów kulturystyki. BCAA owszem. Radziłabym brać około treningowo.

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]