rad

[...] swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej. Mój staż na siłowni może iż nie jest imponujący ale są to już ponad 2 lata. Zaczynałem na "sucho" w pełni świadom tego, że w początkach, [...]

[...] Ja osobiście uzywałam foli,i nic mi nie skisło,nie zgrzało się itp. a tatuaże zagoiły się bardzo szybko i dobrze;-] i nie robiłam u ziutka w bramie tylko w renomowanym salonie w Irlandii,gdzie tak mi zalecono.Trzymam kciuki ,żeby wszystko poszło po twojej myśli i z którejkolwiek z rad skorzystasz obyś był zadowolony;)

Fitunia, jak zaczynałam trenować otaczało mnie wiele autorytetów- utytułowanych zawodników, z których każdy także przedstawiał mi swoje rady, często odmienne. Każdy z nich miał swoje racje i przemawiały za nimi własne doświadczenia. Rzecz w tym,że trzeba mieć JEDNĄ OSOBĘ i postępować od początku do końca zgodnie z jej wskazówkami. Ja taką osobę [...]

[...] sie na diebiuty,zobaczymy co z tego wyjdzie,z biegu wyslalismy zdjecia na konkurs mr sfd,takze sami mozecie ocenic efekty, ja ze swojej strony jestem bardzo zadowolony z rad jakie przekazuje mi trener i zaluje ze tak pozno sie do niego odezwalem,ale coz, jesli macie mozliwosc pytajcie na forum lub na zywo, bo wiedza Marcina jest ogromna i na [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/2138/fydod.jpg http://img841.imageshack.us/img841/1831/j032k.jpg nie będę pisał po imieniu - kto udawał mądrego i chciał mi doradzać ten chyba wie więc pisanie nicków uważam za zbędne czy nadal te osoby uważają że potrzebuję ich cennych rad? ze trening nie może działać dieta tak samo nie dobra w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Hu8olsuFtLk https://www.youtube.com/watch?v=Z2Au9Ly1nsI https://www.youtube.com/watch?v=EDNruNfmB6c Witam kilka rad i uwag 1.W ćwiczeniu pierwszym ciągniesz tylnym aktonem mięśnia barkowego i mając prawie proste ręce niepotrzebnie męczysz tricepsy (można tak robić jak Ty,ale wtedy do tego lepiej wykorzystać górny [...]

[...] 20KG X 10 POWT 20KGX 6POWT 25 X 6 POWT progres 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy- 20 kg x 15 25 kg x 15 27,5kg x 12 Progres Obli wysłuchałam rad.. wzięłam sztangę na bary , łokcie wyżej i całkiem fajnie się ćwiczyło o niebo lepiej 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy hantle 10 kg wzięłam bo 9 nie było [...]

[...] się wzruszę :-) Zamykam obecny dziennik, chciałabym baaaardzo podziękować Roniemu, za wprowadzenie mnie w ten cudowny świat ciężarów, z którym się już na pewno nie rozstanę. Nightingalowi za wiele cennych rad oraz wszystkim obserwujacym, kibicujacym i wspierającym.Był to dla mnie jeden z najlepszych okresów w moim życiu, jeszcze raz dziękuję :-)

Dokladnie jw,mozesz kolego kiedys plakac...posluchaj rad doswiadczonych,po pierwsze 18lat to zj**iesz uklad hormonalny,po drugie masz w sobie duzo wlasnego tescia,po trzecie to po 10miesiacach to conajwyzej nauczyles sie,albo i nie,wykonywac poprawnie cwiczenia...kup kreatyne,mozesz kupic jakas przedtreningowke,uloz diete i bedzie szlo Zmieniony [...]

[...] kolegów i zawaliłeś cykl , wywaliłeś kase w błoto.narobiłes bajzel w hormonach (narobisz zaraz wchodząc na bombe) ale koledzy na siłce pochwalą. musisz wybrać kolego albo słuchanie rad typu zapchanie receptorów %-) albo robienie sylwetki. Zapytaj tych mądrasków co sądza o tych co leca na cyklach 3-5 lat non stop czy nie mają receptorów %-)

[...] co to była za dieta i ile trwała. Takich prób było jeszcze wiele… Pierwszą z diet, na której wytrzymałem całkiem spory kawał czasu była „dieta Dukana” – wiele osób mi ją odradzało, ze względu na jej wyniszczające „efekty uboczne”, ale myślałem sobie wtedy „skoro ma to pomóc, to czemu by nie spróbować?”. Efekt był, ale chwilowy. Po zaprzestaniu [...]

[...] treningów na razie do 3 fbw w tygodniu i po siłowni marsze? Z kilku z chęcią bym skorzystał tylko za bardzo nie wiem jak na początek rozplanowac z nią trening. Nie dasz rady robić FBW częściej niż 3x w tygodniu! Maszerować możesz każdego dnia (ale szybki marsz też później boli :-) (przynajmniej ja tak mam) Trening prosty: przysiady, [...]

[...] na forum fizjoterapeutow,czy cos przeoczylem? Ma martwice kolana i prosi o lekkie cwiczenia na dół. Nie mi to oceniac,ale znajdą się eksperci,ktorzy maja do czynienia z podobnymi schorzeniami i udzielą chłopakowi rad..bo jak nie tu to gdzie? Chyba,żę ktos da namiary na dobrego fizjo..,ale mysli,ze gość przyszedłwlasnie tu po porade. Pozdrawiam

[...] się z moimi problemami. Teraz wiem, że popełniłam błąd że mało jadłam i ciągle ćwiczyłam ale tak postępuje większość początkujących kobiet. Być może po zastosowaniu się do rad, żebym dalej tak samo jadła powróci normalny tryb mojego organizmu. Nie wiem czy tak będzie czy nie. To się okaże. Niestety na tę chwilę nie stać mnie do chodzenia do [...]

Hej , i jak efekty po korzystaniu rad forumowiczów? Stoję przed tym samym dylematem, mam już dekstryzy 0,5 kg, a wątek stary jak świat, wiec może jest jakaś nowa „szkoła”?

widzę w moim poście to co w wiekszości takich jak poczytałem nie ma konkretnych rad . Tylko beka .

siema chcialem tylko powiedziec ze wasze rady sa do dupy i ni chooya sie nie zastosuje a moze nawet nie bede musial pozatym jak ja na cos sie upre to tak ma byc i nigdy zdania nie zmieniam nie jestem jak chorągiewka na wietrze A co do tych rad typu: "jeszcze kiedys bedziesz calym swiatem dla jakiejs laski" albo "za jakis czas [...]

[...] 10 minut u 1 trenera i 15 u drugiego i to w dobrym tempie! rzadko mi się to zdarza naprawde! jestem tak zadowolony że szok. Kajtek 89 - po pierwsze dzięki za udzielenie rad, i zaglądnięcie do dziennika, takich ludzi jak Ty potrzebuje. Kofeiny już nie biorę, od tego razu co napisałem ttuaj w dzienniku to już przestałem. Jedyna odżywka jaka [...]

Patolog skład wymiata Tomuh ostatnio zabrałeś się za podryw łap tu parę dobrych rad }:-( http://www.youtube.com/watch?v=wOfEicRi_AY

no jak zaczynałem i nie miałem pojęcia o diecie \-) tj. jak słuchałem rad wówczas 'bardziej doświadczonych' co to pisali że dieta to worek ryżu rano,przed i po treningu, i na kolacje wtedy może faktycznie byłem na HC teraz poza 3g/kgmc rzadko wyskakuje a 3g dla niektórych to nadal LC heh